《職業女性健康與優雅生活》是2013年1月中國婦女出版社出版的圖書，作者是王生、唱斗。本書主要介紹了女性的生理情況、健康與疾病、職業危害、工作壓力與女性健康、女性常見疾病的科學預防常識以及科學的生活方式。
基本介紹
- 書名：職業女性健康與優雅生活
- 作者：王生、唱斗
- ISBN：978-7-5127-0622-6
- 出版社：中國婦女出版社
- 出版時間：2013-1
- 開本：32開
基本信息,內容簡介,作者簡介,目錄,
基本信息
定 價:29.80元
內容簡介
本書印刷精美，圖文並茂，經典案例評析，內容通俗、簡明、新穎、時尚，知識點多，可讀性強，是指導現代女性保持身心健康與優雅生活的優秀讀物。是為各類黨政機關、企事業單位的工會與婦聯組織，針對“三八”婦女節的團購暢銷書，適合作為基層單位發放女職工的精美獎品或禮物。
本書已與中國婦女雜誌、中工網、全國總工會工運雜誌、中國企業員工互動平台、百度、騰訊、搜狐、新浪等建立圖書推廣聯盟。在剛剛舉辦的2013年1月北京圖書交流會上，本書獲得書界同人的廣泛好評。
本書已與中國婦女雜誌、中工網、全國總工會工運雜誌、中國企業員工互動平台、百度、騰訊、搜狐、新浪等建立圖書推廣聯盟。在剛剛舉辦的2013年1月北京圖書交流會上，本書獲得書界同人的廣泛好評。
作者簡介
王生：男，北京大學醫學部教授、博士生導師，國務院政府特殊津貼獲得者，中國人類工效學學會理事長，中華預防醫學會勞動衛生與職業病分會副主任委員，《中華勞動衛生職業病雜誌》總編輯，中韓日職業衛生協會輪值主席。
唱斗：女，北京大學博士研究生，現為中韓日職業衛生學會中方秘書長，國際職業衛生學會會員，主要專業是職業衛生與環境衛生學。
唱斗：女，北京大學博士研究生，現為中韓日職業衛生學會中方秘書長，國際職業衛生學會會員，主要專業是職業衛生與環境衛生學。
目錄
一、身體“透視鏡”
不尋常的一生
女性的外生殖器
女性的內生殖器
女性體內性激素
月經的生理機能
乳房的生理功能
二、健康與疾病
健康新理念
疾病的五大特徵
第三狀態——亞健康狀態
亞健康產生的原因
亞健康的臨床表現
謹防過勞死
告別亞健康有方法
三、職業危害與女性健康
體面勞動新理念
造成職業危害的因素
危險的鉛、汞、砷
“芳香殺手”—— 有機溶劑
警惕刺激性氣體對女性的危害
小心窒息性氣體
小小粉塵危害大
不容忽視的噪聲
振動對女性健康的危害
四、危機四伏的工作環境
不良建築物綜合症
如何預防空調病
“刺鼻氣味的毒源”的 甲醛
不容忽視的手機電磁輻射
謹防“滑鼠手”
警惕辦公電器的危害
布置辦公環境有學問
五、工作壓力與女性健康
壓力的心理學含義
女性工作壓力的來源
職業女性心理壓力的特點
職業女性的酸甜苦辣
請遠離“過勞族”
“過勞死”青睞的幾類人群
女性科學減壓六原則
自我減壓有妙法
六、居家環境與健康
令人擔憂的室內空氣品質
裝修帶來的隱患
居室顏色與健康
小小微波爐也有輻射
地毯除“蟎”保健康
廚房油煙巧清除
居室的幾種“危險”植物
警惕二手菸的危害
謹防軍團病
小心寵物帶來的危害
家居植物花粉也致病
七、女性常見疾病的科學預防常識
缺鐵性貧血
痛經
乳腺增生
乳房自檢可防癌
乳腺癌
子宮肌瘤
宮頸癌
卵巢癌
慢性疲勞綜合徵
流行性感冒
紅眼病
愛滋病
頸椎病
高血壓
糖尿病
冠心病
高脂血症
神經衰弱
焦慮症
抑鬱症
八、天天飲食與女性健康
科學飲食身體健
女性必需的八大“營養素”
健康飲食4原則
職業女性的健康食譜
拒絕“衰老”食物
“減肥”的蔬菜
使你精力充沛的食物
能防癌的水果蔬菜
體內毒素巧清除
輕輕鬆鬆遠離痛經
十大營養食品
除口臭有妙招
更年期女性的飲食原則
節日飲食的“三大禁忌”
忌搭配的常見食品
九、科學的生活方式與女性健康
有利於女性健康的生活方式
每天必做的4件事
美麗背後藏危機
最佳養生時間
睡眠是天然的補藥
養成良好的睡眠習慣
失眠了怎么辦？
防癌睡眠質量要保證
幾種“最”健身的運動
健身運動“三擇”
運動之後五“不宜”
預防乳腺癌生活小細節
緩解疲勞的放鬆方式
簡單運動瘦小腹
長久伏案者如何保健乳房
