《自主美容》是2002年上海遠東出版社出版的圖書，作者是謝志華，鳴燁，李雯嵐。
基本介紹
- 書名：自主美容
- 作者：謝志華，鳴燁，李雯嵐
- 出版社：上海遠東出版社
- 出版時間：2002年3月1日
- 頁數：361 頁
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787806613948
內容簡介,目錄,
內容簡介
現代人崇尚自然，然而現代文明卻使得人們與大自然之間的距離漸漸地增大。在人們被許文明病、富貴病纏身的同時，也對如何提高生活質量、提升生命質量有了更健全的追求。當現代醫學手段常常在防病療疾、養生健身方面顯得力不從心、效果不盡如人意，甚至一些化學合成藥物還會給人體健康帶來許多副作用時，天然療法開始越來越受到人們的青睞和重視。鑒於此，我們特別推出了“天然生活館”叢書。
《天然生活館》叢書倡導“天然”和“自我”兩大理念。“天然”理念與我國傳統的中醫學體系相吻合。數千年來，我國勞動人民在長期的生活實踐與經驗積累中，發現、挖掘出了許多天然的食藥物，形成了“醫食同源”等一系列的中醫理論，開拓了天然食物療法的新天地。許多天然食物不僅有豐富的營養價值，而且還有奇特的藥用價值。因此，採用天然食物，運用天然方式以達到防病抗衰、進補強身、美容養顏、減肥瘦身的目的，實有一舉兩得之功效。“自我”理念
目錄
前言
果蔬養顏美容機理及運用方法
一、養護肌膚是美容的基礎
（一）養護各種不同膚型的要訣
（二）一年四季養護肌膚的學問
（三）健美肌膚的科學
（四）影響肌膚養護的三個因素
（五）日常生活中養護肌膚的知識
二、認識美容聖品——果蔬
西瓜——白淨、細膩、光澤肌膚
黃瓜——嫩膚潔面、防治色素沉著
絲瓜——潤潔肌膚、祛除皺紋
南瓜——健美皮膚、防治痤瘡
冬瓜——嫩白肌膚、祛面部黑斑
冬瓜子——白面嫩膚、悅色祛黑
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