《精緻女人坊:吃對東西,7天就能瘦》所講述的是很關鍵的一個理念，那就是：在對的時間、吃對的食物，就能加速代謝機能，讓身體自然而快速地瘦到健康狀態！除了提供好用、實用、營養均衡的生食食譜及外食的套用選擇之外，更通過詳盡的觀念解析及問答形式，讓大家對於生食減肥的醫學原理有所認知，並搭配“三·八體內循環時問表”的觀念，告訴大家“吃對時間”的重要性與效果性，幫助大家理清常見的疑惑與誤解。
基本介紹
- 書名：精緻女人坊:吃對東西,7天就能瘦
- 作者：呂紹達
- 出版日期：2013年1月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787562257769
- 外文名：Seven Days can be Thin
- 出版社：華中師範大學出版社
- 頁數：179頁
- 開本：24
- 品牌：快樂共享
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《精緻女人坊:吃對東西,7天就能瘦》是一本全方位建構“有酵飲食”完整觀念的參考書，不但想減重的人應該看，我相信，只要是想吃得健康的人，都應該看！
作者簡介
呂紹達，現任呂紹達內科醫學診所所長，呂紹達醫學美容網負責人。歷任台灣林口長庚紀念醫院內科主治醫師、台北市立婦幼醫院小兒專科醫師、新竹縣醫師公會理事。著作：2010《史上最有效瘦身毛巾操》：各大書店[運動瘦身]書籍暢銷排行冠軍！2011《史上最有效拉筋毛巾操》：各大書店[保健養身]書籍暢銷排行冠軍！2011《史上最強S曲線塑身毛巾操》：各大書店[美體塑身]書籍暢銷排行冠軍！
圖書目錄
編者序吃得技巧，就能瘦得有效！——以自身減重經歷分享：酵素是新陳代謝的關鍵
實證案例生食蔬果，讓我兩個月瘦40公斤！——現身說法，成功減重型男自述
PART 1【預備篇】吃得不對，一定胖！——10個問題，快速查出讓你瘦不了的錯誤飲食習慣！
PART 2【知識篇】酵素是讓人變瘦、變美、變健康的原動力！——四大知識，建立你對酵素、生食以及身體的了解！
知識1酵素，正是促進身體代謝的關鍵物質！
知識2人體製造的酵素總量有限，必須補充！
知識3想要獲取大量酵素，生食、冷食是最佳來源！
知識4酵素具有五大功能，全面影響健康！
PART 3【觀念篇】利用天然酵素飲食，你可以瘦得又快又健康！——四大觀念，讓你自然減重無負擔！
觀念1天然酵素，就是從自然食物中獲取的酵素！
觀念2想要速瘦，就要在對的時間吃對的東西！
觀念3自己動手，掌握食物酵素最有效！
觀念4積極力行，就能發現酵素飲食的驚人功效！
PART 4【檢測篇】實施天然酵素減重飲食法之前，請先檢測自己的肥胖狀況！——是全身胖？還是局部胖？你的身體到底有什麼問題？
檢測1你算“胖”嗎？
檢測2你有“局部肥胖”的困擾嗎？
檢測3你為什麼會“胖”？
PART 5【實踐篇】讓你快速看到瘦身效果的三大類天然酵素飲食！——56道營養素均衡、酵素量超高的減重料理！
實踐1好吃又好喝的水果瘦身餐
實踐2有魚也有肉的沙拉減重餐
實踐3味美酵素多的泡菜激瘦餐
PART 6【附錄篇】超實用！天天都用得到的有酵飲食隨身秘籍！——完全QA、瘦身運動、外食建議，一次全收錄！
附錄1關於“有酵飲食”的13個Q&A！
附錄2讓有酵飲食更有效的3招瘦肚子毛巾操！
附錄3外食也要很有“酵”的35種餐點！
實證案例生食蔬果，讓我兩個月瘦40公斤！——現身說法，成功減重型男自述
PART 1【預備篇】吃得不對，一定胖！——10個問題，快速查出讓你瘦不了的錯誤飲食習慣！
PART 2【知識篇】酵素是讓人變瘦、變美、變健康的原動力！——四大知識，建立你對酵素、生食以及身體的了解！
知識1酵素，正是促進身體代謝的關鍵物質！
知識2人體製造的酵素總量有限，必須補充！
知識3想要獲取大量酵素，生食、冷食是最佳來源！
知識4酵素具有五大功能，全面影響健康！
PART 3【觀念篇】利用天然酵素飲食，你可以瘦得又快又健康！——四大觀念，讓你自然減重無負擔！
觀念1天然酵素，就是從自然食物中獲取的酵素！
觀念2想要速瘦，就要在對的時間吃對的東西！
觀念3自己動手，掌握食物酵素最有效！
觀念4積極力行，就能發現酵素飲食的驚人功效！
PART 4【檢測篇】實施天然酵素減重飲食法之前，請先檢測自己的肥胖狀況！——是全身胖？還是局部胖？你的身體到底有什麼問題？
檢測1你算“胖”嗎？
檢測2你有“局部肥胖”的困擾嗎？
檢測3你為什麼會“胖”？
PART 5【實踐篇】讓你快速看到瘦身效果的三大類天然酵素飲食！——56道營養素均衡、酵素量超高的減重料理！
實踐1好吃又好喝的水果瘦身餐
實踐2有魚也有肉的沙拉減重餐
實踐3味美酵素多的泡菜激瘦餐
PART 6【附錄篇】超實用！天天都用得到的有酵飲食隨身秘籍！——完全QA、瘦身運動、外食建議，一次全收錄！
附錄1關於“有酵飲食”的13個Q&A！
附錄2讓有酵飲食更有效的3招瘦肚子毛巾操！
附錄3外食也要很有“酵”的35種餐點！
