空調病預防法

①裝有空調機的房間應加裝除濕器，並定期通風消毒，以降低相對濕度。

②空調房內禁止抽菸，以免煙霧中致癌物質累積增多。

③選用開放系統機種的空調機，可從室外吸入空氣，保持室內空氣新鮮。

④不宜長久呆在空調房內，大汗淋漓時不要立即進入空調房。

⑤不要在停駛的車內長時間開動空調機，也不要關閉車門和車窗，促使汽車的廢氣及時排出。

⑥開啟空調前，先開窗通風10分鐘，儘量使室外新鮮空氣進入室內。

空調病預防全攻略

悶熱的夏天裡，空調給人們帶來了絲絲涼意，當然也帶來了讓人困擾的空調病。有人說有“空調病”，其實是扭曲了這個很長“空病調”。事實上“空調病”不是指自己對空調吃不消，會讓身體產生反應，而是指時間吹空調造成的身體機能衰退。

空調病的主要症狀因各人的適應能力不同而有差異。一般表現為畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關節酸痛、頭痛、腰痛，嚴重的還可引起口眼歪斜。世界衛生組織將這些症狀稱為“不良建築物綜合徵”，並將其與高血壓、血脂異常、糖尿病及肥胖等共同列入人類健康10大殺手黑名單。　下面三大部位是空調最愛攻擊：

呼吸道在空調下是最脆弱的，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀即上呼吸道疾病，空調引起較嚴重的下呼吸道疾病，是肺炎。

尤其是在中央空調下工作、學習，中央空調很適合軍團菌傳播，潛伏期大約是2-12天，如果不及時治療就會持續發燒、乾咳、打寒戰，嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。

另外，屋子裡雖涼，但是濕度卻太低，這對人們眼、鼻的黏膜都不利。同時，屋裡的塵埃、塵蟎流通不出去，有過敏體質的人還很容易出現過敏反應。

大腦又短路了常聽經常坐在空調屋裡的人說“我覺得頭暈目眩、眼冒金星，還愛忘事”之類的。其實這就是由空調病引起的常見大腦神經失衡反應。

空調除了致人感冒，對大腦傷害也相當嚴重。空氣里含有的負離子能抑制人的中樞神經系統，緩解大腦疲勞。空調卻過多地吸附了負離子，讓屋子裡的正離子越來越多，正負離子失調也讓人們的大腦神經系統跟著紊亂失衡。

如果說室內空調只是讓你頭暈、噁心的話，那么車內空調對司機的大腦神經傷害則平添了幾分危險。很多習慣開冷氣的司機，有時候會莫名地感到疲倦、頭疼，不同程度的手腳麻木等症狀，夏天本來又容易犯困，腦子不聽使喚、渾身難受，很容易出交通事故。

關節、腸胃受涼就要罷工　年輕人往往不太注意空調引起的關節疼痛，但長吹空調卻會有這樣那樣的毛病。夏天室外氣溫高，人們普遍穿得少，室內空調冷氣吹得厲害，這樣的低溫會刺激血管急劇收縮，導致關節受損、受冷、疼痛，像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等。

另外，屋裡太“冷”容易導致胃腸運動減弱，加上夏天貪涼，常吃冷飲，腸道內外都被“冷”控制著，很多人又拉又吐就不足為怪了。

年輕女性最容易出現月經失調。很多白領女性整天處於低溫空調下，同時又要穿短衣短裙，本來體質就相對較弱，手腳散熱很快，造成血管舒縮失調。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能，使排卵發生障礙，出現月經失調或肚子疼得厲害。