基本介紹
- 西醫學名：育兒焦慮症
- 所屬科室：內科 - 神經內科
- 多發群體：孩子
- 傳染性：無傳染性
基本介紹,症狀表現,原因,支招,專家說法,飲食療法,
基本介紹
現在的父母對孩子有了越來越高的關注，由此帶來的高壓力引發了一個越來越普遍的問題——“育兒焦慮症”。現在養個孩子為什麼這么難？這是年輕父母，尤其是媽媽們很焦慮的問題。孩子不肯好好吃飯怎么辦？上了幼稚園受欺負怎么辦？別家的孩子都會認字說英文，我家孩子就會成天瞎玩怎么辦？……從吃喝拉撒到選什麼特長班、上什麼幼稚園，父母們成天要面對這些煩惱。
育兒焦慮症
育兒焦慮症症狀表現
孩子不好好吃飯，焦慮
為照顧孩子，飛飛媽辭去工作成了“全職媽媽”。可是，光是孩子不好好吃飯，就讓她頭疼焦慮不已，“我想起來連覺都睡不著”。原來，飛飛每次吃飯都吃不多，幾乎沒吃過饅頭之類的主食，偶爾吃米飯，麵條，平時喝稀飯，吃菜，或者蔬菜粥，牛肉粥，吃稍微大點的東西，就會卡著，要吐出來。
“為讓孩子能多吃點，我變著花樣做飯，可做了他不好好吃，經常擔心他營養不夠。本來辭職在家就是為了帶好孩子，可現在孩子連飯都吃不好，真是失敗啊。”飛飛媽鬱悶極了。
怕給孩子買書少，焦慮
六一節到了，媽媽們在育兒群里互相交換購書信息。不少媽媽下了一單又一單，感嘆著，“看別人給孩子買書，怕自己孩子的書少，就又買了好幾百元的書”。
育兒焦慮症
育兒焦慮症“我一看見別人推薦的好書，我們沒有，就忍不住上網買，買不到就很焦慮，仿佛不買就虧欠了我家寶寶。”藝藝媽說，“別看我家寶寶才兩歲多，四五歲要看的書我已囤了不少。其實我想填補的不是寶寶的書單，而是自己心裡的不足感。”雖然想得清楚，但藝藝媽不知道怎樣去克服這種莫名的焦慮。
孩子性格內向，焦慮
“牛牛在家可活潑，可出去玩的時候不愛說話。別的小朋友拿他的玩具，他也不爭不搶。人家推他，他也不知道保護自己。我發愁，上了幼稚園，沒有大人在身邊，受欺負可怎么辦？”牛牛的媽媽辭職在家，全部時間都給了孩子，“我全身心付出，甚至沒有了自我，可孩子還不如別人家孩子活潑，我挫敗感特別嚴重。”
攀比早教成果，焦慮
欣欣才幾個月時，欣欣媽就已開始選擇早教，幾乎把鄭州市內的大型親子機構試聽了一遍，選擇了一家較為滿意的。欣欣1歲多的時候，又增加了音樂課和繪畫創意課。
最近欣欣媽很焦慮學英文的事情。看到有的孩子兩歲多就能看懂英文繪本，還有一些媽媽在部落格上曬孩子的英文說聽，欣欣媽很著急，“現在基本不操心吃喝拉撒，又開始考慮教育。我覺得可累”。
擔心孩子有其他疾病
此類焦慮症一般發生在半歲以內，月子裡常見，因為看一些育兒知識的書，所以老是疑神疑鬼的擔心孩子是不是有什麼疾病。“看到書上說小孩的什麼腳動一下要張開還是收攏，老覺得自己孩子這兒不對那兒不對的，成天很煩的那種。”樂樂的媽媽曾經很憂慮。
焦慮是一種不愉快的、痛苦的情緒狀態，同時伴有軀體方面的不舒服體驗。而精神專家張晶指出焦慮症就是一組以焦慮症狀為主要臨床表現的情緒障礙，往往包含三組症狀：
1、軀體症狀：患者緊張的同時往往會伴有自主神經功能亢進的表現，像心慌、氣短、口乾、出汗、顫抖、面色潮紅等，有時還會有瀕死感，心裏面難受極了，覺得自己就要死掉了，嚴重時還會有失控感。
2、情緒症狀：患者感覺自己處於一種緊張不安、提心弔膽，恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。緊張害怕什麼呢?有些人可能會明確說出害怕的對象，也有些人可能說不清楚害怕什麼，但就是覺得害怕
