推鉛球方法之一。右手持球，背對投擲方向，左大腿向後方擺動，同時右腿蹬離地面，右腳沿地面滑行至投擲圈中心部位，接著右腿迅速內扣，左腳以內側掌著地，形成背向最後用力開始姿勢。然後，右腳蹬轉，右胞向投擲方向轉動，使髖軸轉動超過肩軸，上體形成扭緊姿勢。當上一、學習並掌握持球技術
基本介紹
- 中文名：背向滑步推鉛球
- 簡介：右手持球，背對投擲方向
- 概述：上體形成扭緊姿勢
- 動作要領：銜接要緊湊、連貫、自然，
預備姿勢,滑步技術,完整技術,
預備姿勢
(一)教學方法
1．沿投擲方向劃一條長1.5～2米的直線，讓學生背對投擲方向，兩腳前後分開靠近線兩側站立，徒手做高姿勢和低姿勢背向滑步推鉛球預備姿勢的練習。
2．右手握持球置於肩上鎖骨窩處做同上練習。(二)注意事項
準備姿勢
準備姿勢1．在預備姿勢教學中，要注意身體姿勢正確、穩定，動作自然，為滑步做好準備。
2．預備姿勢的教學，要和握持球方法與滑步技術教學結合起來，在不斷變化的條件下反覆練習，以達到熟練、自然的程度。
滑步技術
學習並掌握原地背向推鉛球技術
(一)教學方法
1．徒手做高姿和低姿預備姿勢的背後原地投鉛球的模仿練習。
2．右手握持球置於肩上鎖骨窩處做同上練習。
(二)注意事項
1．原地背向推鉛球技術教學，可先進行高姿預備姿勢的、再進行低姿預備姿勢的。在兩者初步掌握後，可交替練習，提高學生積極性，增強學生對兩種預備姿勢投擲方法的用力感覺，有利於更好地掌握技術。
2．在原地背向高姿預備姿勢推鉛球技術教學中，應注意屈右腿下蹲和上體前傾屈背，前傾屈背團身動作要做得緩慢、適度，防止太快、過猛而造成鉛球晃動、身體不穩，影響最後用力效果。
3．在採用低姿預備姿勢(背向)推鉛球方法時，要根據學生腿部、腰部力量情況，決定下蹲程度，防止因下蹲過深而影響蹬地速度。
4．原地背向推鉛球，要特別重視掌握正確的用力順序和全身協同用力的技術，並做好左側支撐。
5．練習中，要引導學生克服“只比成績”的好勝心理，把精力集中在掌握正確技術上。
學習並掌握背向滑步技術
(一)教學方法
1．徒手做高姿預備姿勢的背向滑步練習。
2．徒手做低姿預備姿勢的背向滑步練習。
3．握持球置於肩上鎖骨窩處，做練習1。
4.握持球置於肩上鎖骨窩處，做練習2。
5．握持球置於肩上鎖骨窩處，由預備姿勢開始，做滑步和最後用力結合的練習。
(二) 注意事項
1．在背向滑步技術教學中，應注意左腿擺動和右腿蹬地的協調配合，防止因動作脫節而影響滑步效果。
2．滑步時，要保持鉛球移動和人體運動的穩定，防止鉛球晃動和人體波動，使之保持直線加速狀態。
3．滑步技術教學要和預備姿勢與最後用力練習結合起來進行，以使動作連貫、自然、協調。
4，滑步後，要形成良好的超越器械動作，兩腳所處位置及用力方向要正確。
完整技術
(一)教學方法
1，徒手做預備姿勢——滑步——最後用力的模仿練習。
2．握持球置於肩上鎖骨窩處，做同上練習。
3．在投擲圈外做背向滑步推鉛球完整技術練習。
4．在投擲圈內做同上練習。
(二)注意事項
1．在背向滑步推鉛球完整技術教學中，首先應注意各技術環節，特別是滑步與最後用力間的銜接要緊湊、連貫、自然，使人體鉛球的移動呈加速狀態。
2．在教學中，還應注意滑步和最後用力階段的技術要準確、協調、自然、積極有力，做好左側支撐。把力量集中在鉛球重心上，以最大的速度和適宜的角度將鉛球推撥出去。
3．為了調動學生積極性，增加練習次數，可採用徒手或持器械，持輕器械或持重器械結合的辦法，做同上兩個練習。
4．練習中，要發揮背向滑步推鉛球技術的優點，儘量加大髖橫軸和肩橫軸交叉扭轉的幅度，加長肌肉用力前的初長度，增加肌肉用力的速度和力量。
5．加強安全教育，嚴密教學組織，預防傷害事故的發生。
體左側移至與地面垂直瞬間，兩腿快速蹬伸。
