簡單生活：複雜世界裡的幸福智慧

《簡單生活：複雜世界裡的幸福智慧》是2014年中國畫報出版社出版的圖書，作者是冠誠。

日月經天緯地，生命似水流年。人生百態，左右不過得失事。以不變的心態，應對萬變的世界，當你簡單，世界也就變得簡單。簡單，是人生境界，是心靈沃土，是處世良方。這本書以雋永舒緩的敘述，講解深邃而實用的“簡單”哲學，透過生活中種種苦楚、困礙、艱辛，指引我們自內而外的自我原宥和釋放，從而達到和諧自然的生活和人生狀態。

基本介紹

• 書名：簡單生活:複雜世界裡的幸福智慧
• 出版社：中國畫報出版社
• 頁數：249頁
• 開本：16
• 品牌：瀚濤國際
• 作者：冠誠
• 出版日期：2014年4月1日
• 語種：簡體中文
• ISBN：9787514609578

內容簡介

1、真正的高明從來都是簡簡單單，越是複雜就越麻煩。人際如此，人情如此，人生更是如此。
2、一輩子那么短，活這么累給誰看？隨時，隨性，隨緣，隨喜，隨遇而安。當你簡單，世界也就變得簡單。
3、不貪戀，不糾結，不自擾，幸福就是自我釋放和原宥。成功與否，勝敗與否，水到渠成。

作者簡介

冠誠，知名出版人，暢銷書作家。生於川蜀，曾從商於京十數載，戒不去文人氣，終立志躬耕字裡行間，與文為伍
曾著有《有一種心態叫放下》《有一種境界叫捨得》《為什麼總是傷害最親的人》等暢銷書，作品遠銷至中國台灣地區，深受讀者歡迎

