網球握拍

詳細介紹

由於網球拍本身的變化與改進，握拍的方法也在不斷改變。另外不同場地及不同地域的打球風格不同，也使握拍方法產生明顯的差異。傳統的握拍方法有起源於美國東部紅土球場的“東方式”握拍法和美國西部的“西方式握拍法”，以及起源於歐洲大陸草地球場的“大陸式”握拍方法等三種主要的握拍方法。還有一種現在較為普及和流行的雙手握拍法，尤其是雙手的反手擊球握拍方法同樣為許多世界一流高手所採用。一般來說東方式握拍法比較適合大部分網球愛好者，也是多數優秀運動員所選擇的握拍方法。

基本技術類別

東方式握拍

（一）東方式正手握拍

大拇指食指虎口所形成的“V”字形對準拍柄上平面右側與右上斜面交界的位置，手掌緊貼右垂直面。拇指第一關節扣住拍柄左垂直面。食指與中指稍分開，如扣手槍扳機狀，從下面繞過來。中指、無名指、小指緊握拍柄底部齊平。

東方式握拍法與握手的姿勢相似。只要用右手掌平貼在拍面上，順著拍面向後滑至拍柄握住即可。此時應能感覺到球拍如同自己手的延伸，拍面是加長擴大了的手掌。這種意識對初學者提高控制球拍的效果很有好處。

（二）東方式反手握拍

東方式反手握拍法是在東方式正手握拍法的基礎上向左旋轉90°，虎口的“V”字形對準拍柄左上斜面，手掌根部緊貼住拍柄的左上斜面，與拍柄底部齊平。食指與其他手指稍離開，壓住拍柄右上斜面，拇指直伸緊貼左垂直面。但在擊較低來球時，拇指應稍屈，用拇指肚壓緊左下斜面，避免拍頭下垂，防止養成不規範的反手擊球動作。

西方式握拍

（一）西方式正手握拍

手掌虎口“V”,字形對準拍柄右上斜面的下緣。掌根貼住右右下斜面，與拍柄底部齊平。

西方式正手握拍法擊球時拍面略下傾，能產生強烈的上旋，“破網”效果很好，但需要足夠的腕力，否則無法持久使用。一般認為西方式正手握拍法運用時相對難度較大，專業運動員中也只有少數人採用。

（二）西方式反手握拍

虎口“V”字形向右轉動，對準拍柄右垂直面，掌根貼住右下斜面，與拍柄底部齊平。拍面翻轉，用與正拍擊球時同一拍面擊球。正、反手用同一拍面擊球是西方式握拍法區別於其它握拍法的最顯著的特點。

大陸式握拍法

正、反手擊球時不需要變換握拍。虎口“V”字形對準拍柄上平面與左上斜面的交界線，食指和其他手指稍離開，壓住拍柄右上斜面，拇指包繞左垂直面，反手擊球時拇指可伸直緊貼左垂直面。掌根貼住上面，與拍柄底部齊平。

大陸式握拍法很適合於上網截擊時使用，亦適於作反拍削球、高壓球和發球。

雙手握拍法

即右手以反手東方式握法，左手以正手東方式握法，左手緊貼右手上方。