簡單習慣讓你告別心力交瘁

內容簡介

“忙”（忙碌）但“茫”（茫然）是現代年輕人步入社會後普遍存在的一種狀態。或許，你常常疑惑，為什麼自己善解人意、努力工作，卻心力交瘁？你越來越不知道自己“想要什麼”“真正喜歡什麼”。日本超人氣心理顧問，幫你分析努力但心累的原因和問題，從語言和行為上助你改變心境，使你擺脫心力交瘁，學會關注、愛惜自己，從而朝氣蓬勃面對生活和工作，愉快地活出真實自我。本書從原因的分析到典型環境和案例的呈現，從心理層面的建設到簡單習慣的培養，將幫助有需求的讀者真正實現心理成長和改變。

作者簡介

歐陽智美，畢業於湖南師範大學。日語翻譯，文字表達流利，翻譯經驗豐富，對文字認真雕琢。已翻譯300萬字左右，多次合作。心屋仁之助性格重塑心理顧問。大學畢業後，就職於某大型運輸公司，從現場銷售員晉升為銷售企劃部門主管。工作19年後，通過解決自身問題而創造了獨特的心理療法，之後作為心理顧問白手起家。其代表著作有《不那么拼，去過一種更有趣的生活》《超有效的情緒整理書1：一針見血解決煩惱》《超有效的情緒整理書2：輕鬆擺脫心情低落》等。

心屋仁之助性格重塑心理顧問。大學畢業後，就職於某大型運輸公司，從現場銷售員晉升為銷售企劃部門主管。工作19年後，通過解決自身問題而創造了獨特的心理療法，之後作為心理顧問白手起家。其代表著作有《不那么拼，去過一種更有趣的生活》《超有效的情緒整理書1：一針見血解決煩惱》《超有效的情緒整理書2：輕鬆擺脫心情低落》等。

圖書目錄

第1 章人為什麼會心力交瘁 1

是不是越來越不知道自己“想做什麼”

“喜歡做什麼” . 2

如果沒有現在的工作，自己真正想做的

是什麼樣的工作 . 5

勇敢面對曾經放棄夢想的自己 . 8

不被“常識”或“正確的事情”所迷惑 . 10

本章小結 . 13

第2 章在職場人際關係中稍感疲勞時 . 14

有時產生錯覺，人際關係才糟糕 . 15

發現“遺失”的真心 . 17

不要用“過去”的記憶來左右“現在”的

IX

感情 . 20

摒棄因為明哲保身或不安而看氣氛行事的

做法 . 22

嘗試抱著“自己吃虧也沒有關係”的

心態去行事 . 24

反覆提醒自己“即使失敗、被別人嘲笑

也沒有關係” . 27

與其成為“傾聽高手”，不如學會“示弱” . 30

學會發泄 . 32

不要強忍著壞情緒 . 35

向對方表達真實的感受 . 38

不要假裝“明白事理”而逃避事實的自己 . 41

人也有不接受“好意”的自由 . 43

本章小結 . 45

第3 章碰到討厭或難對付的人時 46

簡單習慣讓你告別心力交瘁

基本介紹

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