媒體推薦

真正的高明從來都是簡簡單單，越是複雜就越麻煩。人際如此，人情如此，人生更是如此。

圖書目錄

第一章世上只有“三苦”，看透不過如此
——簡單的人生不痛苦
人生三苦，一苦：你得不到，所以你痛苦；二苦：得到了，卻不過如此，所以你覺得痛苦；三苦：你輕易地放棄了，後來卻發現，原來它在你生命中如此重要，所以你覺得痛苦。世上大多數痛苦事都不外乎此。既然得不到時痛苦，得到了也痛苦，放棄了還是痛苦，我們惟有把得失看輕一些，保持順其自然的心態，人生才能安心愜意。不覺苦，不作繭自縛，是大境界。
用微笑將痛苦埋葬，才能看到希望的陽光
別為失去的東西掉眼淚
發泄心中的痛苦，別被痛苦壓倒
沒人在意你的痛苦時，記得自我安慰
快樂不長久，痛苦有盡頭
樂著吃苦瓜，不苦，不苦
苦水少吐，越吐越苦
重要的是，我們還活著
第二章海上沒有不帶傷的船，人生沒有過不去的坎
——簡單的人生不悲觀
在漫長的人生旅途中，誰的身上不曾帶點傷呢？正如海上沒有不帶傷的船。有時候事情無法改變，我們卻可以改變自己的心態。擁有一個好的心態，苦難的時候不悲觀，艱難的時候不絕望，那么生活中的許多問題就可以舉重若輕，生活也會因此變得簡單起來。
肯定自己，人生沒有邁不過去的坎兒
晴天或陰天，你的看法左右你的心情
失去一扇門，還有一扇窗
積極暗示，凡事多往好處想
低下頭，就能看見美麗
挫折是成功的入場券，微笑面對吧
該吃吃，該喝喝，遇事別往心裡擱
黑暗中，帶著希望上路
人生漫漫，失敗也是最美的音符
第三章心有多寬，世界就有多大
——簡單的人生不計較
生活中有太多的摩擦與矛盾，斤斤計較、睚眥必報，只會給自己徒增煩惱。既然如此，不如學著放寬心，多包容，不計較。當你心裡放得下天地、盛得下是非，那么大小事情就都能順利得到解決，生活往往就會化繁為簡，你自己也會收穫頗多，成為最終的受益者。
吃虧不計較，轉“虧”為“福”
較一世，不計一時
記住別人的好，忘卻別人的壞
你只需活在當下
讓石子變成金子
工作面前，別太計較薪水
別計較出身，方能成就大事
第四章提不起時放下，執著處撒手
——簡單的人生不固執
一些人，一些事，一些物，注定只能與我們擦肩而過，刻意地挽留只會使自己心力交瘁。所以，生活並不需要這些無謂的執著，也沒有什麼不能割捨的。得不到時，不如放開雙手，不刻意，不經營，只是一個簡單的動作——放手。學會放手，生活會容易許多。
不要為小事抓狂
無路可走時，回頭才是岸
卸下過去，你就能輕鬆前行
有所不為才能有所為
幻想沒用，何必再想
生活還要繼續，莫抓著錯誤不放手
壓力不是寶，別老扛著它
轉換思維就會很簡單
退是為了更好地進
不妨悠然下山去
第五章以舍醫貪，欲望恰到好處
——簡單的人生不貪戀
世間凡事有所舍才有所得，有所得必有所舍，大舍大得，小舍小得，不捨不得。欲望是生活的動力，但欲望太多，過度貪婪，不知捨棄，就會徒增煩惱，一無所得。與其這樣，不如順其自然，不貪不戀。只有心靈清虛空靈，才能觀照萬物；只有心靈純真無妄，才能虛己受物。以舍醫貪，這正是生活簡單、內心快樂的始發站。
魚和熊掌，取與舍的抉擇
緊急剎車，對貪婪說不
別做物慾的傀儡，自在做自己的主人
生活只能有一個坐標
做人要捨得予，付出自有回報
將金錢看淡點，窮也快樂
知足者常樂，不知足者常怨
養生從無欲開始
第六章凡事只有相對，沒有絕對
——簡單的人生不強求
有道是：“萬物自有定數，故遇事不可強求而行。”生活有時就是這樣，刻意追求，追求得太迫切、太執拗，往往一無所得。相反，如果你看開點，不強求，順勢而為，你會發現，即使是生活中的一些很細微的事情，也能將你的幸福最大化。
對成功不要過於苛求
人生太多不如意，讓一切順其自然吧
不求完美，就是一種完美
來是緣，去是緣，不能強求
把一切交給時間吧
給生活留白，離幸福更近
苛求環境，不如改變自己
第七章少了一個敵人，就多了一個朋友
——簡單的人生不怨懟
常言道：“待人寬一分是福，利人是利己的根基。”無論發生什麼事情，控制自己的情緒，不怨不懟，冷靜對待，這是減小矛盾的最好方式。少一個敵人就意味著你將多得一個朋友，少一點矛盾就意味著多了一份和諧。有了朋友，多了和諧，生活就是一條康莊大道！
要大開大合，勿斤斤計較
同理心：春風化細雨的智慧
既然於事無補，又何必大動肝火
面對攻擊，怨懟不如寬容
理直時，氣“壯”不如氣“和”
化敵為友，將煩惱轉為菩提
遠離仇恨，心便得輕鬆
第八章專注內心的安寧，煩惱便不復存在
——簡單的人生不浮躁
車水馬龍、是非曲直、功名利祿
平常心：淡泊生活的姿態
跟著蝸牛去散步
克服浮躁心態，內心安定下來
專注做事，斬斷亂麻
走自己的路，讓別人去說吧
別在成功面前倒下
喚回童心，越簡單越好
蜘蛛的啟示：到底是誰在打擾你
學會在獨處中自安
第九章做不了第一，就做快樂的第二
——簡單的人生不比較
人們的眼睛總是習慣忽略自己所擁有的，而緊緊盯著別人所擁有的，似乎別人的什麼東西都好。殊不知，人生沒有可比性，人比人只能氣死人。與其羨慕別人的，還不如珍惜自己此刻所擁有的。做不了第一，就做快樂的第二，快樂如此簡單，簡單如此快樂。
接受你的缺陷，生命會更精彩
不眼紅，不攀比，不要自己氣自己
人生是場長跑，不必老爭第一
別讓嫉妒的毒藥，浸染你的心靈
何必吃別人的葡萄
別去模仿別人，保持你的本色
演好自己，你就是主角
你也有優點，你已經夠好了
第十章幸福不在終點，而在路上
——簡單的人生不狹隘
每個人都有追求幸福的權利，但有時我們將幸福定義得太狹隘了，以為得到一切才是幸福，以為舒適安逸才是幸福
幸福是一種感覺
幸福的秘訣：發現“小確幸”
與人分享，你會得到更多
錯過，有時不是遺憾
走出你的舒適圈
幸福不是終點，經歷才是人生