3、神經運動性不安。坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來走去、小動作增多、注意力無法集中、自己也不知道為什麼如此惶恐不安。
原因
社會因素加劇焦慮
育兒焦慮症與社會“必需品”的緊缺以及“副產品”的過剩密切相關。
生產，餵養，上幼稚園，上國小……看起來是再正常不過的育兒鏈條，卻由於社會公共服務供給不足，出現阻力，面臨巨大競爭。與此同時，名目繁多的早教市場，也讓新爸新媽從孕期開始就難以抉擇。
“70後”、“80後”的父母大多經歷了自己父母望子成龍、考試激烈競爭的少年時代，他們不願意自己的孩子再被應試教育所壓迫，極力強調培養的是孩子們基本素質和能力，可這些基本素質又包括繪畫、音樂、體育等十八般武藝。而這又是另外一種望子成龍。
高學歷父母更容易焦慮
擁有博士學位，有房有車的於杭(化名)工作很忙碌，到了周末也不停歇，周六早上要帶著4歲的孩子上山葉音樂課，中午在車上睡一個半小時的午覺，下午繼續上美吉姆的運動課和藝術課，或者去上范陽畫室的繪畫課。周日上午要學一個小時的太極拳，下午全家到郊區租種的農場種地。於杭認為，給孩子安排這么繁忙的行程並不盲目，是根據“自己經濟和孩子接受情況的綜合判斷”。
即便如於杭所說，這些訓練課程是有針對性的，但紐約大學教授凱蒂·洛菲在《現代育兒心經》一文中仍然認為，這種高標準的專注、指導與剖析，是家庭生活太過偏向於孩子的表現。
育兒焦慮的源頭是親子之愛。隨著家庭經濟能力的增強和市場專業分工的細化，各種針對孩子能力開發的市場產品多樣化，給親子之愛增添了新的內容：培養理想化的完美孩子。
已有研究表明，過度控制的父母多出現於受過高等教育的精英階層，他們有足夠的資源去購買優質教育，能夠支付各種課外活動的費用。一個中國社會調查數據顯示，熱衷付費開發孩子潛能的人群中，60%是本科以上學歷，家庭月收入過萬，年齡為25歲到35歲之間的都市白領。
支招
家長忌功利心理，要順其自然
“做媽媽的，哪個沒有焦慮過呢？沒有焦慮過就不是好媽媽。”說起焦慮，真真媽深有感觸，但她終於克服了自己的焦慮，“育兒書可以看，但千萬不要教條，每個孩子的發展階段都不一樣。千萬不要有別的媽媽都勝過你的想法。媽媽們千差萬別，只要心平氣和地愛孩子，大家都一樣。”
育兒焦慮症
育兒焦慮症她說，如果家長太緊張，孩子會受影響，即使你認為自己在面對孩子的時候一直克制自己的焦慮，但實際上還是會第一時間傳遞給孩子。克服焦慮，要順其自然。其實在孩子的成長過程中，家長最忌功利心理。
不和別人比，追求自己能達到的目標。
淘淘爸曾經是名“極品焦慮”的爸爸，淘淘兩歲多才說話，大動作和社會交往都不行，“有時候我整夜看著他入眠，不知道怎么辦才好。看了一些心理方面的書才明白，孩子的問題其實就是父母的問題。”
“你對孩子有信心，會勝過你對孩子的焦慮。”他說，“要知道什麼對孩子最重要，知道什麼是現階段最重要的，我對我的孩子有信心，我對自己有信心，我不和別人比，我追求自己能達到的目標，孩子的改變是我需要長期付出努力的，現在，我對孩子很滿意。”
多和別人溝通，聽聽孩子大一點兒家長的經驗
