《科學變美的100個基本》是一部由J小姐所著書籍，北方文藝出版社2020年3月出版。
基本介紹
- 書名：科學變美的100個基本
- 作者：J小姐
- ISBN：978-7-5317-4700-0
- 類別：生活
- 頁數：291
- 定價：69.80
- 出版社：北方文藝出版社
- 出版時間：2020年3月10
- 裝幀：平裝
- 開本：32開
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
本書分為三部分：形象篇、展示力篇、能量場篇。內容涉及保養、氣質、彩妝、髮型、表情管理、色彩搭配、服飾等變美的方方面面。悉心教授100個變美基本點。
要知道，美不是天賦，是技術。美=形象+展示力+能量場，變美是系統工程，不是一個單點。
一個有辨識度的自己，必須是整體的表達。
作者簡介
* J小姐，形象表達學開創者，科學變美倡導者。首創個人風格定位工具“氣質九宮格”，建立“自發光”女性變美平台。
* 暢銷書《氣質：變美從來不靠長相》《穿搭有術》熱賣，爆款音頻課程《科學變美16課》訂閱量超高。
*深度研究過上萬身材面孔，精心設計過數千套形象穿搭；用建築專業的“結構邏輯”，拆解形象為形象、展示力、能量場。
* 閱讀研究美學，皮膚學，服裝史等源頭型書籍100本以上，造型日記超過10萬字，結合10年實踐經驗，帶讀者掌握變美的“底層邏輯”。
目錄
第一章 形象的4個基本 美好的形象，是一封公眾推薦信
01 形象的表達能力：給對方識別你的資料/3
02 形象的三個組成：外貌+展示力+能量場/6
03 明確遇到的形象問題：列出專屬模卡，制訂解決方案/9
04外貌的共性追求：年輕且有生命力/16
第二章 保養的 16個基本 逆轉時光，一天比一天更年輕
05 防曬：是一切保養的基礎/20
06 保濕：封存水分，比補水更重要/23
07 美白：貴在持之以恆/25
08 抗衰：做好這3點，就可以逆轉時光/27
09 常見皮膚問題解決方案：祛斑+祛痘+過敏，怎么辦/31
10 識別護膚謠言：對這些護膚方法說NO/33
11 醫美選擇：可行與不可行的項目/36
12 護髮：亮麗的頭髮是第一生命力/39
13 護肌骨：展現昂揚向上的生機感/41
14 護心神：保持好心情，很重要/43
15 正確呼吸：把控好變美第一步/45
16 形體矯正：形體正位，是身姿優美的前提/47
17 減肥原理：掌握底層邏輯，輕鬆瘦又美/54
18 減肥方法：減30斤不反彈方法全分享/56
19 保養習慣：美麗由好習慣堆積而成/58
20 日常養護程式：拆解養護步驟，變美很簡單/60
第三章 氣質的11個基本 擁有迷人氣質，散發擋不住的光芒
21 認識自己身材的橫向比例：沙漏形、矩形、梨形、高腳杯形、酒罈形/63
22 認識自己身材的縱向比例：頭身比、上下身比例、腿長身高比/65
23 認識骨架的大小、身材的圓扁：充分了解自己的身材特點/66
24 認識身材比例的空間和限制：規避身材劣勢，凸顯身材優勢/69
25 認識自己的面部比例：三庭五眼+四高三低/71
26 認識自己的氣質屬性：你是氣質九宮格里的哪一種/73
27 找到自己的氣質空間：找到核心氣質，找到變美主場/85
28 認識自己的核心訴求：形象表達的第一原則——氣質匹配/87
29 通用禮儀姿態：姿態直接表達了你的修養值/89
30 不同氣質的禮儀姿態：不同氣質類型，不同姿態表達/91
31 慢慢培養你的涵養：提升好感度的禮儀基本點/93
第四章 彩妝的7個基本 迷人妝容，演繹令人心動的你
32 化妝的原理：增加生命動能，提升氣色/96
33 底妝的化法和選擇：給人素顏天生的感覺/98
34 眉毛的畫法：好的眉毛讓人精神倍增/101
35 口紅的選擇：最是那動人心魄一抹紅/104
36 眼妝的畫法：讓眼睛亮起來/107
37 修容的方法：凹凸有致，立體妝學起來/110
38 彩妝的選擇：選對彩妝，熠熠發光/112
第五章髮型的4個基本 頭髮，驚艷別人的第一眼
39 頭髮的作用：美好的頭髮，展現旺盛生命力/117