序言

當你簡單，世界就變得簡單

大概一年前，一個朋友買彩票中了獎，剛得知訊息就急匆匆打電話給我，神神秘秘地說：“我中獎了，62萬，你說我告訴我老婆嗎？”我當時愣了一下，這么大的好事為什麼不告訴家裡？還沒等我問，他接著說：“第一，如果我自己悄悄取出這筆錢，這就是我後半生的小金庫，反正家裡日子也過得去，那我就自在了。第二，如果我親自去取錢，那這筆錢就是夫妻共同財產。那我還不如讓我媽去領錢了，到時候還是我的……”
我那位朋友平時老實厚道，是出名的模範丈夫，但那次中獎著實讓他糾結了好久。雖然最後還是老老實實把獎金交給了老婆，但人心之複雜、之貪婪、之自擾可見一斑。朋友的這個經歷讓我很長一段日子裡心緒難平。
人生里很多事其實並不複雜，只是人心不夠簡單。一個心靈簡單的人是很難遭遇複雜不清的事的，恰恰是那些工於算計的精明人，往往苦惱纏身，麻煩不斷。就像我的那位朋友，中獎本是好事，偏偏他心裡的算盤打得太精細，在別人全然不知的情況下自己先庸人自擾了一回。幸好事情沒有朝著不好的方向發展，否則鬧到家庭不睦、妻離子散也未可知。生活里類似的事情並不少見。
其實人活在這個世上，無非是追求平安喜樂，內心安寧，生活富足。一輩子能經歷的事情並不多，只要內心簡單，人生就會輕鬆。不過多奢求，成功與否，幸福與否，都是水到渠成的事。
但更多的人，要活出簡單來不容易，要活出複雜來卻很簡單。跌宕起伏的命運際遇，錯綜複雜的人際關係，爾虞我詐的利益糾紛，很多人早已習慣了用複雜的心態去面對生活，去打量這個世界。過分的執著與糾結，舍不掉的欲望越來越多，得到的失望和迷茫自然也越來越多。
試著改變自己，讓心態平和，讓心靈輕鬆，讓心情愉悅。對自己的苛求少一點，對物質的欲望輕一點，對別人的不滿低一點。這個時候，人就會變得簡單，在種種苦楚、困礙、不如意面前，就會懂得自我原宥和自我釋放。
編撰這本書，沒有什麼高深的學問，也沒有什麼深奧的道理，因為人生原本簡單。真心希冀能為你解開一點心結，讓心態變得平和，讓心胸趨向開闊，讓心境追逐簡單。就像詩人舒婷所說：“我簡單而豐富，所以我深刻。我簡單而豐富，所以我不簡單。”


