腸胃十大最怕

腸胃十大最怕

緊張,疲勞,酗酒,吸菸,饑飽不均,狼吞虎咽,晚餐過飽,濫用藥物,飲食不潔,均是腸的剋星

一怕精神緊張。
一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統,影響植物神經系統,直接導致胃腸功能失調,分泌出過多的胃酸和胃蛋白,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃黏膜保護層受損,造成自我消化,形成潰瘍。長期抑鬱、焦慮或精神創傷後,易患潰瘍病。
二怕過度疲勞。
無論是體力勞動或是腦力勞動,如果疲勞過度,都會引起胃腸供血不足、分泌功能失調、胃酸過多而黏液減少,使黏膜受到損害。
三怕酗酒無度。
酒精本身可直接損害胃黏膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷。
四怕嗜煙成癖。
吸菸可促使胃黏膜血管收縮,減少胃黏膜的前列腺素合成,這是一種黏膜保護因數。吸菸還能刺激胃酸和蛋白?的分泌,加重對黏膜的破壞;
五怕饑飽不均。
飢餓時,胃內的胃酸、蛋白?無食物中和,濃度較高,易造成黏膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張,食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
六怕飲食不潔。
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一,在潰瘍病人中,該菌的檢出率高達70%-90%,而潰瘍病治癒後,該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸中傳染,不潔的食物也是感染的原因之一。
七怕晚餐過飽。
有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上,或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西,這樣做不僅造成睡眠不實,易導致肥胖,還可因刺激胃黏膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
八怕狼吞虎嚥。
食物進入胃內,經儲納、研磨、消化,將食物變成乳糜狀,才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎嚥,食物粗糙,就會增加胃的負擔,延長停留時間,可致胃黏膜損傷;另外,細嚼慢嚥能增加唾液分泌而使胃酸和膽汁分泌減少,有利於胃的保護。
九怕咖啡濃茶。
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑,都能通過反射導致胃黏膜缺血,使胃黏膜的保護功能破壞,而促成潰瘍發生。
十怕濫用藥物。
容易損傷胃黏膜的藥物主要有三類:一是乙醯水楊酸類,如阿司匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物? C? G應儘量避免套用這些藥物,如必須使用時,要控制劑量和療程,最好在飯後服用。
本文由:按摩器十大品牌

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