米祖大刀是武術中長器械的一種，全套共有45個動作。其刀頭寬大，長桿。演練時雙手握刀桿，以腰發力，要求身械協調，背刃分明，手不離盤，也就是手不能離開刀盤下面的定手。 米祖大刀動作舒展，快速有力，演練起來要有氣勢雄偉，大氣滂沱之勢，給人以威武的感覺。它的用法有繃、劈、斬、抹、推、撩、拿、支。
