《腹部按摩技法》是 2006年1月1日天津科技翻譯出版公司出版的圖書，作者是封進啟。該書主要講述了腹部按摩保健的技法。
基本介紹
- 書名：腹部按摩技法
- 作者： 封進啟 編
- ISBN： 9787543320178
- 出版社： 天津科技翻譯出版公司
基本信息,內容簡介,腹部按摩法,
基本信息
作 者： 封進啟 編
出 版 社： 天津科技翻譯出版公司
ISBN： 9787543320178
出版時間： 2006-01-01
版 次： 1
頁 數： 282
裝 幀： 平裝
開 本： 32開
所屬分類： 圖書>健身與保健>中醫保健
內容簡介
《腹部按摩技法》主要用於幫助大家學會做腹部按摩保健。文字簡練，主題突出，圖文並茂，配有VCD光碟，形象直觀，能成為您生活中的益友。對保健愛好者，按摩師和醫學按摩專業的同行都是有益的資料。讓我們拿起這個保健武器吧。請您試一試，看看是不是腹部按摩技法一點就通。 古人云“脾胃乃後天之本”，可見腹部按摩對治病健身有多么重要。腹內器官在隨時隨地變化著，按摩藉助柔軟肚皮很容易影響到胃腸道的功能，促進消化和吸收能力，因而可增強體質，提高免疫。《腹部按摩技法》為你提供了最簡單的按摩技法，你只要看一下書和VCD光碟，馬上就學會了。這就是“一點通”！ 本套叢書還有：《保健按摩技法》，這是作者全身按摩技法的總結：《頭部按摩技法》《頸部按摩技法》《腿部按摩技法》，這幾本是各部位自我按摩和家庭按摩的精華；《按摩師心語》是專為按摩師之間交流心得撰寫的。每《腹部按摩技法》都配有VCD光碟演示，能使你的按摩技法一點就通。
腹部按摩法
在肚臍下用手掌順時針按摩50下，再逆時針按摩50下，早晚各一次，建議最好用掌心按摩。 春節期間，沒有規律的飲食，使得很多白領一族的體內都藏了大量的“毒”，排毒，成為很多女性節後的健康口號。
其實所謂的“毒”，按照中醫的說法就是宿便在腸道內的殘留。白領一族不妨試試這些方法，儘早排除體內的“毒”。
一是飲食調整。要吃得粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。
二是運動抗毒。建議白領女性每天快走30分鐘，最好每天做一套健身操，幫助肌體促進新陳代謝，使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。
三是自我按摩。醫生介紹了一個白領自我按摩的方法：在肚臍下用手掌順時針按摩50下，再逆時針按摩50下，早晚各一次，建議最好用掌心按摩。
其實所謂的“毒”，按照中醫的說法就是宿便在腸道內的殘留。白領一族不妨試試這些方法，儘早排除體內的“毒”。
一是飲食調整。要吃得粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。
二是運動抗毒。建議白領女性每天快走30分鐘，最好每天做一套健身操，幫助肌體促進新陳代謝，使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。
三是自我按摩。醫生介紹了一個白領自我按摩的方法：在肚臍下用手掌順時針按摩50下，再逆時針按摩50下，早晚各一次，建議最好用掌心按摩。
