《美國國家體能協會美式橄欖球體能訓練指南》是由人民郵電出版社出版，[美] 美國國家體能協會National，Strength，and，Conditioning，Association主編，曹曉捷，邢天宇，馬震 譯。
基本介紹
- 中文名：美國國家體能協會美式橄欖球體能訓練指南
- 作者：[美] 美國國家體能協會（National，Strength，and，Conditioning，Association
- 譯者：曹曉捷，邢天宇，馬震
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2021年8月1日
- 頁數：316 頁
- 定價：198 元
- 開本：16 開
- 裝幀：精裝
- ISBN：9787115558268
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
美式橄欖球是一項對抗激烈、速度較快的運動項目，司職各個位置的運動員需要具備出眾的身體素質才能獲得競爭優勢，並降低損傷風險。本書由美國國 家體能協會（NSCA）組織眾多體育專家編寫而成，提供了能有效幫助運動員綜合提升力量、速度和爆發力等關鍵身體素質的橄欖球體能訓練技術、訓練計畫及其設計方法。書中既詳細講解了適合美式橄欖球運動員的測試方法及全身、上肢、下肢和核心練習，又分析了美式橄欖球運動及其不同位置的特點和需求，還提供了針對不同位置的休賽期、賽季前、賽季中和賽季後訓練計畫。此外，讀者還將學習到如何根據賽季長度和位置目標來重組這些計畫。
無論是專項教練、體能教練、私人教練等從業人員，還是美式橄欖球運動員、愛好者，都將從書中的內容獲益。
圖書目錄
推薦序一 v
推薦序二 vii
第 1部分 專項抗阻訓練的原則
第 1章 抗阻訓練的重要性 3
第 2章 橄欖球運動及其場上位置的分析 11
第3章 測試方案和運動員評估 21
第4章 專項訓練計畫設計指南 49
第 2部分 練習技術
第5章 全身練習技術 61
第6章 下肢練習技術 87
第7章 上肢練習技術 121
第8 章 解剖學核心區域練習技術 153
第3部分 訓練計畫設計指南和訓練計畫示例
第9章 休賽期訓練計畫設計 179
第 10章 賽季前訓練計畫設計 229
第 11章 賽季中訓練計畫設計 259
第 12章 賽季後訓練計畫設計 293
參考文獻 303
關於NSCA 309
關於主編 310
關於撰稿人 312
關於譯者 316
