職場心理流感，春節長假後職場人士重返“戰場”之日，想到上班內心就莫名恐懼、始終都無法進入工作狀態，面對這些心理“流感”症狀，職場心理專家提醒應鬆弛緊張思維，理清工作脈絡，消除疲勞改善飲食，應多吃富含維生素的飲食，保持一個健康的心態，才能用自己固定的步伐有條不紊地進入工作狀態。
職場心理流感，熱熱鬧鬧的春節長假告一段落，又是職場人士重返“戰場”之日。“起床好痛苦”、“上班差點遲到”、“想到上班內心就莫名恐懼”、“始終都無法進入工作狀態”，這些恐怕是今天辦公室人群免不了要倒的“苦水”，面對這些心理“流感”症狀，職場心理專家提醒多考慮幾種應對變化的方案，有所準備心情自然安定。做好各種準備，讓自己以良好的精神狀態去迎接新的開始。
基本介紹
- 中文名：職場心理流感
- 實質：放假回去就無法集中精力工作
- 後果：工作效率降低
- 詞條類型：生活辭彙
心理調節,生理調節,
心理調節
1、心理上應鬆弛緊張思維，理清工作脈絡。“要是再能續上幾天假就好了。”不少人發出這樣的感嘆。有的人經過長假休整，精神飽滿，對新的職場生涯充滿信心；有的人想到要告別輕鬆愜意的節日生活，必須進入職場的快節奏，有幾分失落和無奈。
2、對職場人士而言，春節假期是一年中難得讓心靈舒緩、放鬆的時節。在長假之後，人的潛意識還是希望能繼續輕鬆和快樂。面對一些有“上班恐懼”情況的人，不妨首先將節日期間還沒有處理完的事情儘快了結，不要再讓它們牽扯自己的精力。
3、對自己的下一階段工作提出新的要求，梳理一下上班後的工作進程。節後上班最好不要馬上進入到緊張狀態，可以給自己一個緩衝期；儘量鬆弛自己高度緊張的思維運作模式，給自己的工作能力有個正確的定位。多考慮幾種應對變化的方案，有所準備心情自然安定。做好各種準備，讓自己以良好的精神狀態去迎接新的開始。
生理調節
1、消除疲勞改善飲食先去火，節假日期間，不少白領過著日夜顛倒的生活，每天只吃兩頓飯，大多數時間都在串門和玩樂中度過，因此出現不同程度的身體疲勞、口腔潰瘍等“上火”症狀。生理上的不適會直接影響到工作狀態。
3、節後出現的種種不適，都來自一個問題，就是不能很快很好地適應變化。變化讓我們疲於應付，充滿惶惑。然而變化速度越來越快，我們也許只有看淡它，不被它牽著鼻子走，保持一個健康的心態，才能用自己固定的步伐有條不紊地前進。
