《第一次塑身美體就上手》是汕頭大學出版社出版的圖書，作者是楊曉芳。
基本介紹
- 書名：第一次塑身美體就上手
- ISBN：7810367064、9787810367066
- 頁數：188 頁
- 出版社：汕頭大學出版社
- 裝幀：平裝
- 開本：32
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
“體重管理”是每個人要一輩子身體力行的事，尤其過胖的體重，對身體健康的危害著實不小，因此，“減肥”不僅僅是減去了肥胖，讓自己瘦下來而已，更隱含著“體重管理”的概念，從“管理身體”的角度出發，在兼顧營養與健康的前提下，達到“瘦身”與“塑身”的目的。不論你是從未有減肥經驗，還是不斷減肥不斷胖回來，或是嘗試了一堆瘦身的偏方卻仍舊抓不到訣竅，都需要學習實用的體重管理，才能瘦得健康，瘦得漂亮。
本書也是一本營養師私人減肥秘笈，它教你正確減重觀念；兼顧營養健康減肥法；輕鬆減重的訣竅；實用的減重步驟；有效減重的運動技巧。
作者簡介
楊曉芳，美國西南德州州立大學衛生教育碩士，輔仁大學生活套用科系畢業，取得專業營養師資格，專長於健康行為科學，食品營養與膳食建議。
平日將所學就用於生活中，力行養生之道，即使年過三十，仍能保有好體態與好氣色，有鑒於許多人為了“享”瘦，不斷嘗試各種偏方，甚至發生服用減肥藥致死案例，竭誠提供個人塑身美體經驗，告訴讀者塑身美體並不難，只有用對方法並落實於生活中好身材就可自己掌控。
目錄
第一篇 為什麼要體重管理
體重管理是什麼
為何要進行體重管理
如何進行體重管理
如何第一次體重管理就上手
第二篇 健康減重新概念
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