《羽毛球運動身體訓練指南》是一本人民郵電出版社的圖書，作者是黃岩 陳天宇 李杭傑。《羽毛球運動身體訓練指南》針對羽毛球運動提供了適合手臂、肩部與上背部、胸部、軀幹、臀部、腿部進行的練習動作，同時以分步驟圖解的方式講解動作要點，並配有關鍵步驟的動作解剖圖，以直觀的方式呈現訓練目標，幫助練習者有針對性地進行肌肉訓練，有效提升運動水平。
基本介紹
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
優秀的身體素質是技術水平得以良好發揮的必要支撐。《羽毛球運動身體訓練指南》針對羽毛球運動提供了適合手臂、肩部與上背部、胸部、軀幹、臀部、腿部進行的練習動作，同時以分步驟圖解的方式講解動作要點，並配有關鍵步驟的動作解剖圖，以直觀的方式呈現訓練目標，幫助練習者有針對性地進行肌肉訓練，有效提升運動水平。此外，《羽毛球運動身體訓練指南》針對每個訓練動作都標註了注意事項、目標鍛鍊肌群，以及與羽毛球技術相結合的要點注釋，適合想不斷提高技術的羽毛球愛好者、專業運動員，以及致力於提升執教水平的教練員閱讀。
圖書目錄
線上視頻訪問說明
第 1 章 羽毛球運動專項身體訓練簡述 001
第 2 章 手臂訓練 007
第3 章 肩部與上背部訓練 025
第4 章 胸部訓練 065
第5 章 軀幹支柱力量訓練 085
第6 章 臀部訓練 105
第7 章 腿部訓練 123
第8 章 快速伸縮複合訓練 141
作者簡介 156
作者簡介
黃岩 運動人體科學碩士，北京市體育科學研究所運動生物力學學術組組長，什剎海體育運動學校數位化體能訓練中心負責人；國家體育總局教練員學院科學體能訓練專家講師；國家體育總局體能教練員資格考試認證考官；獲得美國身體功能訓練學院EXOS-III運動表現高級教練員講師、美國人體運動表現學院IHP-MMA（綜合格鬥）運動表現高級教練員和FMS功能性動作篩查高級認證。 參與過3屆全運會、北京奧運會、倫敦奧運會和里約奧運會的大賽備戰工作，主要負責體能訓練與科技助力手段的套用部分。同時，從2012年至今，負責北京跆拳道、拳擊、空手道、散打、擊劍、武術、羽毛球、高爾夫球青少年運動員的二級選材的科研部分。承擔北京市科委及體育局局屬課題10餘項，參與奧運會攻關課題2項；發表會議、期刊論文10餘篇，出版個人譯著2本，參與編著、譯著10餘本。“五四青年獎章”獲得者。 陳天宇 現任北京羽毛球隊男隊教練員，目前在國家隊負責林丹的訓練。曾獲2004年世界青年錦標賽男團冠軍，2008年全國青年錦標賽甲組男單冠軍，2011年世界大學生運動會團體冠軍、男單季軍，2007年全國冠軍賽男單季軍，2006年全國青年錦標賽甲組男單亞軍，2011年全國錦標賽男團冠軍。2012年至2014年期間，為女單教練組成員。 李杭傑 畢業於北京體育大學競技體育學院體能班，研究方向為運動訓練體能。北京什剎海體育運動學校數位化體能訓練中心成員，曾擔任北京體育大學自由搏擊（MMA）校代表隊體能訓練師。獲得2018年全國教練員崗位培訓考試國家體育總局認證，2018年全國競技體育科學化訓練高級研修班認證，2018年NSCA專業體能測試方法與套用培訓認證，2019年Top Support國際運動表現與康復體能教練員培訓認證和2019年北京紅十字會應急救護培訓認證。
