節日簡訊焦慮症

作為經營社會關係的最好機會，在新年即將到來之際，向平時敬而遠之的領導傳送一條祝福簡訊則無須再找藉口，一切都顯得順理成章。只不過，由於摻雜了種種欲求，所以祝福簡訊往往也讓平時在老闆、客戶面前謹小慎微的職場白領心力憔悴，甚至出現失眠、煩躁等不良的精神狀態。於是，在本該放鬆身心的節假日裡，“節日簡訊焦慮症”卻在超過5成的職業人群中突然爆發。

市場調查

近日，據有關機構調查顯示：有超過五成受訪白領人士表示對節日傳送祝福簡訊感到“焦慮”。其中，有部分受訪者認為，自己很希望在春節這樣的節日期間，通過傳送祝福簡訊的方式，使領導能夠對自己產生印象。但是，又擔心因為祝福簡訊內容的牽強而適得其反，使領導感覺自己在“拍馬屁”。

那么，職場人士的“節日簡訊焦慮症”又該如何化解呢?人力資源分析師張先生建議廣大職場人士：新春即將到來之際，如果要向領導或者客戶傳送節日祝福簡訊一定要做到不卑不亢，因此，在傳送祝福簡訊的時候要注意以下幾點。

引起原因

首先是現實原因，即人類對現代通訊工具既有依賴又受約束的矛盾。簡訊的過度使用勢必帶來問題。簡訊畢竟是簡訊，它所承載的信息量是有限的，我們很難通過簡訊交流領會其言外之意進而達到“心心相通”。更何況，短時間內大量接收的節日簡訊，會造成人腦認知系統內部的信息超載。歧路多亡羊，當人類的認知功能無法處理過多信息，同時又無法迴避時，人就處於應激狀態，心理問題便隨之出現。

其次是個人原因，即人的內在人格因素與其所處的外在環境之間的矛盾。人與人是千差萬別的，但在同樣的時間裡又不得不依賴同樣的方式進行溝通，勢必造成了個體內心與外界要求的不一致。當個體無法控制外界時，只能調節自己的言行習慣以求適應，而調節、適應能力又各不相同，於是節日簡訊焦慮症便在不同人身上有了不同程度的表現。其中，易感者往往存在這樣一些人格特點：追求完美，控制欲強，刻板執著，謹小慎微，委曲求全，思慮過度，多愁善感等。有時不同甚至矛盾的人格特點會集中於一人身上，若難以隨機應變，心理問題就在所難免。

再就是文化因素，即傳統的文化心理與現代的交流方式之間的矛盾。中國人素以講究禮儀著稱，這一點在傳統的春節更顯得突出。即使平日裡一些不拘小節的人過年時也多會變得遵守規矩、看重面子。而現代社會的生產生活方式與過去大不相同，以簡訊拜年固然帶有時代氣息，但未必是大家都樂意接受的。當意識到簡訊送祝福與傳統文化尚存在不相容時，也就不難理解為什麼快捷的轉發、群發簡訊拜年方式會成為有爭議的禮貌問題了。因此，與其說“節日簡訊焦慮症”是一種臨床疾病，不如說它是一種社會文化的不適現象。

專輯建議

對此，有專家建議，在節日期間向領導或客戶傳送祝福簡訊，不妨使用飛信新春祝福簡訊庫，相信會有一個更好的效果。

相關提示

職場人士節日祝福簡訊傳送要點

首先，一定不要傳送由別人轉發而來的“垃圾祝福簡訊”，這種“萬人轉發”的祝福簡訊會使收件人認為傳送方“心不誠”。傳送這樣的簡訊，最好的結果就是收件人忘記了傳送人是誰，從而沒有產生任何效果;最壞的結果則是讓收件人對傳送人產生厭惡的情緒。

其次，祝福內容不要太過“寫實”。如果簡訊內容很實際的話，會使領導或客戶認為傳送人簡訊的目的性太強，從而使收件人對傳送人產生防備心理，不利於傳送人以後工作的開展。

再次，傳送人還需要注意一個細節，就是在傳送祝福簡訊的時候，最好將自己的姓名放在簡訊的開頭。因為，大部分人在閱讀祝福簡訊的過程中，通常只會對簡訊的前二十個字會產生較強的記憶力，所以如果將姓名放在最後，很容易造成收件人的記憶減退。

最後，張先生還建議廣大職場人士，新春傳送祝福簡訊，不妨關注一下中國移動飛信推出的新春祝福簡訊庫。目前，飛信祝福簡訊庫已經推出了海量的原創祝福簡訊，職場人士可以根據實際情況選擇相應的簡訊內容。據張先生介紹：中國移動飛信推出的新春祝福簡訊不僅因為文字意境優雅會使收件人產生較強的情感認同;同時，傳送人還可最大化的避免與其他人簡訊內容相同而造成的尷尬局面。此外，由於通過飛信傳送簡訊，傳送人的姓名會置於簡訊的最前端，所以也會使收件人可以第一時間對傳送人產生較強的記憶度。

緩解焦燥情緒的方法

廣州海軍精神疾病治療中心專家王文亮指出改變對生活事件、挫折、壓力的看法：應該認識到壓力並不全都是壞的，把它當作一個使自己能力提高的機會。同時對自己的 期望不可過高，制訂的目標可比自己的能力稍高一點兒，“去摘你跳一下就能拿到的果子 ” 。

自我放鬆練習：在煩躁不安時，先讓自己坐下來。緊握拳頭，並繃緊胳膊，體驗上肢的緊張感覺，然 後忽然把拳放開，體會手臂的沉重、無力、放鬆。反覆做幾次，你身體的放鬆會帶動精神的放鬆。

體育運動：肢體活動有利於緩解焦慮，對那些平時容易急躁的人，應多參加慢跑、 打太極拳、下棋、游泳等運動，可增強自我控制能力、穩定情緒。

變換環境：多聽一些舒緩流暢的音樂;去參加一些戶外活動，親近大自然，培養琴棋書畫的愛好，可陶冶性情。

做應當做的事，不能任由情緒支配;不要因心情不好而逃避生活。硬著頭皮做下去， 你會發現事情沒有預想的那么糟。