自信如約而至：尋找超越自卑的內在力量

內容簡介

你有多自信？你在內心深處可能會相信，如果你對自己的長相、皮膚、出身、學歷或者其他方面更自信一點，那么你就可以做任何自己想做的事，但似乎總有一些東西阻礙了你。那么，你怎樣才能學會更自信呢？

《心理月刊》雜誌為你介紹了有關自信的最新研究成果和七位權威專家有關自信的見解，向你展示如何培養真正的自信心。本書包含有見地的建議、實用技巧、有用的測試和鼓舞人心的案例研究，將幫助你：

l 理解自信的真正含義，對自己的自信水平形成正確的認識，了解自己不自信的程度；

l 探索自己為什麼會是現在這個樣子，以及如何做出改變；

l 了解摧毀你的自信和建立自信的因素，有助於你避開不利因素，並養成建立自信的良好習慣，讓自己保持自信狀態；

l 發展成熟的自信技能，對書中實用的建議和增強自信的實用工具加以運用，讓自己變得自信起來。

《自信如約而至：尋找超越自卑的內在力量》這本書作者是英國《心理月刊》

關於自信，你有什麼看法？你是否認為：

內向的人不自信，而外向的人更自信；

長相出眾的人更自信，相貌一般甚至醜陋的人更自卑；

那些看起來自信滿滿的人是自信的人；

假裝自信，就能真的自信；

你認為自己天生不自信，自己的自卑無藥可救。但長期缺乏自信是你所有問題的根源。

這一切都是由於你對自信的誤解，讓你陷入了自信的陷阱。

本書試著從一個多維的心理學視角，為一直缺乏自信或者因自信被摧毀而自卑的你，提供一個全面、徹底的關於自信力的解決之道。讓你不再把缺乏自信視作問題，而是尋求突破，從而建立真正的內在自信，重新掌握生活的主導權。

尤其適合長期缺乏自信或者在現階段正缺乏自信的人閱讀

第一部分你有多自信

第 1 章你眼中的自信是什麼樣的 / 003

尋求個人化的定義 / 005

自信意味著放手去做 / 007

每個人都有“it”因素 / 009

自信只在旁觀者的眼中 / 010

自信是多維度的 / 012

第 2 章為什麼你想要自信，也需要自信 / 021

低自信正是一個不錯的起點 / 023

自信如約而至：尋找超越自卑的內在力量

識別自身的自信需求 / 025

進行自我分析 / 027

是缺乏自信還是自信被摧毀 / 029

第 3 章自信就是悅納自己 /044

關注他人，會讓你處於自信的狀態 / 044

知道自己正在做正確的事情 / 046

真正自信的狀態：放鬆、平靜，還有點小激動 / 048