節奏跑/Tempo Run，以相對較快的速度（配速比參加5K/10K比賽時稍慢）跑20-30分鐘，一般一周一次。
基本介紹
- 中文名：節奏跑
- 外文名：Tempo Run
節奏跑是固定一個速度，通常以實際比賽配速或略低於比賽配速，跑一段時間。目的是讓你提前可以體會和適應實際比賽時候身體的感覺。節奏跑主要用於提高無氧閾。
節奏跑/Tempo Run，以相對較快的速度（配速比參加5K/10K比賽時稍慢）跑20-30分鐘，一般一周一次。
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