《秘源保持年輕的藏地五式2》是2015年華夏出版社出版的圖書，作者是理察·萊文頓、勞拉·德克賽、傑夫·米格度、斯坦利·S．巴斯、柴特·迪。
基本介紹
- 中文名：秘源保持年輕的藏地五式2
- 作者：理察·萊文頓、勞拉·德克賽、傑夫·米格度、斯坦利·S．巴斯、柴特·迪
- 譯者：曾方圓
- 出版社：華夏出版社
- 出版時間：2015年10月
- ISBN：9787508084138
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
國際暢銷書《秘源：保持年輕的藏地五式①》的精彩續本、權威實踐手冊。包含了《秘源 = 1 \* GB3 ①》沒有詳談的大量信息，每一部分都是相關領域專家編寫。在這裡，不僅會看到藏地五式的詳細解讀，你將體會到關於自然養生理念東西方智慧的精彩呈現，了解進食搭配的終極問題、各類食物消化的時間、五式的能量秘密、發音養生的具體操作等，全方位、系統化地提供給大家健身和調理的珍貴知識。
圖書目錄
序 言 1
出版者引言 5
第 1 章 尋找青春之源 /１
那是關於位於西藏喜馬拉雅山區的一所寺院裡喇嘛的故事。在那所寺院裡，數千年以來代代流傳著一個古老的秘訣，傳說這正是世間保持年輕的秘密所在。
第 2 章 西方人對神奇西藏的探索 / 13
這位隱士繼續解釋：保持長生的一個重要因素在於懂得休息之術，這種休息並不一定需要一個柔軟、舒適的椅子，而是要將意識完全放鬆，完全拋卻擔憂、恐懼或焦慮。你需要找到這種精神放鬆的狀態，而不要強迫自己，當你總是謀求得到什麼的時候，你就會在身體上和精神上都感到糾結。
第 3 章 恢復青春和健康的真實故事 / 39
但是有一點是他們都認同的，那就是五式是一種能夠對整個身體和意識產生積極影響的練習系統。
許多醫生認為五式改善了循環系統，從而幫助身體清除掉堆積在脂肪組織、器官以及關節中的毒素、髒物和廢物。
第 4 章 五式的能量秘密 /81
想像你的身體是一座大城市，地下鐵軌遍布城區，並且有著成百上千個車站。每個這樣的“車站”就被稱作“穴位”，每條“捷運線”都是為了運送氣而服務的。從某種意義上說，氣是在體內賓士的“生命的火車”，它跑到哪裡，就將生命的能量帶到哪裡。
第 5 章 五式與瑜伽：保持健康、延年益壽的練習方式 / 129
我認為正是藏族僧侶們在日復一日的練習過程中，集中那些最為有效的瑜伽練習體式，然後漸漸演變成了五式練習體系。
第 6 章 食物搭配及其他飲食建議 / 209
讓我告訴你一條非常簡單的進食原則吧：先吃最稀的食物，再吃硬的食物，以此類推，最後再吃最硬、最結實的食物。一定不要打破這個進食原則。
第 7 章 聲音、發音以及冥想的能量原理 / 255
通過聲音、振動以及嗓音我們能夠觸碰到這個世界最深層次的秘密。
附錄一 練習五式的人們的體驗 291
附錄二 如何找到適合自己的瑜伽教練 307
作者簡介
本書由多位作者共同編寫，其中包括資深記者、作家理察·萊文頓，作家、記者、研究員勞拉·德克賽，醫學博士、瑜伽專家傑夫·米格度，物理療法專家、營養師斯坦利·S．巴斯，醫療研究家、記者柴特·迪。
