製作材料
原料：
紅薯200克、2勺、大米200克、請水適量、蜂蜜1勺。
製作過程
1、紅薯去皮切塊備用。
2、大米淘洗乾淨，加入適量清水，大火煮開。
3、加入紅薯塊，開鍋後，轉文火。
4、煮到紅薯大米軟糯。
5、溫度降到80度調入蜂蜜。
6、吃的時候，拌入肉鬆即可。
營養價值
紅薯肉鬆粥 去脂排毒的香滑紅薯肉鬆粥，紅薯肉鬆粥滋味醇美，營養豐富，含有豐富的賴氨酸，維生B1、B2、C與尼克酸、亞油酸等，紅薯肉鬆粥不會使人發胖的，相反還是一種理想的減肥食品。所含豐富的纖維素，能加速代謝排毒瘦身，所以可起到減肥去脂的作用。
紅薯肉鬆粥，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的
食療養生作用。
