《美味活力飲:喝對飲品不生病》收集了353款好喝營養的飲品，按照飲品常識介紹、不同的人群、不同的需求、不同的病症等分為四大部分，每一部分再細分為數個小單元，方便讀者根據自己的需求選擇適合的飲品，掌握飲品的一些基本常識。書中飲品的搭配經過權威營養專家審核，使您不僅能喝到美味，還能喝出健康。
基本介紹
- 書名：美味活力飲:喝對飲品不生病
- 出版社：鳳凰出版傳媒集團，江蘇鳳凰科學技術出版社有限公司
- 頁數：192頁
- 開本：32
- 定價：24.80
- 作者：胡維勤
- 出版日期：2010年5月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787534572685, 7534572681
- 品牌：金版文化
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,文摘,
基本介紹
內容簡介
《美味活力飲:喝對飲品不生病》編輯推薦：1杯飾品就能輕您的煩惱，輕鬆喝出健康、美麗！
增強免疫力，祛病，排毒，抗衰老，改善亞健康，纖體，養顏，防癌。
4大類353款天然美味飲品，根據不同人群、不同需求、不同症狀分類，讓您任意選擇。
原料易得，製作方便，最實用的家庭DIY飲品完全手冊！
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作者簡介
胡維勤，國家領導人專職保健醫生,著名醫學科學家,中國人民解放軍總參警衛局保健處主任醫師 1961年畢業於上海第二醫科大學醫療系，曾師從於上海第一人民醫院著名內科醫師樂文照教授，協和醫院著名老中醫祝諶予教授。1971年調至北京中南海門診部做專職醫療保健醫生，曾先後擔任過朱德總司令、華國鋒主席的專職保健醫生，受命參加谷牧、姚依林、李先念、李富春、胡耀邦等同志的會診和保健工作，積累了豐富的保健經驗，被國務院評為“有突出貢獻的醫學科學家”，1990年被中央保健委員會授予榮譽證書和榮譽獎狀，享受國院特殊津貼。曾參與編寫的著作有《保健學詞典》、《老年心血管病》等。
圖書目錄
Part 1 每日一飲，健康多一點
DIY果蔬混合飲料知多少
自製蔬果汁，美味更營養
蔬果汁的七大好處
告訴你蔬果汁常用的知識
咖啡與健康的問與答
喝咖啡是否影響睡眠
咖啡會引起鈣質流失嗎
咖啡是否要趁熱喝才正確
咖啡是美容殺手嗎
澄清飲茶十一大誤區
隔夜茶能喝嗎
喝濃茶好嗎
隔年茶能要嗎
紅茶不如綠茶嗎
茶飲料可以代替茶水嗎
嚼茶根有益嗎
喝新茶最好嗎
頭遍茶能喝嗎
空腹喝茶好嗎
飯後應立即喝茶嗎
經期可以喝茶嗎
