職業奴，是指那些因工作大大影響個人健康的人們。根據從事行業的不同專家總結出了當今社會領域中四種瀕於健康危機的男人群體：高級管理型男人、IT型男人、媒體型男人、演藝型男人。
基本介紹
- 中文名：職業奴
- 解釋：因工作大大影響個人健康的人們
- IT型男人：與信息、技術相關的IT技術人員
- 專家建議：IT型男人——勞逸結合
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簡介
男人群體
高級管理型男人
指公司的經理、副經理、財務負責人，上市公司董事會秘書和公司章程規定的其他人員。
IT型男人
指與信息、技術相關的IT技術人員。
媒體型男人
從廣義上來講，是指凡是與媒體組織建立了一定人事或勞動關係的人員，以及無其他固定職業，專業為媒體寫作的自由撰稿人等也應列屬其中。
演藝型男人
利用自己本身的技藝與才能來娛樂他人，以賺取報酬之人的一個總稱。藝人可以包括多種娛樂工作者，例如歌手、演員、模特兒、舞者，甚至於不在台前的配音演員等職業 。
健康危機
高級管理人員健康數據：2004年4月，愛立信中國有限公司年僅54歲的總裁楊邁在健身房跑步時，因連日超負荷的工作讓他的心臟不堪重負，當場猝死。2004年11月，浙江均瑤集團董事長38歲的王均瑤，身患直腸癌，肺部感染後病情突然惡化，終因呼吸衰竭搶救無效，英年早逝。2005年 9月，國內三大入口網站之一的網易代理CEO孫德棣因為過度勞累永遠地離開了他為之奮鬥的工作，年僅38歲。2005年12月中旬，46歲的前IBM大中華區政府及公眾事業部總經理李清平突發心肺衰竭去世。2006年2月，36歲東軟集團嵌入式軟體事業部大連開發中心副主任張東因心臟病突發猝死。一項專門針對高管型人才的健康調查顯示，有92.3%的人存在不同程度的健康問題。
IT行業健康數據
2007年慈銘健康體檢機構對3889名IT業人員的體檢資料進行分析結果顯示，全部體檢者異常率為99.7%。罹患率男性為52.1%。35歲以下人員中男性男性單純性肥胖、脂肪肝，罹患率均超過30 %。結果提示25～45歲年齡段IT業的人員健康狀況不容樂觀，參檢者檢出率最高的結果依然是因生活方式所導致的慢性疾病。
媒體行業健康數據
西班牙工人委員會通信、交通聯合會勞工健康負責人加夫列爾?莫雷諾說，記者工作是一項風險性極高的工作，特別是那些處於戰爭環境裡的記者。莫雷諾提供的材料表明，西班牙有26%的記者一年之中要病倒3次或者更多的次數，同時有9%的記者在工作中受傷。記者常患的疾病包括：視力下降、消化系統疾病、頸椎和肩部疾病、膝關節疾病、睡眠紊亂和心理疾病以及聽力疾病。據統計在公共廣播電視台工作的人中有21%的人每周工作時間在35個小時以上，有58%的人每天需要加班工作，有49%的人需要輪流上白班和夜班。如今國內外無論是記者還是編輯，或者是電視台的編導都無一逃脫“媒體人亞健康狀態”的命運。
演藝圈健康數據
工作現狀
高級管理人員工作現狀
健康專家指出，精英人群中比較容易出現的健康問題有兩大類：一是較普遍的“三高”疾病，即高血壓、高血脂和高血糖。這些都是屬於代謝紊亂疾病，與人們的生活水平不斷提高和不正確的生活方式有著直接的關係，若不及時預防治療，會發展成糖尿病和心腦血管疾病等；第二類就是疲勞、失眠、心理障礙等亞健康問題，這類疾病的形成除了工作緊張、經常加班等壓力因素之外，長時間上網、應酬過多、飲食不科學、作息無規律、缺少體育鍛鍊等都是重要的誘因。
IT型男人工作現狀
IT業人員的健康一直是人們較為關注的問題，尤其是在當前市場經濟和高科技快速發展的條件下，競爭激烈，這部分人面臨著較大的工作和生活壓力；又由於IT業人員的特殊性，決定了他們的工作時間和閒暇時間沒有嚴格的界限，長期處在工作繁重、精神高度緊張的狀態中，體力過度透支，生活無規律，加之部分人長時間坐在辦公室工作，缺乏體育鍛鍊如此長期積累導致疾病的發生。 IT型男人的高發疾病有頸椎骨質增生、骨質疏鬆、計算機眼病、腕管綜合症。
媒體行業工作現狀
媒體工作者普遍有兩大特徵：腦力勞動過重和食無定時。媒體行業的腦力勞動普遍過重，另一方面，出於工作需要，很多媒體工作者往往會接到很多突發任務，根本不會考慮到吃飯時間問題。所以胃潰瘍和慢性胃炎基本成了媒體人的通病。
