空腹有氧運動減肥法

空腹有氧運動減肥法，即在空腹狀態下，通過做強度較大的有氧運動，迅速消耗身體的熱量，從而達到減肥目的減肥方法。

原理

很多人一直問，上午運動好還是下午運動好，或者如何快速減掉脂肪，那么專家推薦大家“空腹做有氧運動”。運動時能量代謝的順序是——碳水化合物、蛋白 質、脂肪。脂肪經過長時間的運動在最後才會會被消耗，而睡眠期間體內的新陳代謝照常進行，所以清晨起床後身體內的碳水化合物已處於枯竭的狀態，在血糖較低的狀態下進行運動當然會較快地消耗脂肪，效果自然更顯著。

注意事項

需注意的是，與一般運動相比，此時人體肯定更容易感到疲勞。僅把些辦法推薦給那些想快速瘦身的人，且每天僅限30分鐘左右。長時間空腹做運動，人體容易疲勞無力，不宜長時間如此。