Part 2 不同族群飲品各不同
忙碌上班族
白梨西瓜蘋果汁
哈密瓜柳橙汁
蘋果青提汁
葡萄檸檬汁
香蕉優酪乳
清爽蜜橙汁
楊桃蜂蜜汁
玫瑰清心茶
茉莉鮮茶
蓮子茶
糯米紅茶
蓮花心金盞茶
金蓮花提神茶
消除疲勞茶
養心安神茶
瑪克蘭咖啡
玫瑰浪漫咖啡
皇家咖啡
愛列斯咖啡
壓力大的學生族
哈密瓜檸檬汁
葡萄芝麻汁
蘋果黃瓜檸檬汁
迷迭香檸檬茶
提神醒腦茶
清香安神茶
醒神舒筋茶
金蓮花抗壓茶
桂花減壓茶
玫瑰茄香花茶
解壓羅勒茶
橙花解壓茶
醒神天竺茶
洋甘菊減壓茶
茵陳抗壓茶
口味挑剔的小朋友
粒粒橙雪乳
西紅柿馬蹄汁
番石榴胡蘿蔔汁
熱帶風情冰沙
哈密瓜冰沙
橘子冰沙
木瓜椰果冰沙
免疫力低下的中老年人
蘋果鳳梨桃汁
橘子蘋果汁
楊桃柳橙汁
榴槤牛奶果汁
胡蘿蔔南瓜牛奶
蘆薈汁
莧菜蘋果汁
玫瑰杞棗茶
茉莉洛神茶
粥茶
麥門冬竹葉茶
茉莉蜜茶
甜菊葉百里香茶
紫羅蘭舒活茶
二子延年茶
應正確補充營養的孕媽媽
檸檬雙果汁
菠菜蘋果汁
蘆筍蘋果汁
牛奶蔬果汁
胡蘿蔔汁
葡萄菠菜汁
小白菜蘋果奶汁
檸檬蜜茶
枇杷葉通乳茶
大黃蒲公英茶
蘇梗安胎茶
Part 3 喝出來的好體態
瘦身消脂
鳳梨木瓜汁
木瓜牛奶蛋汁
葡萄蘿蔔梨汁
纖體檸檬汁
桃子蘋果汁
冬瓜蘋果汁
消脂蔬果汁
黃瓜蘋果鳳梨汁
胡蘿蔔蘋果汁
消脂烏龍梅茶
檸檬草瘦腿茶
消脂山楂茶
丹參減肥茶
養顏瘦身茶
牛蒡子祛脂茶
排毒美體
香蕉茶汁
胡蘿蔔梨子汁
檸檬牛蒡柚汁
梨椒蔬果汁
油菜蘋果汁
蔬菜鳳梨汁
苦瓜鳳梨汁
月季清茶
車前草茶
夜來香冰糖茶
蒲公英茶
養顏護扶
芒果哈密瓜汁
木瓜牛奶
桃子香瓜汁
酸甜檸檬汁
蘋果油菜檸檬汁
檸檬油菜橘汁
西瓜蘆薈汁
荔枝檸檬汁
白菜蘋果汁
潤膚茶
冰糖月季茶
桂花潤膚茶
養顏茶
香體養顏茶
鮮活美顏茶
美白薏仁茶
沒藥美顏茶
玫瑰紅茶
養陰百合茶
番紅花茶
紅花綠茶飲
檸檬奶茶
木瓜奶茶
桂花奶茶
玫瑰奶茶
防衰老抗氧化
芒果蜂蜜優酪乳
哈密瓜包菜汁
黃瓜蜜飲
西紅柿蜂蜜汁
楊梅汁
香菇葡萄汁
芒果聖女果汁
胡蘿蔔山楂果茶
勿忘我花茶
靈芝茶
七彩菊茶
玉蝴蝶花茶
綠茶
Part 4 喝對飲品，趕走小毛病
預防貧血
櫻桃西紅柿汁
香蕉火龍果汁
荔枝優酪乳
蜂蜜莧菜果汁
菠菜蘿蔔汁
哈密瓜蔬菜汁
芹菜汁
紫蘇茶
紅棗黨參茶
玫瑰調經茶
黑豆茶
改善通便
桃子汁
草莓葡萄汁
火龍果汁
梨子優酪乳
萵筍汁
蘋果胡蘿蔔汁
菠菜芝麻牛奶
檸檬蔬菜汁
柿子檸檬汁
荷葉茶
金盞整腸茶
茉莉荷葉茶
止瀉薑茶
麥芽烏梅茶
決明子苦丁茶
清熱解火
西瓜蜜桃汁
梨子香瓜汁
哈密瓜蜂蜜汁
柿子鮮果汁
苦瓜汁
西紅柿甘蔗汁
