背身單打

技術解析

背身單打即籃球運動員在靠近籃筐的地方背對防守隊員1VS1單打的進攻方式，大多數內線球員都擁有背身單打的能力，比如沙奎爾·奧尼爾、姚明、蒂姆·鄧肯、凱文·加內特、保羅·加索爾、艾爾·傑弗森等·。

也有部分外線球員也會採用此種進攻方式，麥可·喬丹、科比·布萊恩特將外線球員的背身單打演化成為一種極致，現役NBA球員中卡梅隆·安東尼、勒布朗·詹姆斯等外線球員也具有相當不錯的背身單打能力。

關於背身單打運用最優秀的莫過於火箭名宿“大夢”哈基姆·奧拉朱旺了。大夢的背身腳步華麗無比，因此其籃下腳步又被稱為夢幻舞步，21世紀頭十年中最優秀的球員之一科比·布萊恩特曾向他學習過背身腳步。

1、在野球場使用背身單打，要用身體，屁股、腰、側肩等給防守人適當的壓迫，但不要用蠻力，重心一定要穩。否則，碰到有經驗的防守人在你發力去頂的時候，突然撤力或者撤步，基本上你就失去平衡了，或者走步，或者摔倒或者掉球。

2、在身體接觸的時候，要積極去感知防守人的重心和發力的力度，有助於接下來的進攻選擇。防守人力度小，可以順勢擠開身位，獲得進攻空間，防守發力力度大，要善用轉身。

3、一定要掌握背身運球後左右兩個方向的銜接投籃動作，只會用一邊很容易讓對手有針對性的防守。比如說，只會用往右路攻，右路擠不開防守人的時候只能強起投籃或者傳球。

4、在轉到投籃動作時，要有節奏變化，重心變化和腳步一定要迅速。不管是勾手、跳投，挑籃，都需要很好的腳步來配合。

5、也是最基本的，就是背身運球、收球和做投籃動作時，保護好手中的籃球，不被捅走。