基本介紹
內容簡介,目錄,
內容簡介
《給公務員的健康忠告》，由陸耀文、徐壽泉、丁青編著，對外經濟貿易大學出版社出版。本書內容詳盡，通俗易懂，全面系統地介紹了公務員常見病的防治以及適合公務員的日常保健、養生、健身等知識，有較強的實用性和針對性。本書既是一本很好的科普讀物，又是一種有益於公務員健康的工具書。
目錄
序
一公務員與保健
(一)公務員應有健康的體魄
(二)公務員健康狀況調查
(三)把公務員保健作為一項重要工程來抓
二公務員常見病的防治
(一)高血脂
(二)高血壓
(三)脂肪肝
(四)冠心病
(五)中風
(六)糖尿病
(七)肥胖病
(八)失眠
(九)頸椎病
(十)便秘
(十一)痔瘡
(十二)亞健康
三公務員的飲食保健
(一)營養全面是保持健康的基礎
(二)公務員飲食保健注意事項
(三)有益公務員健康的飲食
四公務員的服飾儀容保健
(一)眼鏡衛生最要緊
(二)眼鏡架選擇的學問
(三)服裝色彩調配與健康
(四)養護頭髮的正確方法
(五)口齒的健康與儀容
(六)皮膚的健康與美容
(七)染髮劑與健康
五公務員的環境保健
(一)公務員的室內保健
(二)辦公設備對公務員健康的影響
六公務員的運動保健
(一)公務員運動保健的原則
(二)公務員運動保健常用方法
七公務員的精神保健
(一)精神、軀體與心理疾病
(二)公務員精神保健常用方法
八公務員的用藥保健
(一)正確套用藥物
(二)藥物補益有講究
九公務員的自療保健
(一)按摩療法
(二)針刺療法
(三)艾灸療法
(四)拔罐療法
(五)耳壓療法
(六)芳香療法
(七)藥物香囊療法
(八)自然療法
(九)除痧療法
十附錄
(一)常用食物營養成分表
(二)常用檢驗正常值
(三)常用非處方藥
(四)常見身體警訊
(五)常見的健康認識錯誤