蘋果生菜檸檬汁
蘋果冬瓜檸檬汁
包菜火龍果汁
蒲公英清涼茶
清熱涼血茶
消暑茶
金蓮花清熱茶
清涼百草茶
菊花山楂茶
茅根解暑茶
薄荷茶
天門冬茶
清火萬壽菊茶
降火茶
香蜂草涼茶
預防感冒
包菜水芹汁
西紅柿洋蔥汁
草莓西芹哈密汁
綠豆菊花茶
茉莉紫羅蘭茶
玉蘭蒼耳茶
菊花蜂蜜水
改善失眠
黃瓜西瓜芹菜汁
葡萄生菜梨汁
蘋果柳橙汁
蓮心甘草茶
洋甘菊花茶
綠豆甘草茶
快樂草本茶
緩解眼睛疲勞，改善視力
胡蘿蔔甜椒汁
芒果飄雪
蓮藕蔬果汁
珍珠茶
杞菊飲
夜來香花茶
清心明目茶
迷迭香草茶
桂花茶
預防骨質舒松
蘋果番荔枝汁
草莓優酪乳
洋蔥蔬果汁
香蕉蔬菜汁
香蕉燕麥奶
芹菜檸檬汁
紅薯葉蘋果汁
改善食欲不振
西紅柿鮮蔬汁
橘子番石榴汁
牛蒡芹菜汁
木瓜萵筍汁
西瓜橘子汁
葡萄青椒果汁
香蕉苘蒿汁
酸味鳳梨汁
檸檬芥菜橘汁
紫蘇開胃茶
洛神荷葉茶
陳皮薑茶
蜂蜜蘆薈茶
菊花山楂飲
玫香薄荷茶
……
Part 5 喝對飲品，也管大毛病
DIY果蔬混合飲料知多少
自製蔬果汁，美味更營養
蔬果汁的七大好處
告訴你蔬果汁常用的知識
咖啡與健康的問與答
喝咖啡是否影響睡眠
咖啡會引起鈣質流失嗎
咖啡是否要趁熱喝才正確
咖啡是美容殺手嗎
澄清飲茶十一大誤區
隔夜茶能喝嗎
喝濃茶好嗎
隔年茶能要嗎
紅茶不如綠茶嗎
茶飲料可以代替茶水嗎
嚼茶根有益嗎
喝新茶最好嗎
頭遍茶能喝嗎
空腹喝茶好嗎
飯後應立即喝茶嗎
經期可以喝茶嗎
Part 2 不同族群飲品各不同
忙碌上班族
白梨西瓜蘋果汁
哈密瓜柳橙汁
蘋果青提汁
葡萄檸檬汁
香蕉優酪乳
清爽蜜橙汁
楊桃蜂蜜汁
玫瑰清心茶
茉莉鮮茶
蓮子茶
糯米紅茶
蓮花心金盞茶
金蓮花提神茶
消除疲勞茶
養心安神茶
瑪克蘭咖啡
玫瑰浪漫咖啡
皇家咖啡
愛列斯咖啡
壓力大的學生族
哈密瓜檸檬汁
葡萄芝麻汁
蘋果黃瓜檸檬汁
迷迭香檸檬茶
提神醒腦茶
清香安神茶
醒神舒筋茶
金蓮花抗壓茶
桂花減壓茶
玫瑰茄香花茶
解壓羅勒茶
橙花解壓茶
醒神天竺茶
洋甘菊減壓茶
茵陳抗壓茶
口味挑剔的小朋友
粒粒橙雪乳
西紅柿馬蹄汁
番石榴胡蘿蔔汁
熱帶風情冰沙
哈密瓜冰沙
橘子冰沙
木瓜椰果冰沙
免疫力低下的中老年人
蘋果鳳梨桃汁
橘子蘋果汁
楊桃柳橙汁
榴槤牛奶果汁
胡蘿蔔南瓜牛奶
蘆薈汁
莧菜蘋果汁
玫瑰杞棗茶
茉莉洛神茶
粥茶
麥門冬竹葉茶
茉莉蜜茶
甜菊葉百里香茶
紫羅蘭舒活茶
二子延年茶
應正確補充營養的孕媽媽
檸檬雙果汁
菠菜蘋果汁
蘆筍蘋果汁
牛奶蔬果汁
胡蘿蔔汁
葡萄菠菜汁
小白菜蘋果奶汁
檸檬蜜茶
枇杷葉通乳茶
大黃蒲公英茶
蘇梗安胎茶
Part 3 喝出來的好體態
