美女私房菜系列：腸道排毒餐

永葆青春，永遠健康漂亮是每個女人內心深處最隱秘的願望。好女人要靠養，養的秘法是食補。本套叢書主要從女性朋友們最關注的減肥瘦身、美膚養顏、抗老防衰這三個方面，精心搭配了品類眾多，美味可口的食譜，讓您從美食中吃出美麗。本書分為湯羹類、粥品類、菜餚類、飲品類，幫您輕鬆瘦身排毒。

基本介紹

• 書名：美女私房菜系列:腸道排毒餐
• 類型：烹飪美食與酒
• 出版日期：2014年8月1日
• 語種：簡體中文
• ISBN：9787506495417
• 作者：犀文資訊
• 出版社：中國紡織出版社
• 頁數：128頁
• 開本：16
• 品牌：中國紡織出版社

基本介紹

內容簡介

排毒的方法有很多，但抽薪止沸而不要揚湯止沸，從根本上才能解決大問題。身體內部的毒素排出，膚色和容顏自然而然粉嫩光澤。這本書可以幫你用簡單的飲食來排出體內毒素，每道食譜中都含有功效和溫馨提示，讓你吃的健康，美的放心。

作者簡介

犀文圖書，曾出書多本，手頭資源豐富。作品以烹飪菜譜、小手工藝、美容美髮、養生、家裝家飾家居類為主，以家庭的實用性、體例的科學性、內容的豐富性為特點，在生活經濟圖書領域頗有影響。

