菠菜可以補血止血,利五臟,通血脈,止渴潤腸,滋陰平肝,助消化。主治高血壓,頭痛,目眩,風火赤眼,糖尿病,便秘等病症。這道肉末冬粉菠菜用料簡單,口感濃郁,營養豐富,適合家常製作。
基本介紹
- 中文名:肉末冬粉菠菜
- 分類:家常菜
- 口味:鹹香
- 主要食材:菠菜,肉末,冬粉
材料,做法,貼士,
材料
主料:冬粉100g,菠菜200g,肉末100g;
輔料:蔥;
調料:料酒,醬油5ml,鹽2g,糖3g,雞精2g,食用油。
做法
1、冬粉提前泡軟;
2、把菠菜摘去老葉洗淨切成寸段;
3、把菠菜段下入開水中焯水,撈出控乾水分;
4、鍋中放油燒熱爆香蔥碎;
5、下入肉末翻炒至變色;
6、加入醬油 料酒 糖和冬粉,再入一點水;
7、燒至湯汁收乾盛出;
8、另起鍋加入油燒熱,下入焯水的菠菜翻炒均勻;
9、再加入炒好的肉末冬粉,攪拌均勻。加入鹽 雞精調味即可。
貼士
菠菜含有草酸,圓葉品種含量尤多,食後影響人體對鈣的吸收,因此,食用此種菠菜時宜先煮過去掉菜水,以減少草酸含量。