本書以7年來專為老年人提供心理疏導服務的公益電話“愛心傳遞熱線”積累的實際案例為基礎，介紹老年期的心理特點、常見問題以及正確的處理方法。其內容罕見地涵蓋了老年期身心變化、老年家庭心理、老年婚戀心理、老年性心理，以及老年健康心理等方面。並且介紹了70個適合老年人進行的團體遊戲，手把手地教讀者如何擴大老年人的社會交往、豐富精神生活、保持適度鍛鍊，並最終提升晚年生活幸福感。本書向社會公眾（尤其是社工）揭示了當今老年人真實的生活和精神狀態。它來源於實踐，內容豐富、感人，既接地氣又貼近心靈。對於老年人及其家屬正確認識和理解老年人的心理狀態，在家庭中、養老機構中，以及社區里化解與老年人有關的矛盾，提高老年人的身心健康水平，都具有很高的實用價值。
基本介紹
- 中文名：老年心理解碼:如何提升晚年生活幸福感
- 類型：心理學
- 出版日期：2013年10月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787501994724, 7501994722
- 作者：徐坤 林雪
- 出版社：中國輕工業出版社
- 頁數：375頁
- 開本：16
- 品牌：輕工業出版社
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,後記,序言,
基本介紹
內容簡介
作為男性，您是不是時常覺得自己退休之後無所適從，心裡空落落的？
作為女性，您有沒有為遠在外地的忙碌子女，拿起電話又哭著放下？
作為父親，您是不是曾經忍不住對兒子大吼“這個你不懂”，他卻塞上耳機摔門而去？
作為母親，您有沒有辛辛苦苦收拾女兒的房間，卻被她抱怨“你乾什麼呀”？
作為丈夫，您是不是一次次被老伴以“不正經”的名義推開，在凌晨默默嘆息？
作為妻子，您有沒有看著鏡子裡深深的皺紋和身邊冷淡的老伴，懷疑而傷感？
許多老年人並不了解自己。寂寞、空虛、焦躁、煩悶、嫉妒、憂愁……如果無法解決情緒的鬱結，各種慢性病就會不斷侵擾我們的身體。
作者專注老年人的心靈困擾，歷時7年，從35000個親身經歷的案例中選取一個個鮮活的片段並細心梳理，足以讓每一位老年人看懂自己、看懂晚年生活。
生活無聊怎么辦？家庭不睦怎么辦？空巢怎么辦？失獨怎么辦？再婚怎么辦？性饑渴怎么辦？……且讓本書帶領你，遠離困擾，調和身心，提升幸福力。
作為女性，您有沒有為遠在外地的忙碌子女，拿起電話又哭著放下？
作為父親，您是不是曾經忍不住對兒子大吼“這個你不懂”，他卻塞上耳機摔門而去？
作為母親，您有沒有辛辛苦苦收拾女兒的房間，卻被她抱怨“你乾什麼呀”？
作為丈夫，您是不是一次次被老伴以“不正經”的名義推開，在凌晨默默嘆息？
作為妻子，您有沒有看著鏡子裡深深的皺紋和身邊冷淡的老伴，懷疑而傷感？
許多老年人並不了解自己。寂寞、空虛、焦躁、煩悶、嫉妒、憂愁……如果無法解決情緒的鬱結，各種慢性病就會不斷侵擾我們的身體。
作者專注老年人的心靈困擾，歷時7年，從35000個親身經歷的案例中選取一個個鮮活的片段並細心梳理，足以讓每一位老年人看懂自己、看懂晚年生活。
生活無聊怎么辦？家庭不睦怎么辦？空巢怎么辦？失獨怎么辦？再婚怎么辦？性饑渴怎么辦？……且讓本書帶領你，遠離困擾，調和身心，提升幸福力。
作者簡介
