膠芪棗湯

女性在月經期應注意營養，營養的攝取要全面、均衡，碳水化合物、蛋白質、脂肪、微量元素一樣都不能少。其中鐵是人體健康必需的微量元素之一，是人體合成血紅蛋白的重要元素。當女性月經來潮時，會造成鐵的流失增多。一般每月月經要額外損失18～21毫克的鐵，所以女性要比男性多補充鐵，以免造成鐵缺乏與貧血。另外，維生素c能促進非血紅素鐵的吸收。所以，在機體失血的月經期間，補充富含鐵、蛋白質和維生素c的食物尤為重要。

基本介紹

• 中文名：膠芪棗湯
• 主要食材：阿膠，黃芪
• 服法：每日1劑，早、晚分服。
• 原料：阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。
• 功效：補血、補氣生血、用於補養和治療
• 服用者：特別是女性

簡介

原料：阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。

製法：先水煎黃芪、大棗，水沸1小時後取湯，將阿膠放入湯中溶化。

服法：每日1劑，早、晚分服。

功效：阿膠補血；黃芪、大棗補氣生血；三味同用能補氣益血，用於貧血的補養和治療。

對症調整

憑著自己服藥後的感覺調整就是。除了前幾次需要大劑量生膠芪棗湯打開通道，後續的都是較小劑量保健就可以。服用保健量都上火了，就減少生膠芪棗湯，加紅棗紅糖量。夏天天氣熱，陽氣易散，建議紅棗保持30枚不變，只是調整生膠芪棗湯量。保健量服用到上火，就減少到50克，一段時間後又上火，再減少到30克，一段時間後又上火了，說明熱氣已經足夠，就不需要服用膠芪棗湯棗湯了。有的人一開始服用大劑量就上火，說明體內不寒或者傷陰缺水，就不合適服用膠芪棗湯棗湯了。

孩子不願意吃膠芪棗湯棗湯，先不要基於大劑量的膠芪棗湯棗湯給他喝，先用膠芪棗湯片、膠芪棗湯絲做菜做湯，培養他對膠芪棗湯味的習慣，能小劑量的攝取也好過對大劑量排斥。小劑量的膠芪棗湯也能暖胃，等病氣先被一點點瓦解，然後再慢慢給予膠芪棗湯棗湯、膠芪棗湯棗粥等。循序漸進

女性經期吃膠芪棗湯健康補血！

三紅補血益顏粥

原料：紅棗12枚，枸杞子30克，血糯米50克，紅糖30克。

製法：洗淨紅棗、枸杞子、血糯米。置於鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調勻。

服法：每日1劑，早、晚分食。

功效：有養肝益血、補腎固精、豐肌澤膚的功效，適於營養不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較乾燥及身體瘦弱者食用。體胖者忌食此粥。

膠芪棗湯

原料：阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。

製法：先水煎黃芪、大棗，水沸1小時後取湯，將阿膠放入湯中溶化。

服法：每日1劑，早、晚分服。

功效：阿膠補血；黃芪、大棗補氣生血；三味同用能補氣益血，用於貧血的補養和治療。