《給40歲後更好的自己》是一本2022年北京日報出版社出版的圖書，作者是[日] 堀川波。
基本介紹
- 書名：給40歲後更好的自己
- 作者：[日] 堀川波
- 出版社：北京日報出版社
- 出版時間：2022年4月1日
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787547742457
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
在四十歲停下來思考時，第一件該做的事就是“客觀地認識自己”。
作者堀川波在40歲的時候，開始將更多的關注點放回自己身上，靜下心來觀察生活，打理自己，接納自己，取悅自己，尋找新的興趣，通過48個小細節，慢慢脫離“母親”這個角色，精簡生活的各個方面，放下心中所謂的執念，開始從容不迫地成為自己人生的主角。
這本書包括“要是能早點開始就好了”的懶人生活術、想要培養的新習慣、一直想做且終於做到的事，以及“做了真好”的人生新體驗等。
不論你正迎向哪個年紀，終有一天，你要從好太太、好媽媽的角色畢業。
40歲以前，為了家庭、育兒、婚姻和工作只能拚命向前。
40 歲以後，不再為了誰，一切只為了自己過得更舒服、更自在。
生活中不斷累積的負載，都會消耗我們身心的能量。
40歲對人生重新整理，就像是旅途中回到家，清點擁有的寶物，留下真正重要和必要的物品，重新養成40 歲後的新生活，幫自己身心徹底卸貨一次吧！
圖書目錄
第一章：家庭──從脫離“母親”這個角色開始
一餐三色就合格了
偶爾吃快煮餐也不錯
教孩子做菜
聚會料理也能巧妙偷懶
不再使用棉質抹布
歡迎家人幫忙做家務，做得不好也沒關係
給自己放一天假
丟掉笨重的吸塵器
減少 3C 產品的數量
打造色調統一的沉穩感空間
毛巾一律用灰色
栽種植物的喜悅
為家裡增添溫馨感的手工小物
換季時追求居家空間的極致觸感
邀請客人，促進家人互動
當季的味道是對自己最好的獎勵
從一家人的餐桌變成一個人的飯桌
用回憶箱讓另一半和孩子更獨立
送給孩子的 20 歲禮物
Column1讓做家務更輕鬆的便利小物
第二章：身體——新的變化、新的保養
用無添加的香皂洗臉
停止使用洗髮水
染髮不必傷發質
保護視力
牙齒清潔的產品要配合牙齦狀況
提早應對就不會囤積過多壓力
定期體檢
深呼吸，把疲憊、壓力吐出去
熱瑜伽的好處
理想體重：身高減 100
自製簡單的香氛膏
冥想＋默念促進血液循環
Column2 改善身體健康的商品
第三章：衣服——40 歲後的時尚與裝扮
選擇服裝的兩大原則
選擇直線型的服裝，讓身形更利落
襪子也能穿出時尚感
平價商品要注意棄舊換新
手作飾品要注意材質
巧妙遮蓋受損毛髮
綁發看起來更精神
嘗試不顯老的淡妝
在家做美甲更開心
舒適且時尚的足部保養
Column3 40 歲後推薦的美容用品
第四章 ：好奇心——10 年後也實用的生活小妙招
恢複寫信的習慣
通過枝葉裝飾感受季節之樂
以＃搜尋感興趣的話題
參加體驗型講座，開啟好奇心的大門
嘗試二手交易平台
沒事就出門溜達溜達
開始屬於自己的夜晚生活吧
作者簡介
堀川波，日本著名繪本作家、插畫家，生於1971年，畢業於大阪藝術大學。代表作品暢銷書《我就喜歡你這樣的地方》系列，在日本800萬女性心中激起迴響，讓“堀川波”的名字成為年度流行語之一。另有《就是喜歡有氣質的自己》《無時限！大人女子的日常時尚：勇敢嘗試，找到令人心動的自己！》等數十部作品。
