《簡瑜伽：解決身心困惑的39個經典體式》是2009年灕江出版社出版的一本圖書，作者是范京廣。
基本介紹
- 書名：簡瑜伽：解決身心困惑的39個經典體式
- ISBN：9787540746056
- 頁數：143
- 出版社：灕江出版社
- 出版時間：2009年8月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：24
內容簡介,目錄,媒體推薦,作者簡介,
內容簡介
《簡瑜伽:解決身心困惑的39個經典體式》內容簡介：作者通過12位職業女性的真實故事，向讀者詳細介紹了功效卓著的39個經典瑜伽體式，並告訴身為職業女性的你：身體出現了何種狀況，需要何種瑜伽練習。需要多長時間能夠恢復到何種程度。 《簡瑜伽:解決身心困惑的39個經典體式》還告訴你，練習瑜伽真的不是什麼難事，它時刻貫穿於日常生活，是實用、有效的治療法。同時。練習瑜伽讓我們保持身心寧靜，追求健康和安寧，從而喚起內在的能量。
目錄
一、讓你挺拔、向上——勇敢的戰士式
二、讓身體舒展開——清晨5分鐘增強精力
三、你的肩、頸健康嗎？——頸部的運動
四、解決腰背疼痛——脊柱扭轉式
五、專門針對精力不集中——簡易的平衡練習
六、調節內分泌——屈展練習
七、控制情緒——深呼吸
八、提高“性”福指數——微妙會陰收束法
九、解決失眠的困擾——輕鬆的瑜伽休息術
十、不便啟齒的便秘與痔瘡——悄悄進行的提肛契合法
十一、全面舒展身體——神奇的拜日式
十二、面對一切問題一絕妙的頭倒立
附錄：常用穴位表
媒體推薦
《簡瑜伽:解決身心困惑的39個經典體式》將為您呈現解決身心困惑的39個經典體式：勇敢的戰士式，讓你挺拔、向上；清晨5分鐘增強精力，讓身體舒展開；頸部的運動，獲得肩、頸健康；脊柱扭轉式，解決腰背疼痛；簡易平衡法，針對你的精力不集中；屈展練習，調理內分泌；用深呼吸來控制情緒……
作者簡介
范京廣
◎第一位環球瑜伽傳播使者
◎NOKIA全球總裁瑜伽講師
◎清華大學女子學堂指定瑜伽講師
◎北京青鳥健身中心首席瑜伽教練
◎中國首位五星級私人瑜伽教練
◎健身瑜伽、經絡瑜伽兩大體系創始人
◎第53屆世界小姐中國總決賽形體指導、評審
◎首屆環球華人才女選拔賽專家委員
◎《健與美》、《都市主婦》等雜誌專欄撰稿人
已出版：《時尚健身瑜伽≥ 《經絡瑜伽》 《模特瑜伽塑形》
