習慣決定美麗：Anne從頭到腳的美麗心經

《習慣決定美麗：Anne從頭到腳的美麗心經》是2009年中國中醫藥出版社出版圖書，作者是楊文忠、邳艷春。

基本介紹

• 中文名：習慣決定美麗：Anne從頭到腳的美麗心經
• 作者：楊文忠、邳艷春
• 出版社：中國中醫藥出版社
• ISBN：9787802317949

內容簡介

哪有沒有問題的頭髮，除非是假髮，只是問題或多或少而已。自己的秀髮自己最清楚，好的頭髮是要靠自己養出來的！頭髮日常的洗護很重要，但發如肌膚，光是這樣還不能高枕無憂。還要時不時地給它補充點營養和水分，留心一下它的小問題，安撫一下它的小脾氣，因為頭髮也是會“生病”的，這樣做才不會問題越積越多，引來麻煩。

肌膚要定期排毒、定期保養，頭髮又何嘗不是，尤其是像Anne那樣的長髮MM，燙髮美女就更不用說了。定期去美容院做面護的MM很多，定期去保養頭髮的MM就沒那么多了。時不時在家自己動手做面護的MM就更多到不必說，可平時在家給頭髮做護理的MM恐怕要少很多喔。

目錄

Part 1 習慣養出好秀髮

1.每天梳頭一百下

2.養成正確的洗髮習慣

3.適當給頭髮做護理

4.選擇適合自己的洗髮產品

5.少用吹風機

6.定期修剪

7.防止暴曬

8.常吃頭髮喜歡的食物

9.切勿燙染同時進行

Part 2 習慣成就明靚美眼

1.養成正確的用眼習慣

2.多吃富含維生素A、C和E的蔬果

3.偶爾哭一場或打個哈欠

4.時刻提醒自己拯救眼袋

5.工作之餘，運動一下眼睛

6.預防眼病從年輕開始

7.選擇一款美麗又健康的太陽鏡

8.睡覺前，經常給眼睛做眼膜

Part 3 習慣還你美麗的臉

1.飲食習慣助你有效瘦臉

2.不要帶著面膜入睡

3.學會科學洗臉

4.油炸食品快走開，蔬菜水果快過來

5.運動你的臉

6.推摩按壓皮膚悠著點

7.好面膜自己動手做

8.選擇適合自己的化妝品

Part 4 習慣讓肌膚更年輕

1.夏天常飲清熱茶飲

2.選擇柔軟貼身的內衣

3.定時為肌膚排毒

4.拒絕熬夜

5.告別日光浴

6.鍛鍊永不停歇

7.定期保養卵巢

Part 5 習慣打造美麗手足

1.避免長時間穿高跟鞋

2.女人要保護好雙腳

3.做家務前後要記得護手

4.回到家記得給玉足“鬆綁”

5.為美麗加分的手足按摩

6.纖纖玉手，護甲美甲不可少

7.瘦腿纖臂，不只是夏天來臨之前的事

Part 6 習慣“挺”出傲人美胸

1.減肥時別忘了補充豐胸營養品

2.讓胸部健康美麗做好七件事

3.值得單說的胸部按摩

4.正確認識塑身內衣

5.正確的行、走、坐姿，維護脊柱健康

6.經期前後調養好自己

7.關注乳房健康，養成乳腺自檢的習慣

Part 7 習慣塑造魔鬼身材

1.多走樓梯多倒行，腳踏車代替公交好處多

2.做水樣無毒美人，從飲水和呼吸開始

3.身體排毒，美麗從內而外

4.讓瑜伽走進生活