《職業女性健康與魅力修養》是由北京大學醫學部博士生導師王生教授、中國勞動關係學院安全工程系著名教授精心編寫，內容科學、實用、簡明、時尚，適合機關、企事業單位在 “三八” 節 、“五一”節 、元旦等節慶日或在開展重要活動時將本書作為禮品書發給女職工，也可作為女職工的生活指導用書。
基本介紹
- 書名：職業女性健康與魅力修養
- ISBN：978-7-5075-2527-4
- 定價：29元
- 出版社：華文出版社
基本信息,內容簡介,目錄,
基本信息
作 者： 本書編輯部
單 位： 冊
類 別： 黨群 婦聯
其它介紹： 2010年華文出版社三次再版/16開本/雙色印刷/圖文並茂/
內容簡介
女性的生理特徵；告別女性亞健康；影響女性的職業性有害因素；辦公環境與女性健康；居家環境與女性健康；女性科學應對工作壓力；女性常見生理疾病的防治；女性常見心理疾病的防治；科學飲食與健康；科學生活方式與身心健康；全方位打造魅力女性。
目錄
一、了解自己的身體
女性的一生
女性的外生殖器
女性的內生殖器
女性體內性激素
月經的生理機能
乳房發育和生理功能
二、如何擺脫亞健康
女性健康新理念
疾病的五大特徵
什麼是亞健康狀態
亞健康產生的原因
亞健康狀態的表現
告別亞健康狀態
三、職業危害與健康
引起職業危害的有害因素
危險的鉛、汞、砷
“芳香殺手”—— 有機溶劑
警惕刺激性氣體對女性健康的危害
窒息性氣體對女性健康的危害
生產性粉塵對女性健康的危害
噪聲對女性健康的危害
振動對女職工健康的危害
四、現代工作生活環境與健康
辦公室環境布置與健康
居室的空氣品質與健康
不良建築物綜合症的危害與預防
甲醛對健康的危害及預防
常用電器對健康的危害與預防
“滑鼠手”的危害及預防
衛生間裡的健康誤區
家庭清潔的技巧
謹防軍團病
廚房油煙的危害與預防
居室顏色與健康
家養寵物給健康帶來的隱患
室內科學養花種草保健康
五、工作壓力與健康
工作壓力與含義
職業女性心理壓力特點
職業女性的酸甜苦辣
“過勞族”你身上哪裡疼？
“過勞死”的青睞的人群
女性科學減壓六原則
自我減壓有妙法
六、常見疾病的預防與治療
積極預防女性高死亡率的八種疾病
甲型H1N1流感的預防
高致病性禽流感的預防
非典型肺炎的預防
慢性疲勞綜合症的防治
猝死的預防
焦慮症的預防
抑鬱症的預防
神經衰弱的預防
失眠症的預防
勁椎病的防治
高血壓的防治
糖尿病的防治
高脂血症的防治
冠心病的防治
愛滋病的防治
陰道炎的防治
盆腔炎的防治
宮頸糜爛的防治
月經病的防治
痛經的防治
乳腺增生的防治
子宮肌瘤的防治
乳腺癌的防治
宮頸癌的防治
卵巢癌的防治
七、科學飲食與健康
科學飲食營養平衡
女性必需的八大“營養素”
健康飲食四原則
職業女性的健康食譜
警惕易讓人衰老的食物
能使你減肥的蔬菜
節食減肥應科學
使你精力充沛的食物
能防癌的水果蔬菜
簡單清除體內毒素
輕鬆食療遠離痛經
科學飲食消除口臭
十大營養食品
世界公認的最健康食品與最垃圾食品
更年期女性的飲食原則
節日飲食的“三大禁忌和八項注意”
忌搭配的食品
巧飲食改善女人性格
八、科學的生活方式與健康
有利於健康的生活方式
易讓女性減壽的壞習慣
健康女人每天必做的事
隱藏在美麗背後的危機
養生的最佳時間
睡眠是女性天然的補藥
常熬夜的女性如何養顏
幾種“最”健身的運動
健身運動要“三擇”
緩解疲勞的放鬆方式
簡單運動瘦小腹
緩解經期不適的小秘方
九、魅力女性巧美容
用心呵護肌膚
肌膚保濕有講究
夏季女性美容護膚
自己動手做美容
化妝的正確步驟
科學豐胸的方法
怎樣呵護乳房
讓牙齒堅固美白的方法
讓頭髮烏黑亮麗
十、魅力女性妙打扮
各色服裝搭配的技巧
做職場中的氣質美女
做職場中氣質與魅力兼得的麗人
巧用香水增添女人味
職業女性形象巧設計
飾物保養與配戴
女性角色與和諧家庭
21世紀成功有魅力女性的特徵
附錄：中國公民健康素養
