節後抑鬱症

症狀表現

1、情緒低落時間長，對外興趣下降至少達到兩周以上低落情緒還未消除；

2、持久的情緒低落還伴有煩躁不安、心神不寧、渾身燥熱、潮紅多汗等；

3、兩周以上有食慾減退、腹脹、便秘、頭痛、胸悶等症狀；

4、大腦反應遲鈍，或者記憶力、注意力減退，做事猶豫不決，缺乏動力，什麼也不想乾。

1、心理因素：重大的突發性的負性生活事件且持續時間較長，對個體產生不良的影響甚至惡性的刺激，導致抑鬱症的發生構成重要影響。重大的負性生活事件如親人死亡或失戀等情況，是直接的引起抑鬱症的原因。

2、遺傳因素：抑鬱症的原因與遺傳素質密切相關。家族史研究發現，其親屬同病率遠高於一般人群，血緣關係越近發病率越高。

3、童年經歷：兒童期的不良經歷，往往構成成年期發生抑鬱症的重要危險因素。

4、人格因素：人格特徵中具有較為明顯的焦慮、強迫、衝動等特質的個體，易發生抑鬱症，也是常見的引起抑鬱症的原因。

5、社會因素：不利的社會因素對於抑鬱症的原因有重要影響，婚姻狀況的不滿意是發生抑鬱的重要危險因素，低經濟收入家庭中的主要成員易患抑鬱症。

6、環境因素：在環境因素中與抑鬱症的原因關係密切的是日照不足。季節性抑鬱症的發病原因，主要與冬季日照時間短、日照不足和天氣變冷時人體內分泌變化有關。

了解抑鬱症的發病原因對於抑鬱症的治療有著很重要的意義，這樣有助於我們針對病因進行系統治療，如果您持續被抑鬱症所困擾，百合清腦靜神.湯是治療抑鬱症的純中藥製劑，治療效果顯著，可以讓您儘快走出抑鬱症的困擾，希望所有抑鬱症患者都能儘快擺脫不良情緒的困擾，重新找回健康。

介紹首先，可通過有效休息、調整生物鐘、洗澡泡腳等方法來消除精神上和身體上的疲勞。睡眠是驅除疲勞的重要手段。在臨近上班的前天晚上，不妨提前一兩個小時入睡，堅持在同一時間起床，起床後可散散步、做做操，給身體一個緩衝期，以儘快恢復體力。

另一方面，經過連續幾天的假期，便覺得上班有些不適應，有些人還會出現焦慮、抑鬱、煩悶等情緒，甚至對上班懷有恐懼的心理。應對這些不良情緒，可從生活內容到作息時間表都做出相應的調整，靜心思考上班後應該做的事，使自己的心態調整到應對工作上。調整的最好辦法是戶外運動，做做體操、打打太極拳，快走或慢跑等。

自由、閒適的假期過後，面對下一整年的單調工作，總會讓人倍感失落和壓抑，因此出現一些抑鬱、焦慮情緒本屬難免。然而如果這種抑鬱、焦慮情緒即使經過心態調節也無法消除，就應該考慮向心理醫生尋求幫助了。

一、子女離開父母后，即使不能經常回家探望也要打電話問候，減輕他們的孤獨感;

二、節後老年人若出現頭暈、疲憊、無精打采、食慾下降、難以入睡、注意力不集中等狀況，應特別注意;

三、作為“空巢”家庭的父母，老人也要儘快適應節後生活，“常出門看看”,多接觸社會，找老朋友、老鄰居聊天解悶;