笑出健康來：教您自我減壓

內容簡介

在21世紀物質文明高速發展的今天，越來越多的人在擁有了財富、地位的同時，卻失去了最寶貴的健康。面對這重重健康危機，該如何應對呢？怎樣在緊張繁忙的工作之餘兼顧健康呢？“健康小貼士”系列保健叢書正是針對人們日常生活中最關心的問題，給出一個個簡便易行的方案、有益的忠告和提醒。本書為叢書的其中一冊，教您如何在工作、家庭、社會的多重壓力下尋求情緒的釋放和心理的平衡。從最簡單的“每天保持微笑”做起，隨時給心靈保鮮，就能預防心身疾病的侵襲，驅散疲勞，更愉快地工作和生活。

圖書目錄

1.情緒和生活/1

情緒是什麼/1

情緒的特徵/2

情緒的分類/4

情緒狀態/7

情緒理論/8

情緒與情緒化/11

情緒的功能/12

氣味與情緒/14

食物與情緒/16

情緒與季節/19

情緒與文化/24

情緒與認知/26

情緒與免疫功能/27

情緒與生活壓力/28

2.應激和人格/37

應激/37

常見的心身疾病/40

人格/41

人格類型/43

人格與職業/47

3.點亮心靈/49

把握今天/49

笑面人生/54

正視現實/59

不要為小事煩心/60

保持活力/64

擺脫疲勞/65

向前看莫憂傷/68

養成良好的工作習慣/71

4.拯救微笑/75

秘訣一：擠乾煩惱/76

秘訣二：“賣”掉煩惱/76

秘訣三：睡走憂愁/77

秘訣四：吃光煩惱/77

秘訣五：松解煩惱/79

秘訣六：笑逐煩惱/82

秘訣七：花草怡情/83

秘訣八：襲香驅憂/86

5.解構快樂/91

少年篇——成長的煩惱/92

青年篇——旋轉的陀螺/97

老年篇——揮之不去的孤獨/105

男性篇——堅強背後的脆弱/112

女性篇——壓力之下的困擾/118

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基本介紹

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