《自己做自己的心理保健師》是2008年中原農民出版社出版的圖書，作者是關美紅。
基本介紹
- 書名：自己做自己的心理保健師
- 作者：關美紅
- ISBN：9787807392118
- 類別：教育
- 頁數：198
- 出版社：中原農民出版社
- 出版時間：2008-12-1
- 裝幀：平裝
- 開本：16
- 版次：1
圖書目錄
第一章 健康新概念
健康知多少
一、什麼是健康
二、什麼是心理
三、什麼是心理健康
四、關於心理健康的標準，有什麼不同的說法
心理健康很重要
給你的心理打分
被大眾接受的心理健康標準
一、智力標準
二、情緒標準
三、意志標準
四、行為協調標準
五、人際關係適應標準
六、心理特點符合年齡標準
七、自我意識正確
八、人格和諧完整
九、適應能力良好
十、人生態度積極
十一、廣泛的興趣愛好
第二章 衝破抑鬱的烏雲重見藍天彩虹
心理諮詢室
心理大講堂
一、“星期天抑鬱症”
二、“周末抑鬱症”
三、都市女性抑鬱症
四、抑鬱症與歸屬感的缺失
五、青少年抑鬱症
六、老年抑鬱症
心理保健屋
化心大法第一式——擺脫失眠 讓精神睡個好覺
化心大法第二式——食療為你開開胃
化心大法第三式——謹慎用藥 為治療抑鬱打開突破口
化心大法第四式——用行動翻越心理藩籬 構造積極心態
化心大法第五式——從身邊小事著手 遠離抑鬱情緒
休閒氧吧
自測
第三章 以平和為伴走出焦慮的泥沼
心理諮詢室
心理大講堂
一、什麼是焦慮症
二、是什麼引發了焦慮症
三、焦慮症的症狀表現是怎樣的
四、焦慮症的診斷標準
五、注意兒童焦慮症
心理保健屋
化心大法第六式——學會減壓 輕鬆面對考試
化心大法第七式——警惕信息膨脹 避免信息焦慮症
化心大法第八式——發揮藥效 為你的心理助跑
化心大法第九式——平抑焦躁情緒 為心靈開片綠洲
化心大法化第十式——以防為主 遠離焦慮
休閒氧吧
自測
第四章 跳出強迫的心理陷阱輕鬆生活
心理諮詢室
心理大講堂
一、什麼是強迫症
二、強迫症的主要症狀有哪些
三、強迫症的病因主要有哪些方面
心理保健屋
化心大法第十一式——防患於未然 消除強迫型人格
化心大法第十二式——為我們的注意力換個靶心
化心大法第十三式—一及時矯正兒童強迫症
化心大法化第十四式——用橡皮筋為強迫症戴上“緊箍咒”
化心大法化第十五式——“暴露”讓強迫無處遁形
休閒氧吧
自測
第五章 給心穿上盔甲 堅強地抵抗恐懼
心理諮詢室
心理大講堂
一、什麼是恐懼症
二、哪些原因導致了恐懼症的發生
三、恐懼症分為幾種類型
四、恐懼症的特點及診斷依據
五、恐懼症的特殊性
六、恐懼症的分型
七、如何讓孩子遠離恐懼感
心理保健屋
化心大法第十六式——消除對上司的懼怕 愉快工作
化心大法第十七式——克服恐懼做社交的明星
化心大法第十八式——做恐懼的朋友 悅納自己
化心大法第十九式——挑戰恐懼心理 超越自我
化心大法第二十式——輕輕鬆鬆應對“性福”生活
休閒氧吧
自測
第六章 完善性格完美人生
心理保健，從最佳化自我性格做起
保持心理平衡為嫉妒找到支點
跳出自卑的怪圈做自己的主人
遠離敏感 和諧人際關係
學會寬容享受美好生活
打碎偏執的束縛燃起生活激情
為衝動開一劑鎮定藥
測試你的衝動人格