十、快樂駕車與女性健康
汽車，代步工具
汽車，現代都市人的心靈夥伴
不容忽視的車內空氣污染
正確使用空氣清新劑
車載音響過大有損聽力
擋風玻璃質量差易造成視疲勞
警惕車內的窒息死亡
夏季行車謹防中暑
冬季行車防凍為先
交通擁堵，堵路不能堵心
穿著與行車安全
車內吸菸埋下健康隱患
8種“危險愛好”
影響駕駛安全和健康的不良生活習慣
女性駕車游，保健跟著走
十一、美容保健與女性優雅生活
用心呵護肌膚
肌膚保濕有講究
夏季女性美容護膚的講究
自己動手做美容
化妝的正確步驟
呵護乳房從小事做起
牙齒堅固美白好方法
日常科學健齒方法
你也能有一頭烏黑亮麗的秀髮
十二、魅力裝扮與女性優雅生活
各色服裝搭配的技巧
單色服裝搭配有原則
職業女性氣質與魅力兼得
巧用香水增魅力
職業形象巧設計
佩戴飾物有講究
女性角色與和諧家庭
附錄：中國公民健康素養（衛生部頒發）
中國居民膳食營養（衛生部頒發）
不尋常的一生
女性的外生殖器
女性的內生殖器
女性體內性激素
月經的生理機能
乳房的生理功能
二、健康與疾病
健康新理念
疾病的五大特徵
第三狀態——亞健康狀態
亞健康產生的原因
亞健康的臨床表現
謹防過勞死
告別亞健康有方法
三、職業危害與女性健康
體面勞動新理念
造成職業危害的因素
危險的鉛、汞、砷
“芳香殺手”—— 有機溶劑
警惕刺激性氣體對女性的危害
小心窒息性氣體
小小粉塵危害大
不容忽視的噪聲
振動對女性健康的危害
四、危機四伏的工作環境
不良建築物綜合症
如何預防空調病
“刺鼻氣味的毒源”的 甲醛
不容忽視的手機電磁輻射
謹防“滑鼠手”
警惕辦公電器的危害
布置辦公環境有學問
五、工作壓力與女性健康
壓力的心理學含義
女性工作壓力的來源
職業女性心理壓力的特點
職業女性的酸甜苦辣
請遠離“過勞族”
“過勞死”青睞的幾類人群
女性科學減壓六原則
自我減壓有妙法
六、居家環境與健康
令人擔憂的室內空氣品質
裝修帶來的隱患
居室顏色與健康
小小微波爐也有輻射
地毯除“蟎”保健康
廚房油煙巧清除
居室的幾種“危險”植物
警惕二手菸的危害
謹防軍團病
小心寵物帶來的危害
家居植物花粉也致病
七、女性常見疾病的科學預防常識
缺鐵性貧血
痛經
乳腺增生
乳房自檢可防癌
乳腺癌
子宮肌瘤
宮頸癌
卵巢癌
慢性疲勞綜合徵
流行性感冒
紅眼病
愛滋病
頸椎病
高血壓
糖尿病
冠心病
高脂血症
神經衰弱
焦慮症
抑鬱症
八、天天飲食與女性健康
科學飲食身體健
女性必需的八大“營養素”
健康飲食4原則
職業女性的健康食譜
拒絕“衰老”食物
“減肥”的蔬菜
使你精力充沛的食物
能防癌的水果蔬菜
體內毒素巧清除
輕輕鬆鬆遠離痛經
十大營養食品
除口臭有妙招
更年期女性的飲食原則
節日飲食的“三大禁忌”
忌搭配的常見食品
九、科學的生活方式與女性健康
有利於女性健康的生活方式
每天必做的4件事
美麗背後藏危機
最佳養生時間
睡眠是天然的補藥
養成良好的睡眠習慣
失眠了怎么辦？
防癌睡眠質量要保證
幾種“最”健身的運動
健身運動“三擇”
運動之後五“不宜”
預防乳腺癌生活小細節
緩解疲勞的放鬆方式
簡單運動瘦小腹
長久伏案者如何保健乳房
十、快樂駕車與女性健康
汽車，代步工具
汽車，現代都市人的心靈夥伴
不容忽視的車內空氣污染
正確使用空氣清新劑
車載音響過大有損聽力
擋風玻璃質量差易造成視疲勞
警惕車內的窒息死亡
夏季行車謹防中暑
冬季行車防凍為先
交通擁堵，堵路不能堵心
穿著與行車安全
車內吸菸埋下健康隱患
8種“危險愛好”
影響駕駛安全和健康的不良生活習慣
女性駕車游，保健跟著走
十一、美容保健與女性優雅生活
用心呵護肌膚
肌膚保濕有講究
夏季女性美容護膚的講究
自己動手做美容
化妝的正確步驟
呵護乳房從小事做起
牙齒堅固美白好方法
日常科學健齒方法
你也能有一頭烏黑亮麗的秀髮
十二、魅力裝扮與女性優雅生活
各色服裝搭配的技巧
單色服裝搭配有原則
職業女性氣質與魅力兼得
巧用香水增魅力
職業形象巧設計
佩戴飾物有講究
女性角色與和諧家庭
附錄：中國公民健康素養（衛生部頒發）
中國居民膳食營養（衛生部頒發）