發泄心中的痛苦，別被痛苦壓倒
在我們的生活中，酸甜苦辣鹹各種滋味都有，嘗盡百味則是人生的必經過程。誰都喜歡生活中甜美的一面，然而生活總會給我們一些苦澀，比如親友的離去、事業的坍塌、愛情的逝去，等等。面對這些突如其來的打擊，你會怎樣呢？痛苦似乎成為了一種必然，但關鍵在於你會如何面對痛苦。
現如今的人越來越隱忍，許多人習慣把痛苦壓抑在內心。結果呢？這並不能讓痛苦減少一分，反而讓自己更加深陷其中。這個道理不難理解，就像治理洪水一樣，一味地用堵塞的方法，只能使洪水更加泛濫。“不在沉默中爆發，就在沉默中變態”，雖然這是一種戲謔說法，不過也有幾分道理。
為何要如此為難自己呢？為何不學著發泄心中的痛苦呢？要知道，每個人都應該自覺地呵護自己的心靈，別讓它承受痛苦的煎熬。而且，人在痛苦的時候，流淚也好，咆哮也罷，那都是本能的反應。更何況，很多人都有過這樣的體驗，心中的痛苦宣洩出來了，痛苦就會真的過去了。
有這樣一位作曲家，他常說：“我可以忍受一切變故，除了失聰，我絕不可能忍受失聰。”可在他60多歲時，醫生告訴他一個不幸的訊息：他患上了耳癌，聽力正在減退，其中一隻耳朵已接近失聰。最恐懼的事發生了，而且還是癌症，這位作曲家的反應如何呢？一開始，他接受不了，甚至覺得整個人生完了，他將自己鎖在房間裡，整日唉聲嘆氣，不願意接受治療，結果病情日益惡化。
後來，這位作曲家聽從了醫生的建議，開始嘗試寫日記。每天他都會寫上20分鐘，將自己內心的憂慮、感受，或那些讓自己生氣的人和事寫下來。結果一段時間後，他的心情居然漸漸平復了下來，身心也變得輕鬆了許多。對此，作曲家說道：“患上了耳癌是令人痛苦的，但當我開始每天寫日記後，好像心中的大壩決口了……”再後來，作曲家不再為這件事情痛苦，他還鼓勵自己振作起來，配合醫生的治療。如此積極樂觀的人，還有什麼災難不能克服呢？
生活中有許多的無奈，我們也會罹患很多的痛苦。但是有一點必須明白：我們不能控制自己的際遇，卻可以掌握自己的生活；我們無法調整生命的長度，卻可以增加生命的厚度；我們左右不了天氣的變化，卻可以控制自己的心情。你，沒有必要帶著痛苦生活下去。
在荷蘭的首都阿姆斯特丹，有一座15世紀的教堂廢墟，上面刻著這樣一行字：“在痛苦的泥潭裡不能自拔，只能與快樂無緣，你得自己揮動告別痛苦的手。”生活是很簡單的，它本身是一張空白的畫布，隨便你在上面怎么畫，你可以將痛苦畫上去，也可以將快樂畫上去。
當我們將生活看得簡單時就會發現，生活中99%的痛苦並不是真的存在，它們只是存在於自我的想像中罷了，我們之所以感到痛苦，是因為自己幻想了太多痛苦的事情。在一篇名為《99%的煩惱其實不會發生》的文章中，“二戰”戰士、美國作家布萊克·伍德就有過一段這樣的經歷。
布萊克·伍德曾經是一位“二戰”戰士，他的生活幾乎是一帆風順的。但因為1943年戰爭的到來，世界上絕大多數的壞事幾乎在一瞬間都降臨到布萊克·伍德的身上，令他苦不堪言：他所辦的商業學校因大多數男生都應徵入伍而出現了嚴重的財政危機；他的大兒子在軍中服役，生死未卜，和天下所有的父母一樣，他無時無刻不在為兒子擔心，並責罵戰爭；他的女兒馬上就要高中畢業了，上大學需要一大筆學費，可他卻是囊中羞澀；更糟糕的是，他的家鄉要修建機場，自己的房子將要被徵收，而且土地房產基本上屬無償徵收，賠償費只有市價的十分之一。
因為這些事情，布萊克·伍德整日都覺得心裡像壓著一塊石頭。一天，他坐在辦公室里把這些事情一條條地寫了下來，又開始了苦思冥想，但卻束手無策，最後只好把這張紙條放進抽屜里。過了一段時間後，所有的事情都有了結局，布萊克·伍德說：“我痛苦了那么長時間，結果政府開始撥款訓練退役軍人，我的學校不久就招滿了學生；我擔心自己的兒子在戰爭中受傷，可最後他毫髮無損地回來了；我擔心女兒的教育經費湊不齊，可她因成績優秀被中學保送上大學；我擔心土地被徵收去建機場，可後來因為住房附近發現了油田，我的房子沒有被徵收！”
看到了吧，很多時候你其實沒有必要痛苦，學著將生活看簡單一點吧，你會發現痛苦不值一提，而快樂就在身邊。比如，事業陷入低潮時，你可以利用這段時間好好休息一下、陪陪家人；和戀人分手了，也不見得不是好事，因為分手大多原因是不適合，你是為了遇見更好的才分手的……
好了，明白這些道理後，下次當你感覺痛苦的時候，不妨對自己寬容一些，哭也可以，鬧也沒問題。學著發泄心中的痛苦，不要刻意地壓抑自己，不要將事情想得太複雜了。如此，也便不會再有那么多繁雜的思緒來充斥內心，你也便能獲得內心的平靜，再苦澀的日子也能變得香甜。