40 不同臉型的髮型選擇：揚長避短展露精緻臉/120
41 發色的選擇：不同發色表達不同氣質/123
42 髮型的日常打理：6招教你得心應手打理頭髮/126
第六章 表情管理的6個基本 收放自如，讓你每時每刻都優雅
43 表情管理：神情鬆弛有度，可以增加氣質/131
44 為表情注入意識：不良表情的糾正/134
45 表情的修煉方法：解決各種面部問題/138
46 選擇適合自己的笑容：嫣然一笑百媚生/148
47 不同眼神的修煉：百變眼神，百變的你/152
48 表情管理的注意事項：日常駐顏習慣的養成/157
第七章 色彩搭配的2個基本 不一樣的顏色，不一樣的美
49 色彩的基礎：讀懂色彩是搭配的基礎/160
50 色彩的情緒：每一種顏色都會說話/164
第八章 服飾的30個基本 精準穿搭，要美就要美全套
51 服裝的3大派系：大氣系、中間系和減齡系/169
52 服裝的3種基膜聯想：男裝、女裝和童裝/172
53 服裝的廉價感：花最少錢買看起來最貴的東西/174
54 顯高顯瘦的原理：5大原則讓你看起來又高又瘦/177
55 不同身材的修飾：不同身材不同穿法/180
56 服裝的表達：看懂衣服的氣質再選購/182
57 不同氣質的服裝側重：九宮格氣質購衣法則/184
58 使用性最強的服裝單品：百搭元素連連看/187
59 服裝挑選誤區：避開買衣服時的那些坑/190
60 購衣心理警惕：買衣服警惕心理執念/192
61 試衣服注意事項：4點幫你試對衣服，買對美衣/195
62 增強服裝時尚感的整理方法：整理細節，突出隨意感/197
63 服裝的創意造型：細節處造型，提升時尚感/201
64 選鞋：鞋子點亮整體搭配/203
65 選包：不同包包給人不同感受/207
66 選腰帶：一根就能畫龍點睛/211
67 選近視眼鏡：用眼鏡框架提升顏值/214
68 選太陽眼鏡：人人都愛的凹造型利器/216
69 選飾品：點綴在全身的亮晶晶小物/218
70 選圍巾：又一種凹造型神器/222
71 服裝搭配——比薩穿法：基礎款服裝+配飾/224
72 服裝搭配——雞尾酒穿法：製造不同穿著層次來吸睛/228
73 服裝搭配——卷餅穿法：利用內外層次，打造時髦感/230
74 服裝搭配——漢堡穿法：4種穿衣組合，輕鬆搞定你的美/232
75 服裝場合——約會：建立別人對你的嚮往/235
76 服裝場合——職場：得體比好看更重要/237
77 服裝場合——宴會：優雅美麗選禮服秘籍/238
78 服裝場合——旅行：旅行服裝要與背景和諧/241
79 服裝場合——日常：舒適基礎款提高日常美感/245
80 衣櫃管理：全面高效三字訣——丟、留、補/247
81 服裝的淘汰標準：符合這5點——就全丟掉/249
82 服裝的買入標準：一衣一物都要對自己有意義/251
83 逛商場注意事項：遵循這6點，逛街省時又省力/253
84 逛淘寶注意事項：網上選購練就火眼金睛/255
85 如何防止被種雜草：提高選購時的分辨能力/257
86 提高展示力總結：揚長避短、強調優勢/259
87 如何跟時尚博主學習：形象是系統而非單點/262
88 穿搭進階路徑：一步步成為穿搭達人/264
89 展示力訓練程式：提升綜合展示力7步走/266
第九章 內心的11個基本 生機勃勃的你，才是閃閃發光的你
90 審美：美和醜都是一種強調/271
91掩飾缺點不如強調優點：不需要那么完美，也很美/273
92 接納自己：走出畫報對比心態/275
93 接受缺點：改變能改變的，悅納不能改變的/277
94 正確對待評價：甄別無效評價/279
95 提升能量場：修煉正能量的5個關鍵字/281
96 不要糾結：不無謂消耗能量/283
97 保證變美之路不夭折：循序漸進，美並非一蹴而就/285
98 提升運氣的方法論：多想開心事，心想才能事成/287
99 生機勃勃、興致勃勃、野心勃勃：美的本質是能量之美/289
100 形象的改變是意識的改變：美的核心在於意識層面/290
