腦科學自我管理法

內容簡介

本書作敬滲禁者結合其掌握的腦科學和心理學知識，以及近年來通過廣播節目《心情咖啡館》分享及解析過的無數案例，希望能為正在職場奮鬥的廣大讀者提供個人成長的方法，藉助腦科學和心理學幫悼漏騙祖助職場人在個人認識、社會行為、溝通、情緒“解碼”等方面，從藏著無窮戀享炒格密碼的大腦中找尋規律，捕獲智慧，挖格艱掘潛能，成就自我。

圖書目錄

第一部分一個很重要的問題“我是誰？”___001

1.1　自我認識，遇見未知的自己___002

1.2　別讓刻板印象遮蔽你看待世界的目光___017

1.3　願你活成自己喜歡的模樣，無須憑藉誰的陽光___028

1.4　自信勇敢，做魅力四射的追夢人___038

第二部分　情緒管理___051

2.1　天使與幾潤習魔鬼，只有兩個字的差距___052

2.2　高情商的人，從不為壞情緒買單___059

2.3　能控制情緒的人，比拿下一座城池的將旋夜精軍更偉大___070

2.4　克服職場焦慮，成為情緒的主人___076

2.5　讓“彎路”不白走，每一步都算數___086

第三部分　知己知彼___095

3.1　那些喜歡“剁手”的人，後來怎么樣了___096

3.2　為什麼我們會成癮，真相原來是這樣的___105

3.3　知己知彼，接納人性的多樣化___114

第四部分　高情商是成長晉升的法寶___127

4.1　所謂高情商，就是把話說到對方的心坎里___128

4.2　別讓低情商成為你成長晉升的絆腳石___137

4.3　情商進階，從停止抱怨開始___144

4.4　以情講理，才是高效的溝通方式___153

第五部分　認知世界的方式，比才華更重要___165

5.1　你與同事的相處模式，決定了你的認知層次___166

5.2　治癒系的“心靈雞湯”，為什麼越喝越沒有營養___178

5.3　最怕你一生碌碌無力，還安慰自己懶惰可貴___188

5.4　走合作共贏之路，讓職場發展更穩雅殃坑固___198

第六部分　遠離舒適圈___207

6.1　別在本該奮鬥的年紀，選擇了安逸___208

6.2　偽舒適，正在一步步毀掉你的專注力___217

6.3　以失敗為母，讓每一次的成長都無可替代___226

6.4　頻繁跳槽仍不順，是懷才不遇還是眼高手低___233

第七部分　自我成長___245

7.1　成長的代價，就是敢於走出舒適圈___246

7.2　願你“折騰”半生，歸來仍是少年___254

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