《腸道按摩減肥》是2010年10月8日遼寧科學技術出版社出版的圖書，作者是韓慧。本書講述了腸道按摩法的多種有效方法可以有效的減肥。
基本介紹
- 書名：腸道按摩減肥
- 作者：(日本)真野和香
- 譯者：韓慧
- ISBN：9787538166385
- 頁數：96頁
- 出版社：遼寧科學技術出版社
- 出版時間：2010年10月8日
- 裝幀：平裝
- 開本：32
內容簡介,編輯推薦,目錄,
內容簡介
《腸道按摩減肥》簡介：傳統觀點認為，缺乏運動和熱量攝入過多是造成肥胖的主要原因，肥胖的人往往被冠以“好吃懶做”之名。其實不然。內臟的活動同樣能夠消耗體內大量的能量，而腸道又是最大的內臟器官，它工作的同時就不斷地消耗著體內的能量。另外，即使吃得很少，但如不能被腸道即使處理排除，也容易在腸道內產生毒素堆積，導致身體發胖。因此，腸道的狀態對體重起著至關重要的影響。本書介紹的腸道按摩法結合了內臟的工作機理，不管是對頑固的小肚子還是對肥碩的大肚腩都有非常顯著的作用！同時還能有效地改善便秘、肌膚粗糙等各種身體不適症狀！每天堅持鍛鍊一分鐘，保證還您一個健康的小蠻腰！
編輯推薦
《腸道按摩減肥》為風靡日韓的最新瘦身方法，以最簡單易堅持、不會反彈、對健康又有著非常積極健康的作用等幾大優點，在日本、韓國和台灣已經極為盛行！過億的人已經獲得了成功的體驗！無論是大肚翩翩的男士還是總是為“不回家”的小肚子而苦惱的女生都在此行列！
另外，在感受神奇健康減肥效果的同時，獲得前所未有的腸道健康狀態也未嘗不是一石二鳥的收穫！
目錄
插圖畫家柿崎幸子的沙龍報告 2
開篇健康的腸道讓您變美麗 6
測試一下您的腸道存在哪種問題！ 12
第1章 每天1分鐘基礎腸道按摩 17
腸道越健康越不易發胖 18
關於腸道的有關知識 20
腸道結構 22
基本指法 24
基本姿勢 25
基本按摩 26
專欄1腸道精油按摩 31
各類腸道問題的按摩要點 32
第2章 各類腸道問題的按摩方法 35
類型1腸道下垂 36
類型2腸道擁塞 40
類型3腸道浮腫 44
類型4腸道過敏 48
類型5腸道脹氣 52
專欄2花草輔助放鬆 56
第3章 各種腸道煩惱的體操療法 57
問題1腸道下垂的煩惱——蹬腳踏車 58
問題2便秘的煩惱——蹲步 59
問題3浮腫的煩惱——腸道拉伸 60
問題4腹脹的煩惱——嬰兒姿勢 61
專欄3精神緊張與腸道的關係 62
第4章 有助於腸道健康的生活方式 63
4種生活方式提升腸道健康 64
正確的站姿和走路姿勢 74
正確的坐姿 75
清腸健腸食物 76
螯合物食物 77
去毒食物 78
附錄 插圖畫家柿崎幸子的“腸道復位”斷食體驗報告 79
終篇 94
