《神經衰弱治療53法》是2008年金盾出版社出版的圖書，作者是李清亞、王曉慧、張濤。為給神經衰弱患者、患者親屬及廣大腦力勞動者提供一些實用簡便的神經衰弱防治方法，本書廣泛收集古今中外的各種良方，進行認真篩選，歸納整理，並結合多年的臨床實踐。
基本介紹
- 書名：神經衰弱治療53法
- 作者：李清亞、王曉慧、張濤
- ISBN：7508248279、9787508248271
- 定價：￥12.00 元
- 出版社：金盾出版社
- 出版時間：2008-1-1
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通過本書所提供方法的套用，可以有效地調整機體的不良狀態，使自己儘快擺脫亞健康而恢復健康，從容地應對生活中的各種挑戰，在激烈競爭中不落伍，並輕鬆、快樂地過好每一天。
作品目錄
一、西藥治療
1.安定類藥物治療法
2.抗抑鬱藥物治療法
3.胰島素治療法
二、中醫中藥治療
4.中醫辨證施治法
5.中藥療法
6.單方驗方療法
7.按摩療法
8.針灸療法
三、心理治療
9.個別心理治療法
10.集體及家庭心理治療法
11.暗示療法
12.森田療法
13.催眠療法
14.放鬆療法
15.生物反饋療法
16.音樂療法
四、運動治療
17.想像運動療法
18.跳舞及大肺活量運動療法
19.健身走療法
20.慢跑療法
21.騎腳踏車療法
22.保健體操療法
23.八段錦療法
24.其他運動療法
五、飲食治療
25.常用食物療法
26.藥膳療法
六、自我調節治療
27.適度休息療法
28.科學用腦療法
29.調整情緒和心態療法
30.體力勞動療法
31.培養廣泛興趣療法
32.煩惱自我調節療法
33.疲勞感自我調節療法
34.失眠自我調節療法
35.冥想療法
36.呼吸調節療法
37.緊張狀態自我調節療法
38.靜默療法
39.想像調節療法
40.建立良好人際關係療法
41.瑜伽鬆弛與坐禪療法
七、其他治療
42.梳頭療法
43.枕頭療法
44.自然療法
45.物理療法
46.睡眠剝奪療法
47.飼養寵物療法
48.垂釣療法
49.歌詠療法
50.書法療法
51.繪畫療法
52.閱讀療法
53.飲茶療法
神經衰弱食療
桂圓：中醫認為桂圓補血安神、滋補健腦，並且可以調整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘症狀與增強記憶力。尤其適合表現為健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力、用腦過度的神經衰弱症患者食用。每天適當補充一些桂圓肉，是愛吃甜食卻不清楚得了神經衰弱症吃什麼的朋友最歡迎的一種補腦食品了。
豬蹄：中醫認為豬蹄性平味甘鹹，具有補虛弱、填腎精、健采膝等功能，研究表明豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，對神經衰弱症引起的失眠頭痛等問題有良好的治療作用，尤其適合老年人服用。不過動脈硬化及高血壓患者，或者痰盛阻滯食滯者應慎吃。
枸杞：中醫認為，枸杞“能補益髓諸不足，安神”，經常食用枸杞，對於神經衰弱引起的頭暈眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等症狀均有良好的治療效果。在考慮神經衰弱症吃什麼好的朋友不妨每天堅持將5克左右的枸杞與蜂蜜一起泡茶飲用，吃掉枸杞，效果更為理想。
酸棗：酸棗具有養肝、寧心、安神、斂汗的作用。醫學上常用它來治療神經衰弱症、心煩失眠、多夢、盜汗、易驚等病。有神經衰弱的人吃的時候可以用酸棗仁3-6克，加白糖研和，每晚入睡前溫開水調服，具有明顯的治療效果。
核桃:核桃是健身益壽、補腎抗衰的補腦食品，經常食用可以有效調節人大腦神經平衡，從而改善神經衰弱症狀。核桃中含有豐富的脂肪油，主要成分為不飽和脂肪酸，並含有豐富維生素和多種微量元素。不知道得了神經衰弱症吃什麼的患者萬不可錯過它，早晚空腹各食核桃2-3枚，可以有效改善腦力不足、精力疲乏的症狀。
