美女飲食圖鑑

內容簡介

減肥是女性永遠的話題。為了減肥，很多人選擇進行運動和極端的飲食控制。這種少吃多動減肥法的缺陷在於，在減少脂肪的同時，也相應地減少了肌肉。而“飲食習慣”這一造成肥胖問題的根本原因卻未能得到改善。

日本藝人、模特的專屬運動指導師，告訴你減肥時真正應該做的，是改善飲食結構。書中為眾多“減肥困難戶”列出了如何通過改善飲食而健康減肥的相關知識，從飲食方法、生活習慣、食物選擇等多方面教你如何吃得對，健康瘦，同時還整理了容易讓女性朋友們產生誤解的減肥知識，避免大家跌入反覆減肥而沒有效果的死循環。

希望本書能幫助大家理清頭緒，掌握正確的減肥方向和方法。

風靡日本的“飲食減肥法”，教你通過改善飲食快速、輕鬆地減肥。

日本著名健身教練、運動指導師、美容矯正師教你如何光靠吃，就能燃燒更多脂肪！

吃貨屬性的減肥困難戶”必讀寶典！有趣、實用、超滿足的“吃著瘦”指南，幫你打造易瘦體質。

本書從飲食方法、生活習慣、食物選擇等多方面詳細的講解了如何通過吃來燃燒脂肪、促進代謝、美容養膚，讓你對吃進嘴裡的食物有一個全新的認識，掌握這些知識，就能安心吃，健康瘦！

全書採用圖解的形式，有趣、好玩的插圖，讓你更輕鬆地了解飲食與減肥的相關知識。

森拓郎 Mori Takuro，日本著名健身教練、運動指導師、美容矯正師。

2009年在東京惠比壽成立了自己的工作室“RINATO”（體能訓練與有氧運動），專門從事減肥與塑身的指導工作。他開發的不局限於運動範疇的獨特瘦身法獲得許多時尚模特和女演員的支持，也受到電視、雜誌等眾多媒體的關注，引領了飲食瘦身的風潮。