圖書目錄

PART 1腸道排毒，你懂嗎？
毒素的危害與排毒的作用
有效排毒7大飲食原則
食物排毒方法
排毒注意事項
春夏秋冬如何排毒
排毒養顏，還得看體質來定
女人排毒養顏抓緊早晨10分鐘
排腸毒最好的10種食物
PART2湯羹類
木瓜紅棗黑魚湯
蝦丸銀耳湯
薏米山藥排骨湯
蓮藕豬骨湯
山藥枸杞子烏雞湯
黃豆苦瓜排骨湯
玉米香菇排骨湯
花生豬蹄湯
無花果瘦肉木瓜湯
銀耳百合鴿蛋湯
甘蔗蘿蔔豬骨湯
羅漢果菜乾鵪鶉湯
薑汁杏仁豬肺湯
排骨冬瓜湯
玉米排骨西紅柿湯
銀耳洋參燉燕窩
魚豆腐湯
青木瓜黃豆豬蹄湯
素筍湯
海帶綠豆湯
海參鴿蛋湯
羅漢果蓮藕湯
黃豆豬蹄木耳湯
如意白玉湯
桑葚紅棗湯
排骨薏米湯
山楂桂花蘿蔔湯
冬筍魔芋紫背菜湯
綠豆蓮藕豬蹄湯
蓮藕海帶排骨湯
紫菜蝦乾湯
玫瑰絲瓜豬肉湯
木耳菠菜雞蛋湯
玉米煲脊骨
蘿蔔煲羊腩湯
海帶排骨湯
烏梅五味湯
鳳梨雞片湯
冬瓜薏米豬肚湯
絲瓜響螺湯
紅棗茶樹菇排骨湯
黑木耳紅棗豬蹄湯
蓮藕花生肋排湯
桂圓蓮子雞蛋湯
排骨蔬菜湯
冬瓜黑魚湯
紅豆花生鵪鶉湯
白菜丸子湯
海帶豬蹄湯
豬蹄白菜湯
絲瓜蝦皮蛋湯
紫菜蘿蔔湯
眉豆冬瓜老鴿湯
薏米蓮藕豬蹄湯
荷葉冬瓜湯
白蘿蔔蝦仁湯
雞蓉玉米羹
黑豆蓮藕乳鴿湯
綠豆茯苓老鴨湯
山藥魚片湯
雙菇肉絲湯
蓮藕腔骨湯
絲瓜鮮菇魚尾湯
海帶紫菜瓜片湯
南瓜杏仁湯
山楂橘皮海帶湯
排骨白菜湯
蘿蔔無花果豬蹄湯
蘿蔔牛肉湯
人參蓮藕豬蹄湯
西紅柿絲瓜湯
山楂桂花蘿蔔湯
枸杞子無花果排骨湯
荷梗薄荷薏米湯
白菜豆腐湯
口蘑豆腐湯
牛肉菜花湯
菠菜鮮筍湯
千絲黃豆芽湯
玉米菜花湯
冬瓜綠豆湯
玉米蔬菜濃湯
三鮮苦瓜湯
甜椒南瓜湯
口蘑湯
菊花胡蘿蔔湯
PART 3粥品類
甘薯綠豆粥
香蕉糯米粥
百合薏米粥
鮮玉米粥
杏仁粥
蓮藕粥
冬菇玉米粥
香甜南瓜粥
洋蔥玉米粥
南瓜百合紅棗粥
綠豆沙
健胃麥芽粥
燕麥仁糯米粥
香蕉粥
蜜餞胡蘿蔔粥
乾果銀耳高粱米粥
山藥蘿蔔粥
冬瓜紅豆粥
冰糖苦瓜粥
鮮荷蓮藕紅豆粥
豬蹄黑芝麻粥
二瓜粥
燕麥早餐粥
鮮藕粥
蘋果麥片粥
豆芽燕麥粥
百合南瓜芝麻粥
草莓牛奶燕麥粥
冬瓜皮黑豆粥
皮蛋雜米粥
木耳粥
黑豆粥
雪梨粥
臘八粥
胡蘿蔔南瓜粥
苦瓜粥
冬瓜鴨粥
香蔥雞肉粥
腐竹白果粥
豆子荷葉粥
無花果粥
鮮魚粥
紫薯銀耳粥
茯苓粥
花生紅豆粥
陳皮粥
雞蛋牛奶燕麥粥
蠶豆粥
竹筍鮮粥
銀耳蘋果瘦肉粥
菠菜粥
雪梨黃瓜粥
銀耳薤白粥
芹菜粥
燕麥花生粥
決明子粥
桂花甘薯粥
八寶粥
黑芝麻紅棗粥
黑芝麻糙米粥
麥冬小米粥
冰糖雞蛋粥
南瓜大麥粥
豆漿粥
紫薯甜粥
南瓜甘薯玉米粥
銀耳雞蛋玉米粥
香濃紅豆粥
黃豆蕎麥粥
芝麻粥
紫薯山藥糙米粥
黑豆糯米粥
銀耳蓮子粥
紅棗小米粥
小米荷蘭豆粥
豆渣燕麥粥
山楂黑棗粥
PART 4菜餚類
白菜炒牛肉
芹菜炒牛肉
爽口荷蘭豆
雞汁筍絲
爆炸牛肉
香菇炒西藍花
泡椒炒西葫蘆
鳳梨炒牛肉
小炒口蘑
枸杞子滑熘肉片
錦繡雙耳
蒜香紅油娃娃菜
滷水豆腐
碧綠蓮藕排骨
什錦荷蘭豆
銀耳炒雞蛋
酸菜藕片
竹筍炒雞絲
香菜牛肉絲
素炒黑白菜
土豆燒苦瓜
糖醋海蜇芹菜
清蒸冬瓜球
香辣綠豆芽
五色炒玉米
香菜筍乾
銀絲菠菜
青蒜煮蘿蔔
山楂玉米粒
五彩蒸蛋
百合蒸南瓜
開水白菜
蜜汁釀藕
醬燒冬瓜條
素炒三鮮
脆炒南瓜絲
酸甜菜花
醋熘白菜
冬筍燒牛肉
冬粉蒸芽白
粉蒸胡蘿蔔絲
涼筍色拉
原味南瓜
西芹百合炒臘肉
黃瓜薑絲海蜇
蘋果拌黃瓜
黑木耳炒雞蛋
農家豆腐
水晶蘆薈
爽口南瓜絲
蜂蜜胡蘿蔔
芹菜拌乾絲
黃瓜卷
蕨菜炒冬菇
甜椒炒絲瓜
清淡西瓜皮
豆苗雞片
涼拌苦瓜
肉炒山蕨菜
白油冬瓜
酸甜萵筍
鮮筍燒成鴨
乾筍燒牛肉
炒鮮蘆筍
百合絲瓜炒雞片
鳳梨咕嚕肉
黃瓜炒豬肝
銀芽貢菜
金針菇拌黃瓜絲
木瓜煮肉丸
家鄉牛肉片
西紅柿煮平菇
涼拌肚絲
涼拌黑木耳
長壽菜
PART 5飲品類
杏肉汁
蘋果汁
熱帶風情
香蕉雜果汁
草莓蘋果汁
蘋果蘆薈汁
橘香甜汁
鳳梨苦瓜汁
芒果蘆薈優酪乳
西藍花胡蘿蔔紅椒汁
草莓汁
葡萄檸檬汁
雪梨菊花水
香蕉蜜桃鮮奶
橘子山楂汁
純櫻桃汁
桃子蜂蜜汁
木瓜牛奶汁
鳳梨蓮子牛奶湯
黃瓜檸檬汁
鮮榨果蔬汁
鮮奶楊梅糖水
蘋果枇杷汁
胡蘿蔔汁
鳳梨沙冰
西紅柿汁
馬蹄什果凍爽
蘋果獼猴桃汁
小黃瓜檸檬汁
草莓綜合果汁
胡蘿蔔蘋果汁
沙拉果汁火龍果
椰汁芒果爽冰
蘋果水芹汁
荔枝核茶
西瓜西米露

序言

吃得多不一定就能吃得好，吃得好也不一定就能吃得對。只有正確地選擇適合自身消化吸收的食物，才能保持腸胃暢通，才能少積存廢棄物質，腸道才能發揮正常的排毒作用，身體自然就可以保持良好的健康狀況。
當代人對食物的要求越來越高，既要安全又要美味，最好還要有很好的保健效果。不同的食物含有不同的營養成分，其所帶來的生理效果也各不相同。本書特別對具有排毒效果的食物進行了專門研究，制定出了一系列科學詳實的食譜，為您的生活增加健康和樂趣。
如今，高脂肪食物、食品添加劑、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物……越來越多的毒素充斥著我們的生活；痤瘡、口臭、便秘、頭疼……這些都是體內毒素積聚的信號。當健康面臨威脅，排毒就成了我們每日必不可少的功課。
排毒的關鍵在於腸道，“腸”保健康，體內環保，才能健康一身輕。怎樣給腸道減負？怎樣將身體內堆積的毒素有效排出？本書依據各種食物的排毒特性，精心製作了近300道排毒餐，包括湯羹類、粥品類、菜餚類和飲品類，能夠滿足日常飲食的各種需求。製作原料易得，做法簡單，圖文並茂，清楚明了。為了您的健康，趕快行動起來吧！