“愛心傳遞熱線”創辦於2006年，是一個面向全國各地老年人，幫助他們排遣孤獨、寂寞，豐富老年生活，提升幸福感的一個公益組織。熱線下設5條專線：居喪期老人精神陪伴熱線；高齡女性空巢熱線；失獨老人專線；失智老人專線；性病愛滋病老人專線。7年來，熱線在老年人心理保健領域做出了突出貢獻並頻頻獲獎。2011年，“愛心傳遞熱線”老年人心理救助項目，被寫入北京市政府“十二五”規劃。
第一作者 徐坤 簡介
首都經濟貿易大學教授；“愛心傳遞熱線”創辦人。
1970年當兵，人生的第一個職業是陸軍第24軍通信連話務員；文革結束考入北京師範大學哲學系，畢業後在大學教書；退休後又回到人生的起點——老年人心理危機救助公益熱線的接線員。起點即終點，驗了黑格爾的這句名言。
第一作者 徐坤 簡介
首都經濟貿易大學教授；“愛心傳遞熱線”創辦人。
1970年當兵，人生的第一個職業是陸軍第24軍通信連話務員；文革結束考入北京師範大學哲學系，畢業後在大學教書；退休後又回到人生的起點——老年人心理危機救助公益熱線的接線員。起點即終點，驗了黑格爾的這句名言。
圖書目錄
第一部分理解萬歲
第一章老年期的各種身心變化
這不是結束，而是新的開始——如何擺脫“退休綜合徵”的困擾
坦然面對衰老——正確面對喪失期
我是誰？——如何正視老年期的人格變化
家中的老人為何越來越自私？——像他們愛護我們一樣去包容他們
不跟別人比，只跟自己比——老人的攀比心理
愛美之心人皆有之——老年人也有追求美的權力
活在當下——不要過分沉浸在回憶中
讓夕陽更美麗——晚年規劃的重要性
我的晚年我做主——淺析各種養老模式的特點
第二章老年家庭心理
空巢不空心——空巢老人的家庭心理
吵架的藝術——家庭矛盾如何解決
不做“出氣筒”——老年人家庭暴力心理根源解析
不願長大的孩——如何應對過分依賴的子女
愛子有方——解除“戀子情結”
尋找平衡點——如何看待隔代教育
心是孤獨的獵手——豢養寵物的利與弊
珍惜眼前人——相互依偎的失獨老人
第三章老年婚戀心理
知己，知彼——老年男女的性別差異
丟下我一個人——如何面對殘酷的黃昏離
不要帶走我的全部——喪偶老人的心理調適
一個人的生活——老年婚戀中的受限心理
男人要保姆？女人要錢包？——如何端正再婚心態
“響三聲，報平安”——理智面對再婚時的阻礙
“走在路上”的婚姻——新的老年人結合模式
感謝有你——老年夫妻相處之道
第四章老年性心理
別讓錯誤觀念束縛你——解讀老年人的性誤區
去愛吧！就像年輕時一樣——如何喚起老伴的性興趣
難言之隱——合理面對老年期性障礙
自己“愛”自己——單身老人如何尋求性的滿足
拿什麼拯救你？——老年人性騷擾成因
多些關愛，少點指責——解讀老年人性消費現象
愛滋病真的來了？——“恐艾症”的正確處理
社會失察下的愛滋老人——老年人防艾，刻不容緩
第五章老年健康心理
失眠那些事兒——正確看待睡眠障礙
別把自己嚇——如何應對老年疑病症
請你陪我聊聊天——患病老人的心理護理
誰把快樂弄丟了？——科學看待老年抑鬱症
愛、恨與補償——認識被害妄想症
只要有你，哪怕世界荒蕪——失智老人的精神陪伴
遺願清單——如何坦然面對死亡
陪你走完最後一程——如何做好臨終關懷
……
第二部分攜手同行
第一章老年期的各種身心變化
這不是結束，而是新的開始——如何擺脫“退休綜合徵”的困擾
