《美容護膚減肥自助全書》是2009年中國紡織出版社出版的圖書，作者是養生堂女性保健課題組。
基本介紹
- 書名：美容護膚減肥自助全書
- 作者：養生堂女性保健課題組
- 出版社：中國紡織出版社
- 出版時間：2009年8月1日
- 開本：16 開
- ISBN：9787506458436
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
全面收羅14種常見的肌膚護理方法，提供最貼心、最安全的護理方案，詳細介紹最基礎的護膚理念，令美麗加倍的時尚保養秘訣，簡單易操作的天然保養品DIY。收羅各種最具瘦身功效的運動法，針對不同鍛鍊部位分出的6大類別，最具代表性的運動法舉例，特別編寫的不同瘦身功效。
圖書目錄
自測
美容美體之旅開始之前，先做一個從頭到腳的全方位美麗測試
經常照照鏡子吧
寫下你的減肥誓言
寫下你的美麗誓言
肌膚類型大檢測
什麼是膚質
膚質的類型
測測你是什麼膚質
了解你現在的肌膚狀態
敏感肌膚大檢測
你是敏感性肌膚嗎
敏感性肌膚的保養
敏感性肌膚如何挑選護膚品
肌體衰老程度及體質自我測試
測試1：-雙臂土下背話相握
測試2：反握手腕胸前翻轉
測試3：燕式平衡
測試4：手臂體前平舉放紙測試
測試5：閉眼單腿站立
測試6：墊高站立前俯
你對自己的肥胖度了解多少
肥胖類型自測表
測試你的肥胖可能性
減肥成功機率自測
你離完美身材有多遠
檢測你的肥胖指數
你的身材符合標準嗎
將難減的部位各個擊破
Part 1 美容護膚保養篇
第一章 基礎護膚——瓷質美肌煉成術
清潔——美麗第一步
卸妝——讓美麗繼續
保濕——擁有水潤肌膚
美白——修煉白膚美人
防曬——讓晶瑩剔透依舊
防老——幫你留住青春
祛斑——打造淨白無瑕美膚
抗痘——全面戰痘秘訣
控油——做個清爽美人
Part 2 減肥美體塑身篇