瘦身消脂
鳳梨木瓜汁
木瓜牛奶蛋汁
葡萄蘿蔔梨汁
纖體檸檬汁
桃子蘋果汁
冬瓜蘋果汁
消脂蔬果汁
黃瓜蘋果鳳梨汁
胡蘿蔔蘋果汁
消脂烏龍梅茶
檸檬草瘦腿茶
消脂山楂茶
丹參減肥茶
養顏瘦身茶
牛蒡子祛脂茶
排毒美體
香蕉茶汁
胡蘿蔔梨子汁
檸檬牛蒡柚汁
梨椒蔬果汁
油菜蘋果汁
蔬菜鳳梨汁
苦瓜鳳梨汁
月季清茶
車前草茶
夜來香冰糖茶
蒲公英茶
養顏護扶
芒果哈密瓜汁
木瓜牛奶
桃子香瓜汁
酸甜檸檬汁
蘋果油菜檸檬汁
檸檬油菜橘汁
西瓜蘆薈汁
荔枝檸檬汁
白菜蘋果汁
潤膚茶
冰糖月季茶
桂花潤膚茶
養顏茶
香體養顏茶
鮮活美顏茶
美白薏仁茶
沒藥美顏茶
玫瑰紅茶
養陰百合茶
番紅花茶
紅花綠茶飲
檸檬奶茶
木瓜奶茶
桂花奶茶
玫瑰奶茶
防衰老抗氧化
芒果蜂蜜優酪乳
哈密瓜包菜汁
黃瓜蜜飲
西紅柿蜂蜜汁
楊梅汁
香菇葡萄汁
芒果聖女果汁
胡蘿蔔山楂果茶
勿忘我花茶
靈芝茶
七彩菊茶
玉蝴蝶花茶
綠茶
Part 4 喝對飲品，趕走小毛病
預防貧血
櫻桃西紅柿汁
香蕉火龍果汁
荔枝優酪乳
蜂蜜莧菜果汁
菠菜蘿蔔汁
哈密瓜蔬菜汁
芹菜汁
紫蘇茶
紅棗黨參茶
玫瑰調經茶
黑豆茶
改善通便
桃子汁
草莓葡萄汁
火龍果汁
梨子優酪乳
萵筍汁
蘋果胡蘿蔔汁
菠菜芝麻牛奶
檸檬蔬菜汁
柿子檸檬汁
荷葉茶
金盞整腸茶
茉莉荷葉茶
止瀉薑茶
麥芽烏梅茶
決明子苦丁茶
清熱解火
西瓜蜜桃汁
梨子香瓜汁
哈密瓜蜂蜜汁
柿子鮮果汁
苦瓜汁
西紅柿甘蔗汁
蘋果生菜檸檬汁
蘋果冬瓜檸檬汁
包菜火龍果汁
蒲公英清涼茶
清熱涼血茶
消暑茶
金蓮花清熱茶
清涼百草茶
菊花山楂茶
茅根解暑茶
薄荷茶
天門冬茶
清火萬壽菊茶
降火茶
香蜂草涼茶
預防感冒
包菜水芹汁
西紅柿洋蔥汁
草莓西芹哈密汁
綠豆菊花茶
茉莉紫羅蘭茶
玉蘭蒼耳茶
菊花蜂蜜水
改善失眠
黃瓜西瓜芹菜汁
葡萄生菜梨汁
蘋果柳橙汁
蓮心甘草茶
洋甘菊花茶
綠豆甘草茶
快樂草本茶
緩解眼睛疲勞，改善視力
胡蘿蔔甜椒汁
芒果飄雪
蓮藕蔬果汁
珍珠茶
杞菊飲
夜來香花茶
清心明目茶
迷迭香草茶
桂花茶
預防骨質舒松
蘋果番荔枝汁
草莓優酪乳
洋蔥蔬果汁
香蕉蔬菜汁
香蕉燕麥奶
芹菜檸檬汁
紅薯葉蘋果汁
改善食欲不振
西紅柿鮮蔬汁
橘子番石榴汁
牛蒡芹菜汁
木瓜萵筍汁
西瓜橘子汁
葡萄青椒果汁
香蕉苘蒿汁
酸味鳳梨汁
檸檬芥菜橘汁
紫蘇開胃茶
洛神荷葉茶
陳皮薑茶
蜂蜜蘆薈茶
菊花山楂飲
玫香薄荷茶
……
Part 5 喝對飲品，也管大毛病
文摘
插圖：
Part 1 每日一飲，健康多一點
DIY果蔬混合飲料知多少
1.自製蔬果汁，美味更營養
