《腸壽：腸道健康新生活》是2006年清華大學出版社出版的圖書，作者是徐弘君。
圖書簡介：
腸道是人體內最大的微生態環境，它的正常或失調，對人體的健康和壽命有著舉足輕重的影響。本書作者從一名消化內科醫生的角度出發，採用生動淺顯的語言，將腸道微生態知識與人體健康的關係娓娓道來，文筆生動、通俗易懂，內容關係到每個人日常生活以及身體的保健和疾病的預防。這是一本不可多得的醫學科普讀物，既可以使普通讀者增加科學的保健常識，對臨床醫師套用微生態學知識診斷與防治相關疾病也大有禆益。
腸道是人體內最大的微生態環境，它的正常或失調，對人體的健康和壽命有著舉足輕重的影響。本書作者從一名消化內科醫生的角度出發，採用生動淺顯的語言，將腸道微生態知識與人體健康的關係娓娓道來，文筆生動、通俗易懂，內容關係到每個人日常生活以及身體的保健和疾病的預防。這是一本不可多得的醫學科普讀物，既可以使普通讀者增加科學的保健常識，對臨床醫師套用微生態學知識診斷與防治相關疾病也大有禆益。
目錄
1微生態學——人體微觀世界研究 1
1.1什麼是生態學與微生態學2
男女老幼生活之中的常見症狀，如腹瀉、便秘均與微生態的大理論有關。
1.1.1什麼是生態學3
1.1.2什麼是微生態學3
1.2微生態學的發展歷史4
安托尼·馮·列文霍克、巴斯德、梅奇尼科夫、科赫、弗萊明每一位都在微生態學的發展歷史上留下了重重的一筆。
1.3生態平衡11
人的腸道內的微生物，在嬰兒、青少年、壯年和老年期有規律而動態地變化著。動物的腸道內也是如此。植物的種子發芽、生長、開花、結果與成熟，世間萬物都伴隨著正常的微生物群的有規律的變化。
1.3.1什麼是微生態平衡11
1.3.2微生態平衡的標準13
1.3.3影響微生態平衡的因素15
1.4微生態學的用途15
一個有關生命理論的大課題。
1.4.1幫助人們認識生命的奧秘15
1.4.2判斷疾病的本質16
2腸道正常菌群 19
2.1腸道的功能及生態環境21
這裡是消化吸收的主通道；這裡是細菌浮動存儲的場所；這裡是大便形成的地方；這裡棲息著人體最好的有益菌——雙歧桿菌。
2.1.1小腸的功能及生態環境21
2.1.2大腸的功能與生態環境26
2.2腸道微生態系菌群分類29
從我們出生不久，就有各種各樣的細菌棲息在腸道中，其中既有有益菌，也有有害菌，還有雙向菌。它們共同組成了腸道微生態的大家庭。
2.2.1腸道微生態系的菌群分類29
2.2.2各類腸道菌群的特點30
2.3腸道菌群的控制機制31
健康人腸道菌群的變化是有序的、恆定的；病態情況下菌群就會變成無政府主義生長。
2.3.1腸道正常菌群的形成31
2.3.2腸道菌群控制機制31
2.4腸道菌群的定植與分布33
正常腸道菌群系統和人體各系統之間有等同的地位，定植於腸黏膜深層的雙歧桿菌是人的終生朋友。
2.4.1腸道細菌的定植33
2.4.2腸道菌群的生態分布35
3腸道微生態失調症 37
3.1什麼是菌群失調38
生態平衡代表著良好的、真實的生活行為。
3.1.1微生態平衡與失調38
3.1.2菌群失調39
3.1.3菌群失調所引起的疾病40
3.2腸道菌群失調的病因40
許多不科學的人為因素可能是造成人體微觀自然環境破壞的主要原因。
3.2.1解剖結構和生理功能變化40
3.2.2機體患病42
3.2.3抗生素套用42
3.2.4放射性因素43
3.2.5醫療措施44
3.2.6環境改變45
3.3菌群失調所導致的疾病47
任何微小的變動，也會涉及到腸道菌群這個非常敏感、一直在變動並保持動態平衡的正常菌群系統的質和量，在臨床上均可能導致疾病。
