籃球運動系統訓練

書籍簡介

《籃球運動系統訓練（全彩圖解版）》由NBA2009年度隊醫和入選美國體能教練名人堂的兩位醫療和物理治療專家聯合創作。本書通過全彩專業人體肌肉解剖圖圖解了88個非常有效的籃球運動練習，每個練習都包含步驟說明和與籃球運動緊密結合的訓練提示。通過學習這些動作，不僅可以了解骨骼、器官、肌肉、韌帶和肌腱帶動人體運動的原理，還能夠提高身體素質、改善跳躍技能、提高加速度、更快起步，從而獲得有利位置，獲得良好運動表現

作者簡介

布萊恩·科爾（BrianCole）

科爾博士自2004年開始每年都被評為美國知名醫生，自2003年開始每年都被評為芝加哥大都會區醫生。他在2006年獲得了“芝加哥最佳醫生”稱號，並登上了ChicagoMagazine的封面。2009年，科爾博士被評為NBA年度最佳隊醫。2013年，科爾博士被他的同行評選為“美國19位**醫學專家之一”。2015年，獲得美國物理治療協會運動物理治療部門年度林恩·華萊士臨床教育工作者獎。

羅布·帕納列洛（RobPanariello）

帕納列洛是一位職業物理治療師，NATA認證的運動教練，以及NSCA認證的力量和健身訓練專家。帕納列洛在運動康復和運動表現等體育訓練領域擁有30多年經驗。他先後於1986~1995年在聖約翰科技大學，1991年在美式足球世界聯盟的紐約和新澤西州騎士隊，以及2001~2002年在美國女足大聯盟紐約力量隊擔任力量和健身訓練教練。他目前仍於NFL、NBA和高校隊擔任顧問和力量教練。1998年，帕納列洛獲得了知名的美國體能協會主席獎，並成為美國體能教練名人堂的一員。

圖書目錄

序言v
前言vii
致謝viii
第1章籃球運動員實戰訓練1
第2章腿：發起運動的部位7
第3章腰背部與核心：穩定性中心31
第4章上半身拉伸與爆發力：拉式練習51
第5章上半身拉伸與爆發力：推式練習71
第6章針對籃上運動的爆發性舉重訓練89
第7章加速起步和比賽反應速度的肌肉增強訓練105
第8章以最佳狀態返回賽場127
第9章預防受傷，避免成為替補163
第10章制訂訓練計畫187
參考文獻193
練習查詢表195
作者簡介199

籃球運動系統訓練

基本介紹

書籍簡介

作者簡介

圖書目錄

相關詞條

熱門詞條