《糟糕情緒自療手冊：兒童版》是2022年東方出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：《糟糕情緒自療手冊：兒童版》
- 作者：[澳] 塔米·柯克尼斯
- 出版社：東方出版社
- 出版時間：2022年3月1日
- 頁數：152 頁
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787520725132
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
孩子的情緒陰晴不定，恐懼、擔心、焦慮、煩惱、發愁……化解這些糟糕情緒，需要先找到孩子內心隱藏著的小秘密，再通過一些小技巧慢慢平息心中的波瀾。這時候，家長就需要這樣一本《糟糕情緒自療手冊》。
《糟糕情緒自療手冊（兒童版）》是一本供6-12歲兒童及其家長閱讀的互動式分步手冊，用日常語言和精美插圖組成一系列“決策樹”，幫助孩子找到引起焦慮的心理根源，用肢體活動、深呼吸、冥想等一系列技巧，化解自己的糟糕情緒。
圖書目錄
塔米的故事 4
父母及照料者須知 5
送給父母及照料者的小提示 6
如何使用本書 8
第一部分
我感受如何? 11
第二部分
感受我的感受 17
第三部分
找到不安開始的地方 43
學校 46
身邊的人 66
家&家人 94
其他事情 104
第四部分
再次自查 129
這些儀式將幫助您的孩子平靜下來 136
肯定法 138
即時冥想秘籍 140
致謝 142
參考資料 143
作者簡介
作者：
[澳]塔米·柯克尼斯是一位生活教練、企業健康講師和主持人。她將循證心理治療與東方培訓相結合，用決策樹的形式，融入瑜伽、呼吸技巧、心理學方法、情緒釋放技術、人生教練理論，來幫助那些與她一樣的高功能焦慮症患者。她將這些技巧集結成書，希望幫助更多人，因為她深知，那些被糟糕情緒困擾的人們，需要行之有效的方法來指導自己應對焦慮。
譯者：
葉壯，北京交通大學特聘講師，中國心理學會成員，美國心理科學協會成員，首都科學講堂專家組成員，“丁香醫生”專家顧問，U40中澳青年學者項目導師組成員。具有發展心理學、親子關係和兒童教養方面的充足培訓、研發經驗，參與研發多個面向學齡前兒童及親子關係的心理學工具。著有《邊遊戲，邊成長》《21招，讓孩子獨立》《秒懂力》，譯有《自驅型成長》《讀心》。
邊愛萍，國家三級心理諮詢師，三級翻譯。擅長心理學著作翻譯，致力於將國外優秀著作翻譯為中文，曾譯有阿德勒《心理學與生活》等作品。
