臟腑養生五行掌

臟腑養生五行掌

《臟腑養生五行掌》是2011年6月1日吉林科學技術出版社出版的養生類書籍,作者是茹凱。本書分為四章,內容包括:五行掌中的中醫密碼;五行掌預備,用心體味;五大招法用心練,從此疾病不見面;特殊人群如何有針對性地練習五行掌。

基本介紹

  • 書名:臟腑養生五行掌
  • 作者:茹凱
  • ISBN:9787538447156
  • 定價:35.00
  • 出版社吉林科學技術出版社
  • 出版時間:2011年6月1日
  • 開本:16
作者簡介,圖書目錄,

作者簡介

茹凱,畢業於北京中醫藥大學,中醫養生康復學學士、針灸推拿學碩士,中醫氣功學博士。現任首都體育學院武術與養生教研室副教授,民族傳統體育養生學碩士導師。中國人民大學東方哲學訪問學者、世界醫學氣功學會理事,中國醫學氣功學會理事。
多年習練並研究傳統易筋洗髓功法,是少林八段錦、易筋經傳人,北京市武術非物質文化遺產項目“張三功夫”申報和負責人之一。國家體育總局《健身氣功·六字訣》主創者之一,健身氣功國家級社會體育指導員、國家級裁判。

圖書目錄

第一章 五行掌中的中醫密碼
五行掌的特點是三調並用。動靜兼練、剛柔相濟、虛實變換、鬆緊相輔、運動全面。
五行掌動作雖然簡單,卻能使脊椎和上下肢各關節都得到充分活動,因此五行掌既可用於養生保健,也可用於康復醫療,套用範圍非常廣泛。
1.五行,一說你就懂
2.促進人體五臟和諧的法寶——五行掌
3.五行掌、五行、五臟、五季、五方原是一家親
4.人體內部器官更要巧鍛鍊
5.你不能不知道的人體經絡走向
第二章 五行掌預備,用心體味
我們的身體要健康,最根本的一點就是要養氣。如何養氣?《黃帝內經》中說得很明白:“虛邪賊風,避之有時,恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來?”簡單說,就是一個“靜”字,心靜了,無雜念了,人與天相感相通了,真氣自然也就跑到你身上去了。
1.靜以養氣,氣和順了,人也就健康了——內養功與站樁功
2.動以養形,形體運作是健康之源——圖說五行掌動作要領
3.動靜結合——如何將動靜正確地合二為一是關鍵
4.形神兼養——形到神不到也是白搭,思維配合尤其重要
第三章 五大招法用心練,從此疾病不見面
第四章 特殊人群如何有針對性地練習五行掌

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