坦然面對衰老——正確面對喪失期
我是誰？——如何正視老年期的人格變化
家中的老人為何越來越自私？——像他們愛護我們一樣去包容他們
不跟別人比，只跟自己比——老人的攀比心理
愛美之心人皆有之——老年人也有追求美的權力
活在當下——不要過分沉浸在回憶中
讓夕陽更美麗——晚年規劃的重要性
我的晚年我做主——淺析各種養老模式的特點
第二章老年家庭心理
空巢不空心——空巢老人的家庭心理
吵架的藝術——家庭矛盾如何解決
不做“出氣筒”——老年人家庭暴力心理根源解析
不願長大的孩——如何應對過分依賴的子女
愛子有方——解除“戀子情結”
尋找平衡點——如何看待隔代教育
心是孤獨的獵手——豢養寵物的利與弊
珍惜眼前人——相互依偎的失獨老人
第三章老年婚戀心理
知己，知彼——老年男女的性別差異
丟下我一個人——如何面對殘酷的黃昏離
不要帶走我的全部——喪偶老人的心理調適
一個人的生活——老年婚戀中的受限心理
男人要保姆？女人要錢包？——如何端正再婚心態
“響三聲，報平安”——理智面對再婚時的阻礙
“走在路上”的婚姻——新的老年人結合模式
感謝有你——老年夫妻相處之道
第四章老年性心理
別讓錯誤觀念束縛你——解讀老年人的性誤區
去愛吧！就像年輕時一樣——如何喚起老伴的性興趣
難言之隱——合理面對老年期性障礙
自己“愛”自己——單身老人如何尋求性的滿足
拿什麼拯救你？——老年人性騷擾成因
多些關愛，少點指責——解讀老年人性消費現象
愛滋病真的來了？——“恐艾症”的正確處理
社會失察下的愛滋老人——老年人防艾，刻不容緩
第五章老年健康心理
失眠那些事兒——正確看待睡眠障礙
別把自己嚇——如何應對老年疑病症
請你陪我聊聊天——患病老人的心理護理
誰把快樂弄丟了？——科學看待老年抑鬱症
愛、恨與補償——認識被害妄想症
只要有你，哪怕世界荒蕪——失智老人的精神陪伴
遺願清單——如何坦然面對死亡
陪你走完最後一程——如何做好臨終關懷
……
第二部分攜手同行
後記
407教室
“愛心傳遞熱線”的辦公地點坐落在北京新發地陽光大廈407室。但我更願意叫它407教室。因為，有許多人帶著他們被主流社會忽視的問題和困惑來到這裡求解，得到了心靈的修復。
隨手翻開厚厚的熱線案例，其中有這樣一個故事。2009年冬天，有位老先生急急地打來電話詢問：“你們在加拿大有沒有愛心傳遞熱線？我的女兒在加拿大留學，她要自殺了！”
“我們是老年人心理危機救助熱線，您的女兒是年輕人啊。”諮詢師一時有些摸不著頭腦。
老人焦急地說：“可是我是一個老人呀！我的獨生女要是自殺了，我也就不想活了，所以，我女兒的問題就是我的問題啊！
“我是一個‘老插’，最後一批回城。回城後才敢談婚論嫁。老來得女，視為嬌嬌寶。我只要求女兒學習好，其他生活雜事我和她媽媽都包了。
“女兒在加拿大學金融，暗戀上一個老師，不敢表達也不敢交流，得了相思病，睡不著覺……學習從此落下了。我女兒生活里只有一個目標，那就是學習好，如果學習不好就沒有生的理由了！”
聽到這裡，諮詢師當機立斷：“生，還是死，都哈姆雷特狀態了，還呆在加拿大幹嘛？！快把女兒接回來，到愛心傳遞熱線療療傷吧。”
老人把女兒接回了家，帶到了我們的407教室。在諮詢過程中，我們發現，這個女孩和著名作家劉心武算是中學校友。劉心武曾在小說《班主任》里刻畫了一名書本知識為零而社會成熟度卻極高的紅班長謝慧敏的形象。而這個坐在諮詢師面前的女孩，與謝慧敏截然相反，只懂得書本學習而社會知識和社會交往能力是零。兩個不同的時代，兩個極端的代表。