“其實小孩子沒有那么嬌氣的。”小寶的媽媽說。“首先要相信一點，自己的孩子很健康，孩子跟孩子不同，有的喜靜，有的喜動，別想太多，再說，剛剛生下小孩子的時候，醫院都檢查過了，能夠讓你出院，就說明寶寶很健康。”
“不要瞎擔心，小孩子一般會很結實，而且半歲以內，有媽媽給寶寶的免疫力，不會輕易生病，再說，病了上醫院就行，瞎擔心沒用。”這是一位專業醫生的建議。
專家說法
給孩子寬鬆的環境，多欣賞鼓勵孩子。
養育孩子，什麼時候變得這樣焦慮，難道是80後父母的心理太脆弱？
北大附中河南分校雙語幼稚園園長高建麗分析，80後父母很多本身就是獨生子女，“4+2+1”家庭結構，引發對孩子的高度關注。每個孩子會受到遺傳、環境等多種因素的影響，因此，同年齡段的寶寶身高會有差別，動作發育也參差不齊，這很正常。
但由於對孩子的期望值過高，互相攀比，或者遇到教育問題無所適從，以致出現“育兒焦慮”。父母這種焦慮不安的情緒很容易傳染給孩子，長期處於父母這種消極情緒影響下的孩子會出現抑鬱、暴躁、不合群等問題。
育兒焦慮症
育兒焦慮症“真正愛孩子的母親，要除去自己的焦慮。”長期從事兒童心理研究的國家心理諮詢師崔冬梅說，俗話說，“三分養育，七分等待”，家長一定要有平和的心態，讓孩子在寬鬆的環境中成長，多欣賞鼓勵你的孩子，打擊孩子，孩子就會產生焦慮。而大人為了追求一下子達到完美，也會產生焦慮。
家長要學會放鬆。“首先要有自己的空間和生活，講究有質量的陪伴，放鬆一下再去陪伴孩子會有更好的效果。”崔冬梅建議家長，可以看一些書籍，寶寶方面的有《兒童發展心理學》，還有關注個人心靈成長的書籍《當下的力量》、《活出全新的自己》等。
飲食療法
一、治療焦慮症的食物：大蒜。常吃大蒜，會感覺比較不那么疲倦和焦慮。其實，只要你在飲食上對了路子，也對緩解焦慮症狀有很大的幫助。這也許是許多人聞所未聞的說法，但是事實上就是這樣的。
二、治療焦慮症的食物：棗麥粥。棗仁30克，小麥30—60克，粳米100克，大棗6枚。將棗仁、小麥、大棗洗淨，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，溫熱食。功效養心安神。適用於婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。焦慮症吃什麼也不如吃棗麥粥。
三、治療焦慮症的食物：天然草藥。可使用貓薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓蘭、西番蓮、保哥果、玫瑰果實、迷迭香及香蜂草、西伯利亞人參、並頭草、纈草根。
四、治療焦慮症的食物：玫瑰花烤羊心。鮮玫瑰花50克(或乾品]5克)，羊心50克，精鹽適量。將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗淨，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反覆在明火上炙烤，烤熟即成。可邊烤邊食。功效補心安神。適用於心血虧虛所致的驚悸失眠及鬱悶不樂等症。
飲食不僅能夠維持我們的身體健康，而且在焦慮症的治療過程中還可以減輕患者的痛苦，近年來,中醫藥在防治焦慮症方面取得了重大成就,近期生存率及生存質量有所提高,在臨床上的套用也在不斷發展,顯示了其良好的前景,較西醫治療具有較大的潛力及優勢。平慮解迫安神劑是純中藥製劑，治療效果顯著，是您走出疾病困擾的最佳選擇。