由於媒體工作者擔負的社會責任十分重大，一個稿件關係事件的黑白曲直，甚至關係到國家的政治導向，不能掉以輕心。另外，逾時間工作，睡眠不足，生活沒有規律，缺乏體育鍛鍊之外更嚴重的是精神上的壓力。經常要面臨突發事件，精神長期出於緊張狀態的媒體男人也是心理疾病的高發人群。
演藝圈工作現狀
演藝圈型男人患病一般源於：多度疲勞，工作安排過多，缺乏睡眠；成名壓力大，因為工作原因增肥、減肥等等。有權威部門表示，癌症除了遺傳因素外，約有80%至90%是由環境因素引起的。而環境致癌的5大因素中，除“空氣、水等污染”、“食物污染”兩項藝人與普通人機會均等外，藝人受另外3個因素“職業接觸污染”、“藥物”、“不良的生活習慣”影響要大於普通人。尤其是“不良生活習慣”：吸菸、酗酒、長期熬夜，甚至涉毒，這些都把藝人與癌症拉得更近了。健康專家認為演藝型男人易患五大疾病：癌症、心血管疾病、精神抑鬱、減肥後遺症、免疫功能受損所致的疾病。
專家建議
高級管理型男人——注意身體健康
1、 每年至少做一次全面深入的體檢：包括血壓、血糖、血脂、肝腎功能、B超、X光片、腫瘤篩查、血管硬化程度、心電圖等等。還需要做進一步的CT與核磁共振檢查。
2、 加入健身俱樂部：在專業教練的指導下制定適合自己的運動計畫，或者是定期到健身中心進行有氧運動。
3、 請一名私人醫生或者是健康顧問：即使身體狀況良好時也應與健康顧問保持緊密的聯繫。生活中的日常保健問題同樣不可忽視。
4、 制定康復計畫：對已經明確的身體問題進行周期性的康復治療並定期做相應的檢查。只有充分了解自己的身體情況才能更好的預防其他疾病的發生。
5、 投一份保險：為自己和家人投份健康險或者是醫療險，以備不時之需，為突發醫療事件提供充分的保障。
6、 充分休息：每天保證8小時睡眠，在可能的情況下午睡半小時。增加鍛鍊，合理安排飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，適當補充維生素。
IT型男人——勞逸結合
1、多吃纖維素含量高的食物：高纖維食物具有調節神經作用。據統計，每人每天攝入體內的維生素中，70%來自於蔬菜。而深色蔬菜中的維生素含量要高於淺色蔬菜，如紅辣椒、0菠菜、韭菜等。
2、多吃含有卵磷脂的食物：卵磷脂不但可預防脂肪肝，還能促進肝細胞再生，同時，卵磷脂可降低血清膽固醇含量，防止肝硬化並有助於肝功能的恢復，被稱為是“肝臟保護神”。卵磷脂的健腦功效不凡，還可增強記憶力。蝦、核桃、花生、銀魚等食物中卵磷脂含量較高。
3、勞逸結合：在電腦前超過兩小時就要休息10分鐘左右，起身活動頭顱、身體四肢，雙眼目視遠方。加強頸部功能鍛鍊，可以緩解肌肉和韌帶的緊張和痙攣。經常打羽毛球或者是放風箏，可以有效的預防和治療頸椎骨質增生，因為這些運動頭向後仰，可使頸椎向後彎曲。
4、適當安排室外運動：調節身體，經常活動手腕、頭部、頸部、腰部。
5、合理安排膳食，不吃夜宵。
媒體型男人——要愛惜你的胃
1、 請一個專業的心理醫生，定期進行心理測評，即時了解心理狀況。
2、 定製鼓勵或強制提高身體素質的鍛鍊計畫，增強體制。長期伏案或者使用電腦，一定要注意每隔一小時活動一下肩部與頸部。
3、 合理搭配膳食，生活要注意規律。很多記者由於工作時間不固定，往往處於“飢一頓，飽一頓”的狀態中，因此不可暴飲暴食。對於不正常的飲食時間，可隨身攜帶一些方便食品。少吃辛辣刺激食品。
4、 保證充足睡眠，休息日裡白天過度嗜睡也會影響夜晚的睡眠質量。
5、 定期休假，緩解壓力，避免長期的超負荷工作。
演藝型男人——規律最重要
1、堅持每年體檢，35歲的人群應提高警惕預防心臟疾病。
2、如需減肥，一定要採取科學減肥方法，應以運動為主。如需藥物應在醫生指導下服用。每天從食物中攝取的熱量不低於1000卡，熱量過低會導致心肌和血管平滑肌的蛋白質逐漸流失而造成心臟血管疾病，嚴重時會死亡。
3、遇到問題時應該及時與朋友或者家人溝通，保持開朗樂觀的精神。如果發現情緒上持續焦慮、抑鬱應儘快諮詢心理醫生。
4、每天應儘量保證幾小時的高質量睡眠。
5、菸酒要適度，遠離毒品。