社會、學校和家庭將她塑造成現在這個模樣。看著一旁心急如焚的老人，我們該如何行動呢？
“到我們熱線來吧，當一名志願者，主持老人交友活動，鍛鍊一下自己的交往能力……”
解決那些被救助者的燃眉之急，並邀請他們來當志願者——助人自助，從而在根本上拓展他們心靈的視野，增加他們心靈的韌性，把家庭里點點滴滴的負面情緒轉化、匯集成社會上正能量的溪流。這是“愛心傳遞熱線”從長期的實踐中總結出來的成功救助方法之一。
老年人的心理危機是由各種因素造成的。子女等摯愛親人的突發事件、生理機能的逐漸喪失，社會角色的淡化等等，都會使老人的心理支撐體系失去平衡。修復老年人的心理支撐體系是一個複雜而系統工程，“頭痛醫頭，腳痛醫腳，生病治好，完事就跑”的思路已經跟不上我們這個快速老齡化的時代了。“愛心傳遞熱線”不僅率先給予老年人精神關愛，而且從為老年人服務第一線的實踐出發，融合中西哲學乃至社會科學的方方面面，包括心理學、社會學、行為學、周易、儒學等各家學說流派，在長期的工作中提煉出有效的綜合救助方案，為每一個有老家庭源源不斷地注入幸福能量。
這，就是撫慰心靈的407教室。
“愛心傳遞熱線”的辦公地點坐落在北京新發地陽光大廈407室。但我更願意叫它407教室。因為，有許多人帶著他們被主流社會忽視的問題和困惑來到這裡求解，得到了心靈的修復。
隨手翻開厚厚的熱線案例，其中有這樣一個故事。2009年冬天，有位老先生急急地打來電話詢問：“你們在加拿大有沒有愛心傳遞熱線？我的女兒在加拿大留學，她要自殺了！”
“我們是老年人心理危機救助熱線，您的女兒是年輕人啊。”諮詢師一時有些摸不著頭腦。
老人焦急地說：“可是我是一個老人呀！我的獨生女要是自殺了，我也就不想活了，所以，我女兒的問題就是我的問題啊！
“我是一個‘老插’，最後一批回城。回城後才敢談婚論嫁。老來得女，視為嬌嬌寶。我只要求女兒學習好，其他生活雜事我和她媽媽都包了。
“女兒在加拿大學金融，暗戀上一個老師，不敢表達也不敢交流，得了相思病，睡不著覺……學習從此落下了。我女兒生活里只有一個目標，那就是學習好，如果學習不好就沒有生的理由了！”
聽到這裡，諮詢師當機立斷：“生，還是死，都哈姆雷特狀態了，還呆在加拿大幹嘛？！快把女兒接回來，到愛心傳遞熱線療療傷吧。”
老人把女兒接回了家，帶到了我們的407教室。在諮詢過程中，我們發現，這個女孩和著名作家劉心武算是中學校友。劉心武曾在小說《班主任》里刻畫了一名書本知識為零而社會成熟度卻極高的紅班長謝慧敏的形象。而這個坐在諮詢師面前的女孩，與謝慧敏截然相反，只懂得書本學習而社會知識和社會交往能力是零。兩個不同的時代，兩個極端的代表。
社會、學校和家庭將她塑造成現在這個模樣。看著一旁心急如焚的老人，我們該如何行動呢？
“到我們熱線來吧，當一名志願者，主持老人交友活動，鍛鍊一下自己的交往能力……”
解決那些被救助者的燃眉之急，並邀請他們來當志願者——助人自助，從而在根本上拓展他們心靈的視野，增加他們心靈的韌性，把家庭里點點滴滴的負面情緒轉化、匯集成社會上正能量的溪流。這是“愛心傳遞熱線”從長期的實踐中總結出來的成功救助方法之一。