3.3.1腹瀉47
3.3.2腸源性內毒素血症47
3.3.3消化道腫瘤48
3.3.4細菌過度生長綜合徵50
3.3.5熱帶斯普魯病50
3.3.6炎症性腸病51
3.3.7腸易激綜合徵52
3.3.8醫院內胃腸道感染54
4菌群失調症的自我診治 57
4.1自己能做的糞便診斷法58
不管你對你的大便如何厭惡，但是你不得不承認，大便是健康的“指示器”。為了對自己的健康負責，我們應該通過對大便的氣味、形狀、顏色的觀察，了解身體的健康狀況。
4.1.1排便量59
4.1.2大便的顏色、形狀、硬度及氣味62
4.1.3腸道內大便長期滯留的危害66
4.2獲知腸道健康狀態的另一線索：腸道排氣68
一天中人總要放幾次屁，有的人毫無顧忌地放，有的人偷偷地放。那么屁究竟是怎樣形成的？為什麼會放屁？
4.2.1胃腸道氣體的成分及其來源69
4.2.2腸道氣體增多的原因71
4.2.3臭屁的成因73
4.2.4腸道氣體的去處73
4.2.5壓力社會保持腸道平衡74
5微生態製劑 77
5.1什麼是微生態製劑78
人體是地球生態系統的一員，從微觀生態學的角度出發，微生態製劑的出現是生態學發展的結果，而生態醫學是醫學的高級發展階段。
5.1.1微生態製劑78
5.1.2微生態製劑的“家史”78
5.2微生態製劑的分類79
優酪乳是最早的微生態製劑，聖經《舊約全書》中就已經提到“含有微生物食品-發酵優酪乳”,微生態製劑的優點在於已病治病，未病防病，無病保健。
5.2.1益生菌80
5.2.2益生元82
5.2.3合生元86
5.3國內外微生態製劑的發展概況87
以健康長壽為目的，微生態製劑已經廣泛地套用於醫療、保健、食品等方面。
5.3.1國外的套用情況87
5.3.2微生態製劑在我國食品醫藥工業的套用情況88
6雙歧桿菌製劑 91
6.1雙歧桿菌在腸道微生態中的地位分布93
在長壽之鄉廣西壯族自治區巴馬地區、日本楓原地區，長壽老人的腸道菌群報告結果一致發現腸道雙歧桿菌的比例明顯增高，闡明健康長壽與腸道菌群之間存在著密切關係。
6.1.1在腸道微生態系統中雙歧桿菌對機體的作用是第一位的93
6.1.2雙歧桿菌在體內的分布94
6.2雙歧桿菌的定植97
與人體保持友善的關係，同時維護與各菌屬之間的平衡，這就是雙歧桿菌的“職責”。
6.2.1雙歧桿菌的來源97
6.2.2促使雙歧桿菌成為優勢菌群的因素98
6.2.3不同營養方式、不同生命期對雙歧桿菌的影響100
6.2.4飲食、民族的影響100
6.3雙歧桿菌的生理作用102
雙歧桿菌參與了宿主的消化、營養、代謝、吸收、免疫及抗感染過程，它是微生態學的核心。
6.3.1屏障作用102
6.3.2營養作用103
6.3.3抗腫瘤作用104
6.3.4免疫作用104
6.3.5控制內毒素血症的作用106
6.3.6抗輻射作用107
6.3.7抗衰老作用107
6.4雙歧桿菌製劑的臨床套用111
雙歧桿菌製劑適用於各種原因引起的腸道菌群失調及由腸道菌群失調所致多種疾病的防治。
6.4.1抗生素相關性腹瀉111
6.4.2腸易激綜合徵111
6.4.3急性腹瀉112
6.4.4慢性腹瀉113
6.4.5小腸細菌過度繁殖綜合徵113
6.4.6兒童輪狀病毒腹瀉和真菌性腸炎114
6.4.7便秘114
6.4.8肝病、內毒素血症117
6.4.9高膽固醇血症118
6.4.10乳糖吸收不良症118
6.4.11復發性潰瘍性口腔炎120
6.4.12骨質疏鬆症120
6.4.13其他122
附錄124
後記129
