自律之書：順應人性的時間管理術

版次：1
商品編碼：13222434
品牌：北京大學出版社
用紙：輕型紙
字數：187000

內容簡介

本書是一本系統地講述時間管理的自律實操手冊。本書共分五部分。第1部分闡述“自律的核心方法”，共6章，既顛覆讀者對自律、時間管理和拖延等常見概念的認知，又藉助“懶人”這個著力點，提供符合人性、可行的方法論。第2部分進入“時間管理”，共5章，系統闡述新穎、高效而符合人性的日、月、周、晨間、晚間和碎片時間管理，並由碎片時間管理引出“戒掉壞習慣”的方法。第3部分開啟“長期能力鍛造”，共4章，開篇即衝破讀者關於“長期規劃”和“生涯管理”的認知，並由此開始長期能力這一環節，包括規劃、態度、戰略、精力管理、心態管理等板塊。第4部分為效率，共4章，整個部分都圍繞方法論，闡述效率方法、技巧和效率的真諦。第5部分為決策，共4章，解釋為何決策是自律的塔尖，闡述錯誤決策心理以及極簡的高效決策法，最後歸納決策原則，並對全書提煉升華。

本書適合想要管理時間，提高工作和學習效率，想要改變和提升自己的讀者閱讀。

一自律的核心

第 1 章習慣養成法 | 10分鐘學會，受用幾十年

第 2 章學法 | 你讀了那么多年書，為什麼還在為自律發愁？

第 3 章改變策略 1 | 和“低品質勤奮”say goodbye

第 4 章改變策略 2 | 徹底告別“拖延症”

第 5 章改變策略 3 | 解決你解決不了的問題

第 6 章改變進階 | 你看得見地球的黑夜，但能否瞥見改變的星空？

二你從未聽說過的“時間管理”

第 7 章日管理 | 你的一天，不止 24 小時

第 8 章月管理 | 谷歌、領英都在用的極簡規劃法

第 9 章三樣管理 | 告別熬夜，賦能你的未來和皮膚

第 10 章碎片時間管理 | 用好它，你每年不止能多讀 10 本書

第 11 章 “黑洞”管理 | “時間黑洞”是什麼，以及怎么做

三長期能力鍛造

第 12 章發展 | 請不要再為“生涯規劃”交智商稅了

第 13 章破局 | 你是自己的戰略家

第 14 章精力管理 | 你控制不了你的身體，但能管好你的精力

第 15 章心態管理 | 快樂一點，好很多

四效率遠征之旅

第 16 章方法 | 學了那么多“提效方法”，你的效率提高了嗎？

第 17 章正面 | 提高效率的另一面（上）

第 18 章側面 | 提高效率的另一面（下）

第 19 章技巧 | 5 個看完就變現的提效技巧

五做好一個決策

第 20 章錯誤決策 | 每個平庸的人，都是錯誤決策的高手

自律之書：順應人性的時間管理術

基本介紹

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