老年人的心理危機是由各種因素造成的。子女等摯愛親人的突發事件、生理機能的逐漸喪失，社會角色的淡化等等，都會使老人的心理支撐體系失去平衡。修復老年人的心理支撐體系是一個複雜而系統工程，“頭痛醫頭，腳痛醫腳，生病治好，完事就跑”的思路已經跟不上我們這個快速老齡化的時代了。“愛心傳遞熱線”不僅率先給予老年人精神關愛，而且從為老年人服務第一線的實踐出發，融合中西哲學乃至社會科學的方方面面，包括心理學、社會學、行為學、周易、儒學等各家學說流派，在長期的工作中提煉出有效的綜合救助方案，為每一個有老家庭源源不斷地注入幸福能量。
這，就是撫慰心靈的407教室。
序言
從立項到立法——社會公益與企業公民的井肩之路
2006年，全國首條老年人心理危機救助公益熱線——“愛心傳遞熱線”開通；2013年7月，“老年人精神關愛”被寫入法律。從2006年立項到2013年立法，七年來，“愛心傳遞熱線”見證了中國老年事業的發展進程，也見證了強生公司的企業社會責任。
公益是強生公司的企業文化的核心，企業的社會責任是強生員工的使命。《中國老齡事業發展報告藍皮書》（2013）中披露：我國老齡化形勢嚴峻。2013年，我國老年人口數量將達到2.02億，老齡化水平達到14.8%。在我國，每年有超過10萬年齡在55歲以上的老人自殺，老年人已經成為自殺率最高的人群。伴隨老年人口的增多，老年人的心理健康急需引起全社會的關注。關愛老人，已不僅是家庭和政府的職責，更需要整個社會特別是負責任的企業公民的共同參與。
中國社會老齡化趨勢給老年人社會服務體系的發展帶來了一系列挑戰，也凸顯了中國老年人公益需求的迫切性和複雜性。作為一家全球領先的健康護理企業，強生公司秉持“因愛而生”的公益理念，敏銳地捕捉到這一變化和需求，並將老年人群體作為繼婦女和兒童之後另一個重點關注對象。而“愛心傳遞熱線”所提倡的精神——每個人都有愛心，每位老年人都需要得到愛心呵護，恰與強生所提倡的關愛理念相契合。因此，從2009年開始，強生醫療與“愛心傳遞熱線”合作，並深入開展老年人心理危機救助項目，旨在結合企業與公益組織的資源與優勢，為老年群體提供專業的心理救助和社會關懷，探索並推進老年人社會服務的體系化發展，通過熱線諮詢和多樣化的社區活動，對老年人群體心理危機進行干預，幫助老年人樹立起健康、快樂的生活方式。
在強生醫療的推廣和支持下，現在“愛心傳遞熱線”已經建成一個包括熱線諮詢、心理諮詢師培訓、養老院合作和志願者慰問等多個方面的完整社會服務體系。在過去的7年時間裡，“愛心傳遞熱線”將關愛帶到了北京、上海、四川、浙江、新疆、河北、江蘇、寧夏、湖北等地數以萬計的老年人身邊。“愛心傳遞熱線”所到之處，與當地養老機構、老年福利服務機構以及相關部門建立了長期而穩定的關係，結合當地養老模式，組織線下活動，為老人提供了更廣闊的交流平台的同時，也為各地政府解決老年人問題提供了一條可供借鑑的公益新模式。
老年是人生的喪失期，但是整個社會對老人心理的了解都尚處於“盲區”：做子女的不了解正在老去的父母所發生的心理變化，老人自己也不了解自己。《老年心理解碼——如何提升晚年生活幸福感》旨在照亮當下社會存在的這個“盲區”。“愛心傳遞熱線”對當代中國老人心理的了解就像了解自己手中的紋路一樣——每個被救助的老人都是一個生死故事。本書植根於中國特色的老年心理學實踐的沃土，翔實地記載併科學地分析了這些年來的救助過程，反映出一個個老年人鮮活而複雜的內心世界，令人震撼，也令人感動。
