美味瘦身餐100道

《美味瘦身餐100道》是 2006年福建科技出版社 出版的圖書，作者是周薇麗。

基本介紹

• 書名：美味瘦身餐100道
• 作者：周薇麗
• ISBN：9787533526993
• 頁數：95
• 出版社：福建科技出版社
• 出版時間：2006-1-1
• 裝幀：平裝

內容簡介

三餐、點心都不少 5天瘦下1公斤！

想要瘦，一定要餓得頭暈眼花嗎？如果要擺脫身上1公斤的肥肉，你知道要少攝取多少熱量？答案是7,700Kcal。

倘若你原來每天飲食所攝取的熱量為2,400Kcal，調整成吃得飽飽，卻只攝取800Kcal熱量的瘦身餐，那么，只要5天就可以瘦下1公斤。

本書為你提供每日3350cal的美味餐，包括飯、面、麵包、套餐、宵夜與甜點等幾個部分共100道，讓你既能享有口福，又能輕鬆擁有窈窕的身材。

本書除了介紹了100道低熱量美食的材料與製作方法外，還詳細介紹了食材的功效、食材熱量表、人體營養需求與來源、低熱量美食製作秘訣、瘦身方法比較等。

目錄

編輯開場白

作者序

700-1100KJ美味飯30道

素花炒飯

魚鬆素蔬乾拌飯

滷牛蔥絲燴飯

蒟蒻肉絲炒飯

紅燒紫茄燴飯

蛋皮飯包壽司卷

番茄蛋炒飯

海鮮炒飯

苦瓜蛋白燴飯

香椰咖喱燴飯

鹹魚飯包

香汁滷肉乾拌飯