《腿部脂肪殲滅戰》是2012年7月中國紡織出版社出版的圖書，作者是金锺權，譯者是趙慶利。
基本介紹
- 中文名：腿部脂肪殲滅戰
- 作者：金锺權
- 譯者：趙慶利
- 出版社：中國紡織出版社
- 出版時間：2012年7月
- 頁數：119 頁
- 定價：32 元
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787506485883
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
通過《腿部脂肪殲滅戰》中介紹的課程，讀者們可以對自己的腿部問題進行分析，然後去改變自己生活中的錯誤姿勢及生活習慣，甚至有些情況還需要改變飲食習慣，同時，還要輔助進行體育運動。《腿部脂肪殲滅戰》的內容可能沒有達到非常專業的水準，但是提到的“對症下藥”的保養方法十分有效。本人相信，只要認真地閱讀《腿部脂肪殲滅戰》並按照《腿部脂肪殲滅戰》附帶的DVD光碟練習，幾周或者幾個月以後，你一定可以擁有和現在不同的線條美。除此之外，《腿部脂肪殲滅戰》還介紹了一些“臨時抱佛腳”的方法。例如“繃帶療法”，就像考試前突擊複習一樣，只要好好地利用，也能取得意想不到的效果。
作者簡介
金锺權畢業於慶熙大學韓醫專業，現任韓國狎鷗亭MiGreen韓醫院代表院長，是很多韓國明星的健康美容私人醫生。在韓國擁有極高的知名度，最早使用韓國傳統米酒進行皮膚的美白與保濕，還曾利用捶打衣服的木棒疏通人體的全部經絡，發明了瘦身按摩法等。不僅如此，還受到很多外國朋友的愛戴。在韓國保健福利部發表的2010年韓國國內韓醫院接收外國患者數量的報告中，所就職的韓醫院位居全國第一。曾出版《青春痘韓方（韓國藥方）治療法》和《演員金喜善的"快樂方案"》，是韓國非常受歡迎的暢銷書。
目錄
Part 1 給你想要的美腿
均衡的骨盆造就完美“鉛筆腿”
蘋果臀助你成就美腿
節食反而積累更多脂肪
腿發飆了！下肢靜脈曲張與淋巴性浮腫
美腿計畫的注意事項
美腿計畫的準備物品
光滑美腿計畫
Part 2 美腿，尋找適合你的處方
測量自己身體的“尺寸”
檢查清單——看看自己腿部的問題屬於何種類型
不同腿型的應對處方——選擇適合自己的最佳方法
不同類型的處方
Part 3 美腿針對性方案，馬上行動
Chapter 1“骨盆型”計畫——糾正骨盆彎曲引起的糟糕腿型
Change改變生活習慣
1．先開始糾正不良習慣
2．注意走路姿勢
3．增加肌肉鍛鍊
4．讓骨盆強健的食物療法
矯正骨盆&提臀運動
90°姿勢，強化臀部肌肉
蠍子姿勢，造就最美臀部
螃蟹步，造就蘋果臀
槓桿姿勢，矯正傾斜骨盆
鑽石姿勢，放鬆骨盆
假小子姿勢，縮緊骨盆
鯽魚姿勢，放鬆骨盆周圍肌肉
提骨盆運動，使骨盆變窄
螞蚱姿勢，上提臀部
蝴蝶姿勢，排出骨盆內廢棄物
……
附錄1：1分鐘，零碎時間拉伸運動
附錄2：迅速擁有線條之止血繃帶療法
附錄3：睡前10分鐘，下肢按摩