願本書的出版能夠讓更多老人遠離痛苦憂愁，保持健康的身心，讓更多年輕人重新理解自己“不可理喻”的父母，也讓更多優秀的企業公民像強生一樣。和社會公益——
並肩前行。
2006年，全國首條老年人心理危機救助公益熱線——“愛心傳遞熱線”開通；2013年7月，“老年人精神關愛”被寫入法律。從2006年立項到2013年立法，七年來，“愛心傳遞熱線”見證了中國老年事業的發展進程，也見證了強生公司的企業社會責任。
公益是強生公司的企業文化的核心，企業的社會責任是強生員工的使命。《中國老齡事業發展報告藍皮書》（2013）中披露：我國老齡化形勢嚴峻。2013年，我國老年人口數量將達到2.02億，老齡化水平達到14.8%。在我國，每年有超過10萬年齡在55歲以上的老人自殺，老年人已經成為自殺率最高的人群。伴隨老年人口的增多，老年人的心理健康急需引起全社會的關注。關愛老人，已不僅是家庭和政府的職責，更需要整個社會特別是負責任的企業公民的共同參與。
中國社會老齡化趨勢給老年人社會服務體系的發展帶來了一系列挑戰，也凸顯了中國老年人公益需求的迫切性和複雜性。作為一家全球領先的健康護理企業，強生公司秉持“因愛而生”的公益理念，敏銳地捕捉到這一變化和需求，並將老年人群體作為繼婦女和兒童之後另一個重點關注對象。而“愛心傳遞熱線”所提倡的精神——每個人都有愛心，每位老年人都需要得到愛心呵護，恰與強生所提倡的關愛理念相契合。因此，從2009年開始，強生醫療與“愛心傳遞熱線”合作，並深入開展老年人心理危機救助項目，旨在結合企業與公益組織的資源與優勢，為老年群體提供專業的心理救助和社會關懷，探索並推進老年人社會服務的體系化發展，通過熱線諮詢和多樣化的社區活動，對老年人群體心理危機進行干預，幫助老年人樹立起健康、快樂的生活方式。
在強生醫療的推廣和支持下，現在“愛心傳遞熱線”已經建成一個包括熱線諮詢、心理諮詢師培訓、養老院合作和志願者慰問等多個方面的完整社會服務體系。在過去的7年時間裡，“愛心傳遞熱線”將關愛帶到了北京、上海、四川、浙江、新疆、河北、江蘇、寧夏、湖北等地數以萬計的老年人身邊。“愛心傳遞熱線”所到之處，與當地養老機構、老年福利服務機構以及相關部門建立了長期而穩定的關係，結合當地養老模式，組織線下活動，為老人提供了更廣闊的交流平台的同時，也為各地政府解決老年人問題提供了一條可供借鑑的公益新模式。
老年是人生的喪失期，但是整個社會對老人心理的了解都尚處於“盲區”：做子女的不了解正在老去的父母所發生的心理變化，老人自己也不了解自己。《老年心理解碼——如何提升晚年生活幸福感》旨在照亮當下社會存在的這個“盲區”。“愛心傳遞熱線”對當代中國老人心理的了解就像了解自己手中的紋路一樣——每個被救助的老人都是一個生死故事。本書植根於中國特色的老年心理學實踐的沃土，翔實地記載併科學地分析了這些年來的救助過程，反映出一個個老年人鮮活而複雜的內心世界，令人震撼，也令人感動。
願本書的出版能夠讓更多老人遠離痛苦憂愁，保持健康的身心，讓更多年輕人重新理解自己“不可理喻”的父母，也讓更多優秀的企業公民像強生一樣。和社會公益——
並肩前行。