時下，市面上的蔬菜、水果的品種相當豐富，你不妨每天抽出一點時間給自己和家人做一杯健康美味的蔬果汁，不僅能享受美味還能排除體內堆積的毒素和廢物、補充維生素及微量元素，一舉兩得，何樂而不為呢？
①鮮榨蔬果汁，營養很不錯
鮮榨果蔬進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、淨化機體的作用。
此外，它還具有促進消化、增進食慾、美白肌膚、健美減肥的作用。對於病人、老年人和嬰幼兒來說，其胃腸功能較弱，胃腸蠕動緩慢，腸內乳酸菌較少，食物殘留在胃腸中難以消化，導致營養成分的吸收效果不佳，通過喝果汁來補充膳食中營養成分的不足是非常適合的。成年人如果不能保證合理膳食，喝些果汁可以適當補充一些營養。
②蔬果搭配有講究
選擇蔬菜時，一般能生食的皆可榨汁飲用，而豆角、土豆等不能生食的則不宜採用。
最好選用當季的蔬菜和水果，一般常用的有胡蘿蔔、黃瓜、芹菜、萵苣、西紅柿、蘋果、香蕉、鳳梨、桃、哈密瓜等。加工蔬果汁一般可以根據自己的口味將不同的蔬菜和水果自由組合，選用兩三種不同的水果、蔬菜，每天變化搭配組合，可以達到營養物質吸收均衡。但最好要保證胡蘿蔔、黃瓜、芹菜、蘋果的量是比較多的，因為它們含有對人體有益的抗氧化成分。
Part 1 每日一飲，健康多一點
DIY果蔬混合飲料知多少
1.自製蔬果汁，美味更營養
時下，市面上的蔬菜、水果的品種相當豐富，你不妨每天抽出一點時間給自己和家人做一杯健康美味的蔬果汁，不僅能享受美味還能排除體內堆積的毒素和廢物、補充維生素及微量元素，一舉兩得，何樂而不為呢？
①鮮榨蔬果汁，營養很不錯
鮮榨果蔬進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、淨化機體的作用。
此外，它還具有促進消化、增進食慾、美白肌膚、健美減肥的作用。對於病人、老年人和嬰幼兒來說，其胃腸功能較弱，胃腸蠕動緩慢，腸內乳酸菌較少，食物殘留在胃腸中難以消化，導致營養成分的吸收效果不佳，通過喝果汁來補充膳食中營養成分的不足是非常適合的。成年人如果不能保證合理膳食，喝些果汁可以適當補充一些營養。
②蔬果搭配有講究
選擇蔬菜時，一般能生食的皆可榨汁飲用，而豆角、土豆等不能生食的則不宜採用。
最好選用當季的蔬菜和水果，一般常用的有胡蘿蔔、黃瓜、芹菜、萵苣、西紅柿、蘋果、香蕉、鳳梨、桃、哈密瓜等。加工蔬果汁一般可以根據自己的口味將不同的蔬菜和水果自由組合，選用兩三種不同的水果、蔬菜，每天變化搭配組合，可以達到營養物質吸收均衡。但最好要保證胡蘿蔔、黃瓜、芹菜、蘋果的量是比較多的，因為它們含有對人體有益的抗氧化成分。
